A sushi a ketogén diéták egyik legelmaradt étele, mivel ezek egyértelműen tiszta szénhidrátforrást jelentenek, de ezekkel a Keto verziókkal mentes leszel a vágytól és a bűntudattól.
Sushi Grez recept
Hozzávalók
- Nori lepedők
- Karfiolos rizs (lásd a receptet)
- Egy uborka
- Füstölt vagy friss lazac
- Konzerv tonhal
- 250 gr tejszínes sajt
- Sárgarépa
- 1 avokádó
- 1 főtt csirkemell
- Garnélarák
- Piros vagy sárga paprika (lehet pörkölt vagy nyers)
- Pirított egész mandula
- Mandulaliszt
- 1 felvert tojás
- Olaj sütéshez
- metélõhagyma (csak a zöld része) vagy metélõhagyma
- Majonéz (nincs fény)
- Fa szőnyeg gurulni
- Műanyag csomagoláshoz
- Pán
Készítmény
Keto sushi tekercs.
A műanyag borítású fa szőnyegre tegye a nori lapot, tegyen krémsajt csíkokat, avokádó csíkokat, mandulát, csirke és paprikás csíkokat. Felteker. nedvesítse be a végét vízzel a paszta érdekében. Egy közepesen mély tányérba tegye a tojást, és fordítsa meg a tekercset a tojásban, majd menjen át a mandulaliszten és süsse meg, óvatosan aranysárgára fordulva.
Vagy tetszés szerint kombinálhatja a kívánt összetevőkkel.
A karfiolos rizs tekercseléséhez. Miután elkészült a rizs, összekeverjük majonézzel és kevés chilei vagy Merken chili paprikával, ízlés szerint sóval és borssal, amíg ragacsos nem lesz.
Kenje meg a karfiol rizst a Nori lapon, és adja hozzá a választott összetevőket, például füstölt lazacot, avokádót, metélőhagymát és krémsajtot. Felteker.
Vagy garnélával, uborkacsíkokkal, reszelt sárgarépával, metélőhagymával és avokádóval. Használhatja a friss vagy rántott garnélarákot az előző lépés hozzávalóival.
Keto Handrolls
Nagyon egyszerűek, és nincs szükséged edényekre, csak a téglalap alakú nori-t kell kivágni, hogy kúppá tekerje. Tonhalból készíthetjük őket krémsajttal, paprikacsíkokkal, uborkával, metélőhagymával és avokádóval. Vagy friss lazacdarabokkal.
Használhatja a Grez Tiger Milk-t öntetként - >> Lásd a receptet ITT