"Több hónapot töltöttem időszak nélkül, aztán megint megvolt, amíg újra eltűnt, anélkül, hogy tudtam volna, miért" - mondja nekem az alicantei Patricia. - Az igazság az, hogy sok időbe telt, mire elmentem a nőgyógyászhoz, de amikor tavaly hat hónapig mentem menstruáció nélkül, időpontot rendeltem. A diagnózis az volt policisztás petefészek szindróma (PCOS) ”.

segít

Patricia ezt aztán megtudta szabálytalan periódusainak oka a hormonális változások voltak amelyek a PCOS-ban fordulnak elő, és amelyek akár meddőséget is okozhatnak. „A meddőségi dolog nagyon megijesztett, de ami a legjobban megdöbbentett, az a kezelés volt. A gyógyszerek mellett a nőgyógyász azt mondta nekem, hogy nyolc kilót kell leadnom és kerülnem a szénhidrátokat!.

Miért ajánlják az alacsony szénhidráttartalmú étrendet a PCOS-os lányoknak? Mivel ez a rendellenesség inzulinrezisztenciához vezet, nagyobb valószínűséggel, ha sok cukrot, keményítőt és lisztet, azaz magas glikémiás indexű szénhidrátokat fogyaszt (amelyek gyorsan megemelkednek a vércukorszinttel). A 2-es típusú cukorbetegség bevezetője mellett, az inzulinrezisztencia elősegíti az elhízást. A bizonyíték? Sok PCOS-os lány elhízott és nehezen fogy. Ezenkívül ugyanez az inzulinrezisztencia összefügg a PCOS-ban előforduló magas tesztoszteronszinttel. „A nőgyógyász azt mondta nekem, hogy a tesztoszteron szintem megmagyarázhatja a testhaj problémáim, pattanások és még rekedtség is", Pontosítja Patriciát.

Számos tanulmány megerősíti, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend segít a PCOS kezelésében. Konkrétan egy tizenegy PCOS beteggel (minden túlsúlyos) végzett hat hónapos vizsgálat során kiderült, hogy a ketogén étrend -rendkívül alacsony szénhidráttartalmú - átlagosan súlyuk 12 százalékát veszítette el (majdnem 10 kilót, ha 80-as súlyuk!). Ezenkívül éhomi inzulinszintje a felére esett, és hormonszintje jelentősen javult. Még két meddőségben szenvedő nő is teherbe esett!

És mit ehetek, ha PCOS-om van? Lehet, hogy ezen a ponton kíváncsi vagy. Ez a „barát” ételek listája segíthet:

1) Mind zöldségek -spenót, káposzta, karfiol, paradicsom, paprika, saláta, metélőhagyma ... - a burgonya, az édesburgonya és a sárgarépa kivételével.

két) húsok marhahús, baromfi, nyúl, vad ...

3) Sonka, sonka, kolbász liszt nélkül.

4) Mind hal Y tenger gyümölcsei.

5) Tojás.

6) Gyümölcsök az erdő és diófélék (mértékkel).

7) Szűz olívaolaj, vaj, tejszín ...

Kerülje a kezelés alatt: rizst, lisztet, tésztát, kenyeret, aprósüteményeket, süteményeket, süteményeket, fagylaltot, ütőket, cukros italokat, burgonyát, édes gyümölcsöket, alkoholt ...

EGYÉB PONT, amely érdekel: