Visszatérés a társadalmi élethez szülés után:

után

  • Nincs ok arra, hogy bátor legyél, és a szülés után harmadik napon kimenj az utcára. A látogatók is várhatnak.
  • Jobb tartalék erők nélkülözhetetlen kirándulásokhoz, például szülésznő vagy gyermekorvos látogatásához.
  • Ha az anya sétálni akar, akkor inkább tegye meg valakivel, amíg erősnek érzi magát.
  • A hónaptól (A babával való első hetek káosza után) könnyebb lesz találkozni a barátokkal.

Folytassa a nemi kapcsolatot

  • Javasoljuk, hogy várjon hat hét mielőtt behatoló szexet folytatna, hogy a méh belső része helyreállhasson, ahol a méhlepény volt. Addig más szexuális játékokat lehet játszani.
  • A ösztrogén csepp ami a szülés után és a szoptatás alatt jelentkezik, csökkentheti a hüvelyi kenést, és a nő félhet a behatolástól vagy akár némi kellemetlenségtől a közösülés során, talán az episiotomia nyomása miatt. A probléma általában megszűnik a menstruáció visszatérésével vagy az elválasztással.
  • Amíg nem tér vissza az időszak, fontos egy kis időt eltölteni a csikló stimulálásával, végezzen egy korábbi masszázst a pontok körül, hogy ellazítsa a környék szöveteit, és szükség esetén használjon kenő krémet.

Menj a fodrászhoz

  • A színezékek és tartós anyagok nem befolyásolják a szoptatást, bár tanácsos néhány hónapot várni a legagresszívabb kezelések, például bizonyos típusú permsek elvégzésére, mert a szülés utáni haj nagyon kihull.
  • Anya is gyantázás forró viaszgal (ha nincsenek keringési problémái). Nem ajánlott UVA-sugarakat adni szoptatás alatt, mivel a melanin megváltozik, és foltok jelenhetnek meg a bőrön.

Gyakorolja a gyakorlatot

  • Nincsenek meghatározott szabályok, a perineum hangulatától és állapotától függ, hogy gyengül a szüléssel.
  • A hasi kezelés megkezdése előtt a szülésznőnek ellenőriznie kell, hogy a perineum teljesen helyreállt-e.
  • Általánosságban, hat héttel a szülés után ülést és karbantartó tornát végezhet, két hónap múlva pedig úszás, kerékpározás vagy tenisz is.
  • A harmadik hónapban elmehet a sportközpont hetente egyszer vagy kétszer. Ha szoptat, tanácsos a tevékenységet etetés után végezni.

Túlterhelés

  • Ajánlott ne emelje a súlyokat a szülés utáni három hétben, különösen episiotomia vagy császármetszés esetén, mert ha erőt gyakorolnak a hasra, akkor egy pont fellazulhat és késleltetheti a gyógyulást.
  • Nem körültekintő gyorsan lépkedj le és fel a lépcsőn mert a kismedencei izomtónus romlik.

Vegyen hosszú fürdőket

  • Anya zuhanyozhat amint szülsz, amíg erős vagy és szédülés kíséri.
  • Fürdés nem ajánlott (akár a fürdőkádban, akár a medencében, akár a tengerben) 30-40 nap elteltével (legyen szó hüvelyi szülésről vagy császármetszésről). Ha ezt megteszi, mielőtt a méhnyak bezárulna, a víz a méh üregébe juthat, és fertőzést okozhat.

Készítsen röntgenfelvételt

  • Mivel nincs veszélye a csecsemő károsodásának, annyit tehet, amennyire szüksége van, kontrasztdal vagy anélkül, CT, MRI, akár mammogram is, még akkor is, ha szoptat.
  • A kijátszásnak sincsenek akadályai látogatás a fogorvoshoz, mivel a helyi érzéstelenítők nem zavarják a szoptatást.
  • Igen, más gyógyszerek képesek rá, ezért egyiket sem szabad a nőgyógyásszal vagy a gyermekorvossal folytatott konzultáció nélkül bevenni.

Használjon fogamzásgátlókat

  • A petefészkek aktivitása (még akkor is, ha a menstruáció még nem jelent meg) bármikor újraindulhat, még laktáció alatt is. Így fontos, hogy mindig fogamzásgátló módszert alkalmazzon. A nőgyógyász fogja eldönteni, melyik a legkényelmesebb módszer.
  • A konzerválóközvetlenül a dobozból használható.
  • A IUD a szülés után négy héttel ha az időszak nem tért vissza (császármetszés esetén várjon néhány hónapot).
  • A rekeszizom a szülés után hat hónappal. Az ösztrogén fogamzásgátlókat nem szabad használni, mielőtt a baba hat hónapos lenne, és már zabkását szed (nemcsak anyatejet). Ha a gyermek elvesz egy palackot, a szülés után hat héttel fel lehet használni.

Szállítás után utazás

Hosszú utazás autóval, vonattal vagy repülővel nem okoz kellemetlenséget, bár célszerű várni, amíg egy hónap eltelt a szülés óta, hogy az epiziotómiás heg vagy a császármetszés kellemetlenségei alábbhagyjanak.

Tanácsadó: Diego Sojo, a madridi Los Cármenes egészségügyi központ szülésznője.