A stabil vagy kívánt súly elérése a mai társadalom egyik legfontosabb és leggyakoribb célja.
A fogyás módja állandó keresés. De ez is egy több élt érintő probléma. A legtöbben pusztán esztétikai kérdésben akarják elérni. De világossá kell tennünk, hogy a jó súly és a jó súly elérése helyes és egészséges testsúlyként értendő, ez pontosan egy egészségügyi kérdés.
A fogyás ellen alapvetően diéta, fizikai aktivitás és extrém esetekben a kóros elhízás, egy vagy több műtét révén lehet küzdeni. A tömegtájékoztatásban nagyon sokféle étrend van. De az a helyes, hogy minden ember táplálkozási szakemberhez fordul. Mivel nem vagyunk egyformák, az anyagcserénk vagy az anamnézisünk nem azonos. Ezért nem vehetünk olyan könnyedén egy olyan problémát, amely az egészségünket érinti.
Sok esetben hirtelen és nagy súlyvesztést figyeltek meg. Ez egyáltalán nem egészséges. A veszteségeknek fokozatosaknak és jól ellenőrzötteknek kell lenniük. Inkább akkor, ha a betegnek nagyszámú kilogrammot kell leadnia. Természetesen számos olyan élelmiszer létezik, amelyek egyáltalán nem segítenek a fogyásban, és nem járulnak hozzá az egészséghez. Az alábbiakat említjük:
Cukor - telített zsír - erősen feldolgozott élelmiszerek - konzervek - felvágottak - cukrászsütemények - üdítők.
Másrészt a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek fogyasztása minden formájukban és színükben sok pozitívummal járul hozzá az anyagcseréhez, sőt, segítenek Önnek hatékonyabban és hatékonyabban zsírégetni. A húsoknak a lehető leg soványabbnak kell lenniük, vagyis nagyon kevés zsírral. Csökkentse az alkoholos és szénsavas italok fogyasztását. Néhány ital, például a zöld, a vörös és a fehér tea antioxidánsokat és anyagokat tartalmaz, amelyek szintén segítenek a zsírégetésben, és nem járnak káros mellékhatásokkal. Más szavakkal, a betegnek a lehető legtermészetesebb utakat kell keresnie. De mint mondtuk, ez csak néhány tipp. A táplálkozási szakorvos összeállít egy étrendet, amely minden betegnek leginkább megfelel. A sikeresnek tűnő étrendekben nem szabad vakon megbízni, bármennyire is hirdetnek.
Például a fehérje étrend néhány éve divatban van. Ez a diéta teljesen elnyomja a szénhidrátokat, ami nem jó, mivel elhagyja a glükózt. A glükóz az anyagcsere választott üzemanyaga. Ha nagyon kevés a glükóz, a test elkezd más tápanyagokat, például zsírokat és aminosavakat használni. Növeli az anyagcsere-változások kialakulásának kockázatát, például a ketózis, amely állapot a ketontestek növekedése, a savasságot és kellemetlenségeket okozó anyagok, például a nauceas. Egyes sportolók, például a testépítők, ezt a fajta étrendet követik, mert a testzsírukat maximálisan fogyasztják.
Egy másik szempont, amelyet szem előtt kell tartanunk, amint azt fentebb említettük sújt veszteni ez fizikai aktivitás. Mindig megfelelő fizikai aktivitás minden szempontból javítja az egyén egészségét. Nem azt mondjuk, hogy a beteg szenvedjen extrém tevékenységektől. Sőt, ha ez megtörténik, akkor a kezelés nagyon gyorsan leáll, és nem fog működni. Mérsékelt, de idővel állandó tevékenységekről beszélünk. Ilyen például a túrázás, kerékpározás, úszás stb. Próbálja elkerülni az ülő vagy hosszú órákon át tartó ülést. Néhány otthoni tevékenység is segítséget nyújt, például a kertészkedés vagy a sok egyéb eszköz kezelése.
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a média állandó nyomása, amely megpróbálja rákényszeríteni a tökéletes test modelljét, és hogy azok, akik ezt a célt elérik vagy elérik, a társadalom legsikeresebb emberei. Ez óriási károkat okoz a fogékony emberekben, akik alacsony önértékeléssel rendelkeznek. Sajnos a kormány nem ellenőrzi ezeket a médiapolitikákat. Ezért az egyénnek tisztán kell tartania céljait, és ha összetett esetről van szó, elengedhetetlen a családi és szakmai támogatás. 
Elchemist
Üdv mindenkinek. A nevem Patricio. A szakterületem a kémia, biokémikus és egzakt tantárgyak tanára vagyok. De imádom más, különféle érdeklődésű témákat is, például az egészséggel és a sporttal kapcsolatosakat. Remélem, hogy ezen az oldalon megtalálja azt, amit keres, mivel sokféle témát fog látni. Megjegyzéseket és aggályokat hagyhat. Nagy üdvözletet küldök neked, és felkérlek, hogy iratkozz fel a havi hírlevélre, hogy minden hónapban megkapd az új cikkeket.
2 megjegyzés
Írásod nagyszerű, és sok olyan információ van, amelyet nem tudtam, hogy tisztáztál nekem,
Ez a látványos . Vissza akartam adni az ön által dedikált helyet,
végtelen köszönettel, hogy olyan embereket tanítottam, mint én, hahaha.
Nagyon köszönöm a nagyszerű megjegyzést. Reméljük, hogy Ön is olvasó lesz.