Kiló több és kevesebb az önbecsülés

Az elhízás és a túlsúlyos problémák alááshatják az önről alkotott képet és elképzelést, ami bizonytalanság és bizalomhiány érzéséhez vezethet. Ilyen helyzetben az élelmiszerekben való menedék keresése csak önértékelésének elvesztéséhez vezet, mivel több kilót hízik. Ennek a helyzetnek a megfordítása nem könnyű, de nem is lehetetlen, ha a fogyás határozott céljára és az önértékelés megerősítésére összpontosít. Carla Valencia elmondja, hogyan kell csinálni.

önbecsülés

Alacsony önértékelés és magas önértékelés

Kétségtelen, hogy a saját képe szoros kapcsolatban áll a önbecsülés.

Emberek Magas önbecsülés, általában nagyon vigyáznak egészségükre és megjelenésükre.

A magaddal való törődés önmagad szeretete, ezért, amikor az embernek van kevés önbizalom akár egészségügyi problémái is lehetnek.

Az elhízás az egyik ilyen.

Az étel, mint más addiktív viselkedés, menedékké válik, ahol menedéket és biztonságot keresnek, hogy ne érezzék az érzelmeket, amelyeket megpróbálnak elkerülni.

A paraguayi Hugo a Carla Valencia cikkével kapcsolatban: Hogyan lehet növelni az alacsony önértékelést?

A félénkség, az elhízott emberek gyakori problémája

SOS

Tippek a félénkség legyőzéséhez az önértékelés növelésével

Kedves Hugo, a történetedből azt gondolom, hogy szégyen és félénkséged van. Talán bizonytalannak érzi magát a megjelenése miatt, azt mondja, hogy 22 éves vagy és elhízott.

Először azt javaslom, hogy kezdje el elfogadni önmagát olyannak, amilyen. A változtatások első lépése, ha akarod, önmagad elfogadása. ?Magad elfogadása azt jelenti, hogy örülsz annak, aki vagyunk. Ez önmagunk és minden részünk elfogadása, támogatása és jóváhagyása, még azok is, amelyek nem tetszenek. Ez nem önmagunk megítélése. A magunk elfogadásának legjobb módja a döntés meghozatala. Meg kell hoznunk a döntést, hogy feltétel nélkül elfogadjuk magunkat: "Feltétel nélkül elfogadom magam".

Az önbecsülés növelése belső folyamat, és türelmesnek kell lenned. Három pontot javasolok neked, hogy kezdd el végrehajtani:

Remélem, hogy ez segít Önnek, és ne felejtse el türelmesnek lenni önmagával szemben.