Szaggatott böjt és sportteljesítmény
Mindenki tudja, hogy a a sikeres edzést kiegyensúlyozott és egészséges étrend kíséri.
A az időszakos böjt egyfajta böjt, amely minden nap egyre több hívet szerez, Különösen a sportolók körében, mivel különféle tanulmányok kimutatták, hogy közvetlen összefüggés van ezen étkezési szokások és a megnövekedett sportteljesítmény, a zsírvesztés és az izomtömeg között.
Alapvetően Ez az étkezési órák átszervezéséből áll, böjtölési és táplálkozási időszakok vagy ciklusok, amelyek fontos élettani előnyöket okoznak.
A napi kalóriabevitel bizonyos órákban történő koncentrációja lehetővé teszi olyan folyamatok kialakulását, mint az autogámia, a méregtelenítés, az anyagcsere rugalmassága, valamint az immunrendszer, a bélrendszer, a hormonális és a neurokognitív fejlesztések.
Különböző módon lehet megtervezni az időszakos böjtöt, bár a legnépszerűbb módja 8/16 néven ismert, amely 16 órás böjtből és napi 8 órás étkezésből áll. Fontos megjegyezni, hogy a böjt alatt csak vizet, teát vagy kávét inni lehet.
Javasoljuk, hogy tartsa be mindig egészséges és kiegyensúlyozott étrend, és mielőtt bármilyen böjtölési módra vállalkozna táplálkozási szakemberhez kellene menni, soha ne csináld egyedül. Minden ember más, és ez a fajta étrend nem mindig ajánlott minden esetben.