Ebben a receptben megtanuljuk, hogyan készítsünk a tök rizs nagyon laza és tele ízekkel, amelyek szintén nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. A sütőtök olyan zöldségféleség, amely számos egészségügyi előnyt kínál számunkra, többek között a képességét is szabályozza a béltranzitot a rostmennyiségével. Ezenkívül nem sok kalóriát biztosít, így nagyon egészséges étel. Olvassa tovább, és fedezze fel a RecetasGratis.net webhelyen azokat a lépéseket, amelyek megtanulják, hogyan kell elkészíteni ezt a rizs receptet.
- 1 csésze rizs
- 150 gramm tök
- 2 fokhagymagerezd
- 1 ág hosszú hagyma
- 1 kötés olívaolaj
- 1 csipet só
- 1 csipet bors
A sütőtök rizs recept elkészítése előtt az első lépés az sorolja fel az összes összetevőt.
Egy edényben olívaolajjal, megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát, mindet finomra vágva, puhára.
Hozzáadjuk a tököt apró kockákra vágva 5 percig lassú tűzön dinszteljük. Só és bors ízlés szerint.
Itt az ideje, hogy hozzáadjuk a rizst és mindent nagyon jól összekever. Adjon hozzá két csésze forró vizet és egy teáskanál sót is. Amikor a víz elpárolog, takarja le a rizst, és lassú tűzön főzze 30 percig.
Végül tálalja a tök rizs és élvezze ezt az egészséges ételt. Ez a recept tökéletes ebédidőben történő fogyasztásra csirkemell gombamártással vagy tofu hamburger kíséretében.
Ha tetszett a recept Tök rizs, Javasoljuk, hogy adja meg a laza rizs receptek kategóriáját.