A Superset edzés ideális megoldás azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak.A lecke azon alapul, hogy pihenés nélkül végezzünk gyakorlatokat, ami lehetővé teszi, hogy jó eredményeket érjünk el. Megfelelő edzést kínálnak tapasztalt és kezdő sportolók számára.
Zsírégető edzés szuperszettek, készítette: Ekaterina Buida
Egy jól ismert fitnesz edző egyedülálló edzést kínált, segítve az elhízás kezelését. Legalább hetente háromszor kell megtennie. Kezdje egy bemelegítéssel, és fejezze be egy bunkóval. Játssz hat játékot. Az időmérőn végezze el, mert minden gyakorlat egy percet vesz igénybe. Ha a munkamenet során erős fáradtságot érzett, akkor jobb, ha szünetet tart.
Kezdjük azzal a bemelegítéssel, amely szerepel a Fogyás Edző Kiegészítők programjában. Végezzen lejtőket, fordulatokat és a fej forgását. Végezzen körkörös mozdulatokat a vállával előre-hátra, kezét lenyomva tartva, majd szétterítve. Szintén razmonit könyökízületek, kefék, mellkas. Mozgassa a csípőjét először oldalra, majd körbe. Hajtsa végre a lejtőket az oldalakon és átlósan. Séta a földön tekeréssel a lábtól a teljes lábig. A térde felmelegedéséhez hajtsa végre a csavaró mozdulatokat, hangsúlyozva azokat a kezével. Helyezze a lábát szélesebbre, mint a válla, és tekerje egyik oldalról a másikra. Fejezze be az edzést mély lejtőkön, hogy helyreálljon a lélegzete.
Superset gyakorlatok teljes test zsírégető edzésen:
- Rendszeres zsírégetés az edzőteremben Kardio- és erőgyakorlatok a fogyás és a hangszín csökkentése érdekében;
- A zsírégetés és az izomtömeg növelése 12 alapvető gyakorlat az egész test átalakításához
- Trükkök a fogyáshoz Ezt javasolják a táplálkozási szakemberek vacsorára a zsírégetéshez és a fogyáshoz
- VidaFit 12 b lépés; Fizika zsírégetésre - SmartEnvironment
- Fahéj zöld tea recept zsírégetéshez és fogyáshoz - Vezesd a tested