Zahira O. Naranjo nővér, ortomolekuláris terapeuta és a pszichoneuroimmunológia szakértője, és elmagyarázza, hogy „az evés nappali funkció. A mi emésztőrendszer sérül a használat miatt és a éjszaka tudom javítás. Ha folyamatosan emészted, akkor nincs időd megjavítani magad "- gondolkodik.
SZAKASZTÖLTÉS, IGEN VAGY NEM?
És itt van szakaszos böjt jön szóba… Diéta? Nem pontosan, ez inkább a Életmód. Szakaszos böjtöt kell végezni minden nap És legyen felügyelt szakember által.
Közben a inzulinszint vérben mi jel, ha hízunk vagy fogyunk. Ha az inzulin magas, mi vagyunk tárolás energia (amely végül zsírokká válik); szundikálás lejön (böjt) vagyunk égő.
Röviden, a böjt időszak teszi a mi test forduljon a miénkhez tárolt energiatartalékok. Mennyi több időt menjünk be böjtölés, több időt tölt a testünk zsírégetés . Ezért a böjt óráinak magasabbnak kell lenniük, mint az étkezési órák.
És mellesleg a szénhidrátok még mindig a ellenség: "Ha szénhidrátokat veszünk, akkor érezzük, hogy jóllakunk, de körülbelül egy óra múlva úgy gondoljuk, hogy ez megharapna valamit!" - mondja Zahira O. Naranjo. Tehát ne feledje, hogy elkészíti a menüt.
- Brooke Burke általában csak 2 ételt eszik naponta 16 8 órás időszakos éhgyomorra
- Így működik az időszakos böjt, Elsa Pataky kedvenc étrendje a fogyáshoz (és a maradáshoz)
- 7 kérdés és válasz a csokoládéval kapcsolatban
- A fenék növelése saját zsírral Kérdések és válaszok
- AUDIO Carmen Candela a tökéletes szakaszos böjt trükkje - Hétvége - COPE