A sütőtök krém az egyik alapvető recept minden őszi vagy téli szakácskönyvben. Édes íze van, amelyet gyakorlatilag mindenki szeret, és természetesen gyönyörű narancssárga színű, ami ellenállhatatlanná teszi.
A sütőtök krémet különféle összetevők kombinációival készítheti el, hogy ne unatkozzon, és hogy minden egyes nap más elkészítésű legyen.
Elkészítheti a sütőtök krémet egy kevés narancslé hozzáadásával, és így más tápanyagokat, például C-vitamint és egy nagyon kellemes citrus ízt ad hozzá.
INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot
(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
2 evőkanál olívaolaj
100 gr póréhagyma
400 gr tök
50 gr sárgarépa
1 cm gyömbér
500 ml vizet
1/4 teáskanál só
1 narancslé
OLIVAOLAJ
Segít csökkenteni a koleszterinszintet
Akadályozzuk meg az öregedést
E- és K-vitamint tartalmaz
PÓRÉHAGYMA
Nagy mennyiségű folsav
Magas antioxidáns tartalom
Nagy mennyiségű B-vitamin
TÖK
Magas béta karotintartalom
Nagy mennyiségű vitamint tartalmaz
Nagy mennyiségű rost
SÁRGARÉPA
Magas béta-karotin-tartalom
Jó a bőrnek és a szemnek
GYÖMBÉR
Felgyorsítja az anyagcserét
Javítja a tápanyagok felszívódását
Segíti az emésztést
Segít a sejtek víztartalmának szabályozásában
Elengedhetetlen az idegi impulzusok továbbításához
Mérsékelten kell fogyasztanunk
NARANCS
Nagy mennyiségű flavonoid és fitokémiai anyag
Segít a magas koleszterinszint szabályozásában
Csökkenti a vérnyomást
Töltse le ingyen ezt a RECEPTET számítógépére, hogy mindig kéznél legyen
Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni
Nagyon fiatal korom óta nagyon kíváncsi vagyok az ételekre. Nagyon érdekel az étel és az, hogy hogyan használhatjuk a javunkra. Élelmiszer-technológusként mindig is szerettem új ételeket és azok elkészítésének új módjait kipróbálni és beépíteni az étrendbe és a családomba, sőt más országok receptjeit is átvettem. Táplálkozási és dietetikus szakemberként határozottan hiszek az étel egészségünkre gyakorolt hatásában. Meggyőződésem, hogy a jobb egészség alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend. Tanulmányaim és tapasztalataim alapján segíteni szeretnék másokat abban, hogy az egészséges ételeket beépítsék a napi étrendbe .
AJÁNLOTT ALAPOK
Szeretne tudni minden apró készüléket, konyhai eszközt és ételt, amelyet használok, és amelyeket ajánlok?
Egész szakmai pályafutásom során számos apró készülékkel, konyhai eszközökkel és ételekkel dolgoztam receptjeim elkészítésén, ami lehetővé tette számomra, hogy részletesen megismerjem minden jellemzőjüket, és amelyek a legegészségesebb receptek elkészítéséhez ajánlottak. Szeretném megosztani veletek azokat, amelyeket használok, vagy amelyeket kipróbáltam, és amelyek segítenek Önnek gazdag és gyors receptek elkészítésében.
Néhány olyan kis készüléket ajánlok, amelyek nagyban megkönnyítik a receptek elkészítését, és így több ideje marad magára.
Bemutatom nektek azokat az edényeket és konyhai eszközöket, amelyekkel könnyebben és változatosabban készítem el a receptjeimet, és a receptek bemutatását is látványossá teszem.
Javaslom néhány olyan összetevőt és ételt, amelyeket szívesen felveszek a receptjeim elkészítésébe, és amelyeket néha nehéz megtalálni egy szupermarketben.