Autofágia

Elsa Patakyéhoz hasonló alak elérése kissé közelebb van, mint gondolnánk, ha a színésznő hatékony étrendjét követjük, akkor feliratkozik?

A formában maradás az egyik leggyakoribb gond a hétköznapi halandók körében, és ez az emberbe vetett bizalom szörnyű csoda diéták ahol a legtöbb nő végül elesik, és nem kellene. Az egészséges test és életmód fenntartásának kulcsa az, hogy elemezzük szokásainkat, és észleljük, milyen dolgokon változtathatnánk a javítás érdekében.

időszakos

De ebben az állandó keresésben néha segítségre van szükség. Számos alkalommal Elsa Pataky biztosította, hogy számára a legjobban az böjt időszak, de hogyan működik? És ami a legfontosabb: valóban működik-e?

Az időszakos böjt néhány híresség körében bevett gyakorlat, Patsa Elsa esete, aki azt mondta, hogy ezt folytatják otthon. A színésznő látványos alakját látva és milyen csodálatos a férje is, Chris Hemsworth, Úgy tűnik elég hatékony.

Ez nem rendszeres étrend, mivel ez a kifejezés étkezési irányelvek sorozatára utalna, és ebben az esetben éppen ellenkezőleg, mivel pontosan kb. nem eszünk vagy korlátozunk, amikor eszünk.

A szakaszos böjtnek többféle típusa van: napi, heti vagy havi. A leggyakoribb az újság, konkrétan a 16: 8 néven ismert. Más szavakkal, van egy tizenhat órás időrés, amelyben nem fogyasztanak el ételt, de a maradék nyolcban megteszik.

Ne essen pánikba legtöbbjük egybeesik az ajánlott napi nyolc órás alvással. Természetesen nem mindegyiket, így ehetett például reggel 10 és délután 6 vagy délután 12 és 8 között, sőt vannak olyan emberek is, akik reggel közben vizet és teát fogyasztanak, és az első A napi étkezés 14:00 óra körül készül el, így az órákat meghosszabbíthatja a spanyol vacsorára, 22 óra körül Az ideális megoldás az ütemtervnek az életritmusunkhoz való igazítása, és mindenekelőtt nem szabad szem elől tévesztenünk a kiegyensúlyozott étrendet, otthon főtt friss termékekkel. Nincs haszna böjtölni, ha az elfogyasztott órák alatt rosszul, cukorban vagy „rossz” zsírokban gazdag feldolgozott termékekkel teszed.

A heti böjtöt választók között a leggyakoribb az 5: 2. Ez azt jelenti, hogy öt nap után rendesen étkezik, két napig egymás után több mint nyilvánvaló módon csökkentik a bevitelüket, napi (NAGYON) alacsony kalóriatartalmú étrend elfogadása, kb. 300/500 kcal.

Ez a diéta hatékony módon igyekszik lefogyni a túlsúlyt, serkenti az anyagcserét és fokozza a zsírégetést, amely rövidebb időtartamon belül csökkenti annak mennyiségét. De természetesen ehhez kitartás és akaraterő kell, és nyilván orvosi felügyeletre szorul, mivel nem alkalmas minden típusú ember számára. Hiába, ha azokban az órákban, amikor ehetünk, őrülten csináljuk és nem kiegyensúlyozott módon, vagy anélkül, hogy orvos segítene bennünket ebben a folyamatban.

Elsa Pataky étrendjének folytatása nem biztos, hogy meghozza Elsa életét, de kissé közelebb visz isteni sziluettjéhez. Természetesen ne felejtsük el, hogy a színésznő a böjt mellett meglehetősen kemény és állandó testedzési rutint is követ, ezért valószínűleg szükségünk van egy kis extra motivációra a célunk eléréséhez.