Jesús Domínguezzel a „Böjtöm” című könyv társszerzője tanulmányozza és megvédi ennek a gyakorlatnak az előnyeit

Hagyja abba az étel fogyasztását egy ideig, és így tisztítsa meg a testet. Ez az alapja a böjtnek, egy növekvő gyakorlatnak, amelyet az egyik referencia-munkámban a Böjtöm-ben talált. Társszerzője, a franciák Damien Carbonnier, továbbvitte, visszavonulásokat szervezett, hogy az emberek mindenféle kényelemmel és garanciákkal megtehessék.

böjt

-Mi történik a testben, ha az ember böjtöl?

-Nehéz összefoglalni. Mondhatni, hogy mindenekelőtt a szer eltávolítása és a közérzet javulása érhető el a szerotonin szekréciója miatt. De előtte tudnunk kell, hogy az emberi lény két energiaforrással dolgozik. Az első a cukor. A második, hogy elvesztettük a használat szokását, kövér. Az elhízás és a túlsúlyos helyzetek böjtöléssel korrigálhatók

-A böjti visszavonulások egyre növekszenek. Hogyan működnek?

-Arról van szó, hogy több napot tervszerűen és szakemberekkel töltsön el. A böjtölő szakember előzetes étrendjét követően abbahagyja az étkezést. Három nap után, az első napon hashajtó funkciójú magnézium-szulfátot adunk. Lehetővé teszi a belek számára, hogy kiürítsen mindent, ami abban a pillanatban van, és felgyorsítja a folyamatot, és egyúttal megkönnyíti az éhezést. Ha megkérdezi a környezetét, a legtöbben azt mondják, hogy nem akarnak böjtölni, mert éhezni fognak. Azt is mondják, hogy ha kihagynak egy étkezést, akkor szédül és fejfájás. Ennek oka, hogy annyira részegek vagyunk a kávétól, a sörtől és a fehérjétől, hogy legalább evés nélkül elhagyjuk a testet, a méreganyagok megemelkednek és fejfájást okoznak. De ez megtörténik, ezért fontos a prediet.

-Mit veszel elvonuláskor?

-Napi két vagy három liter víz, egy pohár 250 milliliter gyümölcs- és zöldséglé, éjszaka pedig zöldségleves.

-Mit gondolsz egy száraz böjtről, folyadék nélkül?

-Egyáltalán nem ajánlom, bár ismerek olyanokat, akik igen. Normál gyorsaságban a tisztítás tökéletes.

-Megállapítja, hogy ez nemcsak a test számára jó, hanem növeli azok szellemi hatékonyságát is, akik csinálják. Így van ez?

-Egy kérdés feltevésével magyarázom. Ha egy ember nagyon nagy ételt fog enni, és elkísér néhány pohár borral, hogyan találja magát a munkahelyén?

-Igen, de amit javasol, az az, hogy nem eszik, javítja a helyzetet.

-Dr. Dominique Lanzman könyvet írt A hosszú élettartam diéta címmel. Tudományosan bizonyítja, hogy a keton testek, az éhgyomri után 48 óra elteltével, jobban hozzájárulnak az agyhoz, mint a glükóz. Ez nagyrészt megmagyarázza a böjt alatt elért szellemi világosságot. Mindenesetre azt javaslom, hogy pihenés közben böjtöljünk, kihasználva egy hét szabadságot, majd menjek dolgozni.

-Mit gondol az emberekről, akik egyedül csinálják?

-A jó böjt titka a jó felkészülés és a nagyon jó ismerete. Kivételes edzői eszköz, mert felhatalmazza Önt, amikor megszabadítja magát ettől a hajlamtól, amelyben megállás nélkül fogyasztunk és eszünk, anélkül, hogy tudnánk, miért eszünk és miért történnek a dolgok. Talán azért vagyok éhes, mert szomjas vagyok, vagy fáradt vagyok, és evés helyett inni vagy pihenni tudok. Ez nagyon erős.

-De vajon meg lehet-e tenni úgy, hogy információt keresünk az interneten?

-Az ideális az, ha gyorsan tervezünk. Ha nem lehet, akkor forduljon orvoshoz, és nézze meg, milyen a teste. Akkor egy szakértő megmondja, hogyan kell csinálni. De otthon csinálva elveszíti az érzelmi részét. Ennek ellenére, ha megtenném, három étkezéssel kezdeném, és tizenkét órát hagynék vacsora és reggeli között. Később készítsen reggelit gyümölcsök és diófélék alapján, hogy ezt a rugalmasságot megkapja, amikor eljön az ideje, hogy késleltesse a reggelit és megvalósíthatóvá tegye. Harmadszor, ha jól vezetsz 12/12-én, akkor engedd meg magadnak, hogy adj magadnak még egy órás mérést és így tovább.