Mi a stressz?
A stressz olyan kifejezés, amelyet köznyelven használnak olyan érzelmi állapotokra, amelyekben nagyon idegesnek, felgyorsultnak és/vagy felrobbanni valónak érezzük magunkat, és amely aggodalmakhoz vagy problémákhoz kapcsolódik, amelyeket meg kell oldanunk.
Kevesen tudják azonban, hogy a stressz nem mindig káros, mert a stressz pozitív válasz, amely segít mozgósítani és megfelelően kezelni az életünk során felmerülő változásokat és kihívásokat (munkahelyváltás, szakító partner, betegségre adott reakció). Ezekben az esetekben a stressz előnyös számunkra, mert megkönnyíti az alkalmazkodást, és pozitív attitűdök kialakításában, valamint megfelelő és előnyös módszerekben segítünk szembenézni vagy megoldani ezeket a helyzeteket.
Mikor okoz problémát a stressz?
Igen, a fiziológiai és pszichológiai válaszok aktiválása szükséges és adaptív, felmerül a stressz probléma amikor ezek a válaszok elhúzódnak vagy fokozódnak, ami különböző problémákat okoz: betegségek, elégedetlenség és gyenge munka vagy tanulmányi teljesítmény, rokonokkal kapcsolatos problémák stb.
Fontos szem előtt tartani, hogy az emberek a kognitív vagy gondolkodási síkon folytatott nagyobb agyi fejlődésünk miatt előre tudnak látni olyan stresszes helyzeteket, amelyek valójában nem fordulnak elő, és/vagy fenyegetőnek tartják őket, bár nem jelentenek Az emberek többsége nem jelent nagy veszélyt (például állásinterjú, műtéti beavatkozások, olyan helyzetek előrejelzése, amelyekben úgy gondolja, hogy a megfelelő felkészülés, a merev elvárások és/vagy irreális igények ellenére sem lesz megfelelő feladata. ...).
Melyek a stressz tünetei?
Akkor tudjuk azonosítani a stresszt, amikor különböző szférákban különböző tünetek jelennek meg, amelyek személyenként eltérőek lehetnek:
Ezek a tünetek a különböző szférákban nem minden embernél jelentkeznek, vagy ugyanúgy hatnak rájuk.
Miben segíthetünk?
Olyan helyzetekben, amikor a stressz fáj nekünk, klinikai pszichológusok, Mi segíthetünk neked hogy minél többet tanuljon, kezelje a stresszes helyzeteket, és dolgozzon a bennünket "lelő" gondolatokkal és várakozásokkal.
Kiválasztjuk a leghatékonyabb pszichológiai technikákat, az Ön problémájának körülményeitől függően. Elemezzük Önnel mely helyzetekben jelentkezik a stressz. Tudatában lesz azon tényezők közül, amelyek közvetlenül vagy közvetve kapcsolódnak a probléma eredetéhez és fenntartásához. Meg fogjuk tanítani hogyan kell megfelelően kezelni a gondolatait, hogyan lehet megszüntetni a feszültséget és hogyan lehet elvégezni az összes szükséges változtatást. Javítani fogja életminőségét és jobban megbirkózni a helyzetekkel.
Több mint 28 éves tapasztalatunk a stresszproblémák megoldásában kiváló eredményeket garantál.