Alakja és más szakemberek, például táplálkozási szakemberek alakja elengedhetetlen ahhoz, hogy a sportolók megbirkózhassanak a házi bezártsággal

Által okozott válság a koronavírus-járvány Ez arra kényszerítette a sportolókat, hogy otthonukra szorítsák magukat, és megmutatta, milyen óriási jelentőségűek a profi és amatőr világban olyan alakok, akik gyakorlatilag névtelenül adják át a rajongóknak a szezont. Ez a helyzet például táplálkozási vagy sportpszichológusok, akinek szerepe szintén alapvetőnek bizonyul ezekben a nehéz időkben.

sportpszichológusok

"Mindenki számára furcsa idők ezek, és a sport világa sem kivétel. Mindannyian láthattuk, hogy rutinunk hirtelen megváltozott egyik és másik módon: egy kisebbség látta, hogy munkájuk üteme és igénye mind minőségileg, mind mennyiségileg rendkívüli szintet ér el. Mindazokról a hősökről beszélünk, akiknek továbbra is az otthonon kívül kell dolgozniuk, hogy a világ továbbra is működjön mind értük, mind mindannyiunk számára, akiknek bent kell maradnunk, otthon, hogy helyesen teljesítsük szerepünket ebben a viszontagságban, társadalomként nézünk szembe "- magyarázza ez az újság Juan Pedro Nonay, neves sportpszichológus.

"Ezzel a csoporttal párhuzamosan mi vagyunk a többség, akiknek meg kellett tanulnunk lelassítani, megpróbálni irányítani ezeket az impulzusokat, hogy kimenjenek, megtanuljanak együtt élni otthon. A sport világa ebben rejlik Y mindannyiunk előtt áll az erőfeszítés, hogy alkalmazkodjunk egy új valósághoz, hogy objektíven azt sem tudjuk, hogy meddig fog tartani "- teszi hozzá Nonay az ABC-vel folytatott beszélgetésében." Az otthon maradás kihívása eleve könnyű és még inkább egy olyan időszakban, amikor olyan sok lehetőségünk van a szórakozásra, munka és edzés a digitális médián keresztül, ahogyan jelenleg is van, de az elárasztás, a szabadság hiánya vagy az unalom érzésére, amelyet bárki bármikor érezhet, a sportolók esetében ez magában foglalja az ellenőrzés hiányának, a fenyegetés érzését is a lehetséges következményekről, amikor később megérintenek, hogy visszatérjenek, hogy a legjobbat hozzák ki magukból "- folytatja.

És Nonay közeli példákat mutat be környezetükre: "Szerencsés vagyok, hogy sportolókkal dolgozhatok, és tudom, hogy szinte soha nem könnyű megküzdeniük a frusztrációval. És ebben a helyzetben nem a veszteség miatti frusztrációról, hanem a versenyzés és az edzés lehetetlenségéről van szó. akinek munkája azt látta, hogy a súlya nemzeti címéért való verseny lehetőségét dátum nélkül elhalasztották-e, amellett, hogy logikusan be kellett zárnia az edzőtermet, a fő bevételi forrását. Egy magas szintű sportoló bizonyos terhekkel közölte velem, hogy nem tudta, hogyan tudna szembenézni azzal, hogy nem tud mindennap edzeni. Csak két példa van, mivel jelenleg több ezren vannak ebben az országban ".

Juan Pedro Nonay azonban küldjön pozitív üzenetet minden olyan sportolónak, akiket ez a kötelező házi bezárás érint. "Az, hogy olyan rendkívüli körülményekkel kell megküzdenünk, mint a jelenlegi, és ezt szinte rögtönzötten is meg kell tenni, még nem jelenti azt, hogy nem vagyunk felkészülve rá. Vagy legalábbis megpróbáljuk." Ebben az értelemben az ABC-n keresztül néhány tippet indít a sportolók és környezetük számára, amelyek hasznosak lehetnek legalább enyhíteni azokat a negatív érzelmeket és a stressz növekedését, amelyeknek manapság sokan ki vannak téve.

