A tavasz okozta súlyos idegsejtgyulladás. Palliatív kezelés: szeretet és pihenés a tenger mellett
2.10.10
DUKAN DIET
Ragadtam egy új diétás könyvre: "Nem tudok lefogyni", ami az én esetemben nem igaz, mert én, mi a fogyás, elsajátítottam, amit nem tudok kezelni, az az, hogy maradjak, de azért egyszer és precedens nélkül a könyv érdekes
A név ellenére ez egy másik diéta névvel és vezetéknévvel, a Dukan diéta, amely annak a francia orvosnak a neve, aki pénzt keres az étkezési kényszerünknek köszönhetően.
Az átolvasás után az a következtetés, hogy ez a szeretett Atkins-diéta adaptációja. Gyerünk, nagyon kevés variáció azzal, amit már csinálok, de nagyon kevés nem jelent semmit, és nagyon érdekes apróságai vannak
először a hasonlóságokat
Mindkét étrend fehérje
és lehetővé teszik, hogy megegye a kívánt mennyiséget
de szinte teljesen betiltják a szénhidrátokat
mindkettő a fogyás, az alkalmazkodás és a fenntartás különböző szakaszait fontolgatja
és látványos fogyást ígér, főleg az elején
A különbségek:
Atkins nem aggódik a zsír miatt, sőt, ajánlja, Dukan megpróbálja megszüntetni
Atkins nem engedélyez semmilyen hidratálást, amíg már nem állsz közel a végső súlyhoz. A Dukan már a második héten beépíti a zöldségféléket, de más napokon csak fehérjét tartalmazó napokon
Atkins acetoncsíkokkal kontrollálja a ketózist, Dukan nem beszél róla
Dukan zabkorpát ír elő az éhség és a székrekedés megsemmisítésére, Atkins nem gondolt rá
Amint láthatja, gyakorlatilag megegyeznek, a különbségek árnyalatokban és részletességben vannak, de a háttér ugyanaz, amellyel, és mivel igazoltam, hogy Atkis remekül működik, feltételezem, hogy ez is működni fog
Mindenesetre nem fogok megváltozni, követem Atkins-t, ami nagyon jól megy nekem, de igaz, hogy van néhány dolog, amit alkalmazkodni fogok
- A zsír kérdésében megpróbálok egy kicsit csökkenteni, nagyon keveset eszem, mert bár Atkins nem kontrollált, zsírszegény vagyok, de meglátom, mi lesz, ha a reggeli palacsinta krémjét joghurttal helyettesítem, ha kiszabadulok a ketózisból, visszatérek a krémhez, de ha nem jutok ki, kalóriát spórolok, és egyelőre nincs sajt, igen, abbahagyom az elfogyasztott hús típusának ellenőrzését, abbahagyom az életet főtt csirkén, nem vagyok annyira kétségbeesett.
- Folytatom az Atkins-aceton csíkokkal, ezek a morál lendületét jelentik, és jól ellenőrzik az étrend végrehajtását, de a palacsintához hozzáadom Dukan zabkorpáját, hogy lássam, valóban ennyire telítő-e milyen íz hagyja el.
- Salátákat fogok beépíteni, ahogy Dukan mondja, két nap igen és két nap nem, igaz, úgy gondolom, hogy megakadályozzák a fogyást, így is eltávolítok egy evőkanál olajat
- És ha elértem a súlyomat, karbantartást fogok végezni Dukannal, egyértelmű, hogy Atkins-szel mindig nem sikerül visszatérnem a normál ételhez, azt hiszem, ez túl megengedő, Dukan sokkal szigorúbb szabályokat ír elő azokról az élelmiszerekről, amelyek az alkalmazkodási szakasz beépítése és időtartama: elveszített kilónként tíz nap, az étkezéshez nagyon világos szabályokra van szükségem, vagy eltévedek, és egy életen át tartó fehérje napot jó ötletnek tűnik, hogy ne vigyem el
Ezen kívül folytatom a súlynegyedemet, január óta van egy lapom a konyhában, amelyen minden csütörtök dátuma van, egészen 2012. decemberig, ezért arra kényszerítem magam, hogy minden héten írjam le a súlyt, ha nem mérem meg magam a dobozt üresen marad, és rájövök, hogy elkerültem a mérleget, az az önámítás rendszere, hogy nem mérlegelem magam, amikor meghízom, a vég kezdete.
És hogy megnézzem, mit hoz ez az eredmény ezúttal, mostanra már 8 kilót fogytam két hónap alatt, de már mondtam, hogy ez a könnyű rész.