A megosztás segít bennünket a folytatásban!

keto

A keto kávé ez a legjobb módja annak, hogy reggel felkelj. A koffein tartós energiája, a zsír, hogy jóllakhasson, és a remek íz, olyan dolgok, amelyekre érdemes minden nap felébredni.

A minőség azonban számít, amikor arról van szó keto kávé receptek. És bár néhány keto kávé minősített alacsony szénhidráttartalmú összetevőket használ, például nehéz tejszínt és hagyományos vajat, ezek gyulladást és irritációt okozhatnak, ami gátolhatja az eredményeket.

Ha te teszed keto kávé, használja a legjobb összetevőket, amelyek a legkevesebb gyulladást okozják. Használjon kiváló minőségű zsírokat és kávé alacsony a méreganyag a legjobb eredmény érdekében.

Ezek keto kávé receptek ötvözik a szeretett gazdag ízt egészséges zsírforrásokkal, hogy feltöltsék a makrókat. Melegen vagy jéggel, keverve vagy fagyasztva, ezeknek a kávéknak nagy előnyei vannak ...

Alacsony szénhidráttartalmú Keto fekete kávé

Ez ízletes alacsony szénhidráttartalmú kávé Ihlette a híres BulletProof kávé és tojás kávé. Ismerje meg, hogyan adhat hozzá egészséges zsírokat étrendjéhez, növelheti a ketontesteket és fogyhat több testzsírt!

A kókuszolaj vagy a vaj keverése a kávéval furcsán hangozhat. Valójában meg fog lepődni, milyen krémes és finom. Ha jól összekevered, nem úszik olaj a tetején. Miután megpróbálta, soha nem tér vissza a szokásos kávéhoz!

Hozzávalók:

1 csésze főzött kávé (240 ml/8 fl oz)

1 evőkanál szűz kókuszolaj vagy MCT olaj (15 ml)

1 evőkanál fűvel etetett sózatlan vaj vagy ghee (15 ml)

3 tojássárgája

1 evőkanál kollagén (hidrolizált zselatin)

1/4 - 1/2 teáskanál fahéj

Választható: 3-5 csepp stevia vagy 1 teáskanál eritrit

2 evőkanál kókusztej vagy erős tejszínhab (30 ml)

Utasítás:

Válassza le a tojásfehérjét a sárgájáról (ne aggódjon, a tojássárgája nem főz és áll meg). Fenntartja a tojásfehérjét egy másik felhasználásra. Tegyen mindent egy turmixgépbe, és pörgesse simára és habosra. Ennyi, élvezd!

Keto Zsírégető Latte

Ez egy (krémes) frissítés a klasszikus Latte-ra ... Kifejezetten arra szolgál, hogy elősegítse az egész reggeli zsírégetést, miközben szabályozza a hormonokat és megszünteti a sóvárgást.

Hozzávalók:

8 oz. Koffeinmentes kávé

1 evőkanál kókuszolaj

1 evőkanál kakaóvaj

1 evőkanál kender szív vagy választott dióvaj

2-4 csepp alkoholmentes sztívia, opcionális

1 evőkanál fűvel táplált kollagén

Utasítás

Készítse elő a kávéját, adja hozzá a nagy teljesítményű turmixgép kancsójához a kókuszolajjal, a kakaóvajjal, a kenderszívvel és a sztíviával együtt. Blend a magasban 1 percig. Az utolsó 10 másodperc alatt adja hozzá a kollagént. Öntsön egy csészébe és élvezze.

Hideg Keto kávé

Imádni fogja ezt a hideg keto kávé receptet, mert ez sok energiát ad a nap megkezdéséhez, és nem csak a koffein miatt. Van benne egy kis zsír és kevés fehérje is. Készítse el hideg keto kávéját, majd reggelizzen egy-két órával később, amikor nincs ilyen rohanása. Ha van még időd, adj hozzá egy kevés felvert kókuszkrémet.

Hozzávalók:

8 oz. Jól főzött, hűtött kávé.