Öt tippje

"Az első tennivaló az megszervezzük az időnket. Olyan egyszerűnek tűnő valami, mint az ütemterv elkészítése (és az ahhoz való ragaszkodás), elősegíti a helyzet kontrolljának érzését. Nem szabad spártai vagy monoton menetrendnek lennie, de egyrészt változatos és vonzó, és lehetővé teszi számunkra, hogy ne csak kihasználjuk az időt, hanem úgy érezzük, hogy ezt kihasználjuk "- tanácsolja Nonay sportolóknak.

A második tipp, amit javasol:kövesse a szakemberek által nekünk adott tanácsokat vagy utasításokats akik velünk dolgoznak: edzők, testedzők, táplálkozási szakemberek, sportpszichológusok stb., mert speciális terveket dolgozunk ki, hogy legalább enyhítsük ezt a változást sportolóink ​​rutinjában. A videomunkától kezdve, mivel hazánk néhány fontos kőbányájában már készülnek, a táplálkozási ajánlások betartásáig, csak akkor lesznek hasznosak, ha a sportolók végzik őket. ".

"Tisztán pszichológiai kérdésekbe belépve ez lehet az ideje tudd, mi a pszichológiai erősségünk és azokat a pontokat, amelyekben javítani lehet, ezáltal növelve a posteriori teljesítményt. Több idővel és részletességgel elemezve, hogy milyen és milyen szellemi teljesítőképességünk volt sportélményeink során, ezentúl ezt meg tudjuk erősíteni "- javasolja Nonay harmadik javaslatként, hogy segítse az otthonukba zárt sportolókat.

Ezenkívül negyedik javaslatként a vizualizációs munka. "Azok a sportolók, akiknek munkatársaik között van sportpszichológus, dolgozhatnak az általánosan nevezett vizualizációnak vagy elképzelt gyakorlatnak, mind a pszichológiai szempontok (önbizalom, az erősen stresszes helyzetek kezelése), mind pusztán technikai vagy mechanikai szempontok szerint" - magyarázza.

Végül Juan Pedro Nonay azt javasolja, hogy "másképp dolgozzanak az olyan aspektusokon, mint pl annak a sportnak az ismerete, amelyben dolgozunk. A könyvolvasástól kezdve a videók megtekintéséig, amelyek lehetővé teszik számunkra a különböző taktikai vagy stratégiai megközelítések felfedezését, amelyek gazdagítják a sport jelenlegi megítélését. Például a spanyol férfi amerikaifutball-válogatottban elindítottuk a „Daily Game Challenge” -t, amelyben a csapat egyik tagja (mind a játékosok, mind a személyzet) minden nap egy történelmi mérkőzést biztosít megtekintés céljából, viszont bérszámfejtést egy másik személy számára, akit Ön másnap ugyanezt kell tennie "- javasolja ötödik és utolsó ajánlásként.

"Mindezek a pszichológia különböző szintjei és szakemberei által adott tippekkel együtt (kerüljük a túlzott tájékozódást, ne éljünk vissza a technológia használatával, normálisan beszéljünk az átélt érzelmekről, tiszteljük a személyes tereket) olyan lépéseket, amelyeket egyszerű módon megtehetünk otthonunkból, amit sokan megérintettünk, míg másoknak nap mint nap ki kell menniük, hogy a világ tovább működjön "- biztosítja ezzel az újsággal folytatott beszélgetése során.

Végül dobjon egy optimizmus üzenete a sport világának és a nyilvánosság többi részének: "Társadalomként az egyik legerősebb riválissal nézünk szembe, akivel valaha találkoztunk. Ezért, mint a nagy csapatok, minél jobban teljesítik mindegyik munkáját (bármi múlik rajta), annál nagyobb a siker lehetősége. Megtanultam a sporttól ".