Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk az időpontokról

A dátumok olyan élelmiszerek, amelyek 1,88 gramm fehérjét, 65,10 gramm szénhidrátot, 65,10 gramm cukrot tartalmaznak 100 grammban, és nincs zsírjuk, ami 289,45 kalóriát biztosít az étrendnek. Tápanyagai között megtalálhatók az A-, a B9-, a C- és a-vitamin is. Ezen tulajdonságok mellett a datolya káliumot tartalmaz.

dátumok

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a dátumok táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a dátum fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A tápanyagok aránya a dátumokban a gyümölcs típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a dátumok elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ez az információ egészséges és tápláló dátumokkal rendelkező receptek elkészítésével segítheti a jobb étkezést, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a dátumok jellemzőit más ételeknél is.

A dátumok tulajdonságai

A szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben található ételek között a gyümölcs kategóriába tartozó ételek között vannak dátumok.

Ez az étel a szárított gyümölcsök csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat talál a táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, amelyeket a dátumok nyújtanak a testének, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségét.

A dátumok 100 g óta szénhidrátokban gazdag élelmiszerek. e gyümölcs 65,10 g-ot tartalmaz. szénhidrátok.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz káliumot is. A kálium mennyisége 650 g/100 g.

A datolyák táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm datolya a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 1,90 mg. vasból.
  • 1,88 g. fehérje.
  • 63 mg. kalcium.
  • 8,70 g. rost.
  • 1 mg. jód.
  • 0,30 mg. cink-.
  • 50 mg. magnézium.
  • 8 mg. nátrium.
  • 5,67 ug. A-vitamin.
  • 0,06 mg. B1-vitamin.
  • 0,08 mg. B2-vitamin.
  • 2,32 mg. B3-vitamin.
  • 0,80 ug. B5-vitamin.
  • 0,16 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 21 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 3 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,05 mg. E-vitamin.
  • 2,70 ug. K-vitamin.
  • 57 mg. foszfor.
  • 289,45 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 0,45 g. zsírból.
  • 65,10 g. cukor.
  • 35 mg. purinák.

A dátumok előnyei

A dátumok, mivel káliumban gazdag élelmiszerek, segítik a jó vérkeringést, szabályozzák a vérnyomást, és ezáltal hasznos táplálékként szolgálnak a magas vérnyomásban szenvedők számára. Az ebben a gyümölcsben lévő kálium segít a testnedvek szabályozásában, és megelőzheti a reumás betegségeket vagy az ízületi gyulladásokat.

Dátumok Táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a dátumok fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblázatokra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a dátumok táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
289,45 kcal.
0,45 g.
0 mg.
8 mg.
65,10 g.
8,70 g.
65,10 g.
1,88 g.
5,67 ug.3 mg.
0 ug.63 mg.
1,90 mg.2,32 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége 100 gramm gyümölcsnek felel meg.

Vásároljon dátumokat

Ha érdekel a dátumok vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a dátumokkal kapcsolatos termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha dátumokat és egyéb dátumokkal kapcsolatos termékeket szeretne vásárolni.

Dátumhoz kapcsolódó ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a gyümölcshöz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a dátumokat egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a dátumok és a kiválasztott ételek tápértékét.