étrendből

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Sokan azok napidíj hogy bár egyedileg vannak megtervezve, biztosítják a szabadnap meglétét benne. Ezt a szabadnapot sokan lélegzetvételként veszik fel, mások azonban azt a pillanatot tekintik, amikor 24 órán át azt töltheti, amit szeretne, és ez a kudarc kezdetét jelenti a fogyás terve.

Birtokolni szabadnap fogyókúrás étrenden Vannak előnyei és hátrányai, ezért gondosan meg kell vizsgálni, hogy ez a haladék-e egy adott személy számára kényelmes-e, vagy hogy a diétájuk heti szünete nem hatékony.

Először is, semmilyen diéta nem eredményezheti büntetésként az embert oly módon, hogy pihennie kell tőle, de bizonyos esetekben ennek a fajta elengedésnek megvannak a maga előnyei, és hozzájárulhat a fogyás folytatásához.

Vagyis legyen szabadnapja a diétának lehetővé teszi a test számára, hogy ne szokja meg a teljesen hipokalorikus és korlátozó étrendet, ami azt jelenti, hogy a test nem úgy viselkedik, mint éhínség idején, és ezért nem korlátozza minimálisra a kalóriakiadásokat a tartalékainak megtakarítása érdekében.

Ezenkívül bizonyos egyéneknél egy olyan diéta, amelynek irányelvei nagyon korlátozóak, kiválthatja a nem patológiát, vagyis nagy mennyiségű étel elfogyasztását a nélkülözés állandó érzése miatt.

Másrészt ezen a szabadnapon olyan társadalmi eseményeket élvezhet, amelyek során az ételek természetesen nem olyan kalóriatartalmúak, mint otthon és az ön szabályai alatt. Ezért a szabadnap birtoklása hozzájárulhat a nagyobb ragaszkodás a fogyás tervéhez.

A kérdés másik oldalán vannak hátrányaik, mert nem minden rózsás, és a valóságban itt meg kell fogalmazni a diéta szót és a szabadnapot, mintha ez utóbbi kifejezés lenne a nyeremény, amiért a héten jól tettek példa.

Mint már említettük, a nagyon korlátozó és hipokalorikus étrend lelassítja az anyagcserét, időben rövid életű és általában jelentős visszapattanó hatást vált ki, ezért ezekben az esetekben a szabadnapnak sem lenne nagyobb előnye.

Tehát a legfontosabb az olyan étrend fogyasztása, amely magában foglalja Egészséges szokások, ahol a mértéktartás kedvez a kiegyensúlyozott étrend, mivel ily módon nem érezzük magunkat a "diéta" ​​foglyának, és nem fogjuk érezni annak szükségességét, hogy megszabadítsuk a tiltásokat.

Azaz az egészséges táplálkozás keretein belül vannak társadalmi események és napok, amikor a bevitt kalória jelentősen megnő, ezért a fogyókúrás étrendet fokozatos változásként kell értelmezni, amely fokozatosan módosítja szokásainkat, hogy fenntarthatók legyenek. egész életünk során, és mindig óvjuk egészségünket.

Ellenkező esetben az étrend átmeneti dolognak tekinthető, amellyel csak a célt lehet elérni sújt veszteni, soha nem tudunk igazán gondoskodni az egészségünkről és fenntartani az idővel elért súlyt.