Sült cukkini krumpli 🥒

Több információ

Sonkával és sajttal töltött burgonya: 2 egyszerű recept 🧀

Mikrohullámú „chip” krumpli

Sült cukkini krumpli - kevesebb, mint fele kalória, mint a klasszikus krumpli!!

A cukkini körülbelül 110 kalóriát tartalmaz 100 g-onként, míg a „klasszikus” krumpliban 310 g van 100 g-os adagra.

A kalóriák nagy különbségének két titka van: a nyers cukkini csak 14 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, míg a nyers burgonya 88 kalóriát tartalmaz. De ami a burgonyát valójában kalóriákkal duzzasztja olajban süt, az olaj nagyon kalóriatartalmú, és a sütéshez sok kell.

100 ml olívaolajban 850–900 kalória van, a burgonya „szívja” olajat, ezért menjen 88 kalóriáról/100 g-ról körülbelül 310-re ugyanannyira.

Receptünkben nem sütési technikát használunk, hanem sütőt, ezért olyan könnyűek ezek a cukkini krumpli.

1. Tápanyagokat a cukkini szolgáltat
2. Sült cukkini krumpli
   1. Hozzávalók
   2. Készítmény
3. még szintén kedvelheted
   1. Görög stílusú burgonya, belül gyengéd és kívül ropogós

Tápanyagokat a cukkini szolgáltat

A cukkini 96% -ban nagyon gazdag vízben, ezért van ilyen kevés kalóriája, csak 14/100 g adag.

• A zsír százalékos aránya gyakorlatilag nulla 0,2 g adagonként. Tudva, hogy ennyi vize van, fehérje és zsír is kevés, adagonként 0,6 g.
• A vitaminok közül kiemelkedik az A vagy a retinol, (4,5 ug), amely karotinoidokat, természetes vegyületeket, például luteint vagy zeaxantint biztosít számunkraamelyek a vizuális rendszer javát szolgálják. Az A-vitamin-hiány hatással van a látásra, az xeroftalmia nevű rendellenességet, folsavat (13 ug), C-vitamint (22 mg), B1, (0,04), B2, (0,04), B3, (0,6).
• Mivel vízben gazdag és 0,5 g rostot tartalmaz, a a cukkini könnyen emészthető étel levesben vagy pürében alkalmas lágy étrendhez vagy bébiételhez.
• A cukkinit tartalmazó ásványi anyagok között, van: kálium (140 mg), kalcium, (24 mg), foszfor, (17 mg), szelén, (1 ug), vas (0,4 mg).
• A cukkini antioxidáns hatásának és gyulladáscsökkentő vegyületeinek köszönhetően segíti immunrendszerünket, beleértve az A-vitamint, a C-vitamint, a glutation-peroxidázt és a szuperoxid-diszmutázt.

• Sült cukkini krumpli 🥒 - Periodista Digital
• Sózott burgonya chips sült recept táska 150 g - Lay s
• CuidatePlus sült burgonya chips
• A leginkább hízó sült krumpli Lay, Ruffles, Pringles vagy Bonilla
• Hasábburgonya, a legkevesebbtől a legtöbb kalóriáig rendelve