1 evőkanál kollagén peptidek

1 evőkanál tiszta kókuszolaj

Utasítás

Adjon hozzá kávét, kollagén peptideket és tiszta kókuszolajat a keverőbe.

Keverje össze jól habosra.

Töltse meg az üveget jéggel és gyorsan rázza meg.

Megjegyzés: Ez a recept akkor működik a legjobban, ha a kávét természetesen hűtik, nem a hűtőszekrényben. Minél hidegebb, annál nehezebb a kollagén peptideket összekeverni.

Keto jeges kávéfehérje turmix

Ez a jeges kávéfehérje turmix nemcsak extra energiát ad Önnek, hanem fehérjét, egészséges zsírokat és rostokat is tartalmaz, hogy egész reggel elégedett legyen.

Az antioxidánsokban gazdag, hangulatot fokozó összetevők kombinációja távol tartja a vágyat és a vércukorszintet, így a délutáni kékeket távol tarthatja.

Hozzávalók:

1/2 avokádó (vagy 1/4 nagy avokádó), bőrrel fagyasztva és eltávolítva a keelet.

4 uncia fagyasztott, cukrozatlan kávé kockával

1 1/4 csésze cukrozatlan mandula vagy teljes kókusztej (BPA mentes)

1 evőkanál vanília kollagén fehérje

1/2 evőkanál tiszta kókuszolaj

1 evőkanál kakaópor

1/4 teáskanál fahéj

1/2 csésze jég (plusz hideg söröskocka)

Opcionális: kakaóhegyek és további fahéj díszítéshez

Folyékony stevia ízlés szerint

Utasítás:

Egy turmixgépben adjon hozzá minden összetevőt, kivéve a fehérjeport, alacsony sebességgel kezdve és felfelé haladva.

Ha minden elkeveredett, adjon hozzá fehérjeport, és keverje a legkisebb sebességgel, amíg be nem épül, hogy elkerülje a finom fehérjék károsodását. Díszítsük, ha szükséges, és tálaljuk.

A jeges kávéfehérje turmix krémszerűbbé tételének kulcsa a hideg kávékockák és az avokádó (itt nem szükséges fruktózzal töltött gyümölcs).

A legjobb állag elérése érdekében legalább 12 órán át le kell fagyasztania a hideg sört és az avokádót. Hideg kockák készítéséhez egyszerűen öntse a kávét egy fém jégkocka tálcába és fagyassza le. Az avokádó lefagyasztásához enyhén törje össze és tegye egy BPA-mentes fagyasztótáskába. Távolítsa el az összes levegőt a táskából, és tárolja a fagyasztóban, majd bontsa fel a darabokat a turmixgépben. Boldog keverés!

Keto kávé chai frappe

A helyi kávézóban található frappe italok többsége koffein tartalmú cukorbomba, de ez a chai a tökéletes házi alternatíva. Csak egy pár fűszerre, egy kis kávéra és teára, kókusztejre és jégre van szükséged, hogy kávézóhoz méltó italt készítsen.

Hozzávalók:

1 csésze konzerv teljes zsírtartalmú kókusztej (BPA mentes)

1 teáskanál őrölt fahéj

3 kardamom hüvely

1 fekete teazsák

1,4 teáskanál szegfűbors

1 csésze hideg fekete kávé

2 1/2 csésze jég

Stevia ízlés szerint

Utasítás:

Egy serpenyőben közepes lángon adjuk hozzá a kókusztejet, az összes fűszert és párolásig melegítsük. Ha forró, kapcsolja ki, és hagyja a chai-t pihenni 5 percig.

Szűrje le a szilárd fűszereket a chai teából egy háló szűrőn egy közepes méretű üvegtálba. Keverje össze a leszűrt chai teát és a hideg kávét. Ennek körülbelül szobahőmérsékletre kell hűlnie a keveréket.

Tegye a chai keveréket hűtőbe néhány percre, vagy amíg kihűl.

Öntsük a chai keveréket egy jégkeverőbe, és keverjük simára. Ízlés szerint adjon hozzá édesítőszert. Hideg pohárban tálaljuk.