gyerekeknek

Sokszor a megszokás, az idő, a képzelet hiánya vagy a rossz tervezés miatt... a gyerekek mindig kolbászos szendvicset fogyasztanak, Hideg hús vagy az a csokoládés és cukros tejszín, amelyet annyira szeretnek a kicsik ... És az a helyzet, hogy a múlt héten egy iskola szüleinek szóló beszélgetés-kollokviumban megkérdezték tőlem ... És ha hideg hús a szendvicshez nem a legmegfelelőbb ... minek csináljuk? Jól íme néhány ötlet ezekre a szendvicsekre, valamint egyéb lehetőségek amelyek lehetővé teszik a gyermekek és nem annyira a gyermekek számára a fél reggel és harapnivalók variálását ...

  • Ha a szendvics mellett döntünk, akkor először a kenyeret kell választanunk, legjobb kenyér "kenyér" milyen kenyér "a zsákból", és persze jobb szerves "tényleg", Annak érdekében, hogy ne legyenek kétségek, kérdezze meg pékségét és/vagy olvassa el figyelmesen a címkéket a jó választáshoz. Ebben a bejegyzésben megtalálja a szükséges segítséget a "teljes kiőrlésű" kenyér felismeréséhez.
  • A töltelékhez felejtsd el a feldolgozott hússzármazékokat, és válaszd jó minőségű fehérje például, tojás főtt vagy francia nyelven, mell csirke vagy pulyka sült (otthon készíted, és hűtőben 3 napig tart), tonhal konzerv és sajt "Sajt", vagyis a legfrissebbtől a legjobban gyógyítottig, de olyan, amelynek összetevői csak tejet, oltót, tejsavas erjesztést és sót tartalmaznak.
  • Vannak lehetőségek is zöldség a töltelékhez, kezdve a "klasszikusokkal" saláta és paradicsom, és folytatva a sült vagy a piquillo paprikát, és még sok mást sült zöldségek és zöldek (Azok, amelyek megmaradnak egy ebédből vagy vacsorából, másnap a szendvicsért hagyod ... szervezkedj !), zöld hajtások, avokádó, hummus (itt a recept), tofu stb. és természetesen minden lehetséges kombinációt meg kell tenniük közöttük.
  • Az első lehetőség a harapnivalóknak a friss gyümölcs, Még akkor sem gyümölcslevet készítek, ha házi készítésű (itt van rá oka), és néha elég, különösen reggel közepére, amikor a reggeli óta néhány óra telik el, mivel a gyerekek hajlamosak nagyon korán étkezni. Pörkölhető vagy kompótban is.
  • Több egészséges lehetőség van sima joghurt, dió, szárított gyümölcs és az összes kombinációt, amit egymás között csinálunk.
  • Ahh, és a cukros csokoládékrém helyettesítésére megolvaszthatjuk étcsokoládé 70% vagy több kakaóval és a gyerekeknek is ugyanúgy tetszik!

Íme néhány példa:

  • Tonhal szendvics paradicsommal
  • Sült csirkés szendvics piquillo paprikával
  • Friss sajtos szendvics paradicsommal és oregánóval
  • Sült pulyka szendvics salátával és hagymával
  • Francia omlett szendvics paradicsommal
  • Tonhal szendvics paprikával
  • Főtt tojás, paradicsom és avokádó szendvics
  • Sült csirke szendvics sült padlizsánnal
  • Hummus szendvics paradicsommal és sült saláta kitûnõvel
  • Joghurt friss gyümölcsökkel és fahéjjal
  • Joghurt mandulával és mazsolával
  • Joghurt áfonyával és mogyoróval
  • Friss sajt dióval és mézzel

És őszintén, Semmi sem hordozhatóbb és kényelmesebb iskolába vagy munkahelyre vinni, mint egy adag friss szezonális gyümölcs és egy marék dió! Vegye le a kekszet és a csomagolt gyümölcsleveket!