Szép has az anyaság után. Kövesse ezeket a tippeket.

A has elvesztése nem könnyű! A terhesség során a bőrt kemény tesztnek vetik alá: megnyúlik és feszes. Szülés után elveszíti rugalmasságát. Kövesse trükkjeinket, hogy helyreálljon egy gyönyörű has.

szülés

Dolgozni!

Normális, ha a szülés után kerek a hasa és kitágult a bőre. De közben meddig? Néhány nő könnyebben visszanyeri azt a sziluettet, amely terhesség előtt volt, de másoknak nagyobb türelemre és szigorúságra lesz szükségük. Ne ess pánikba! Biztos a a bél eltűnik, de lassan. Bár semmi nem akadályozza meg abban, hogy "kicsit" felgyorsítsa a folyamatot. Mindannyian egy szülés, tonik és szilárd gyomorról álmodunk.

Hogyan lehet helyreállítani a sima has és szilárd test a baba megérkezése után? Van néhány trükkünk, amelyekre nem számít. Bőrápolás, nyugodt alvás, nincsenek drákói rendszerek. És amikor visszatérünk a sportba, lassan kell indulni. Az ideális az lenne, ha sétálna egy kicsit, csinálna jógapózokat, gyakorolna könnyű tornát, egy kis úszást. Kövesse tanácsunkat.

1. Nincsenek drákói rendszerek

Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?

A szép has helyreállítása az anyaság után nem ingyenes. De a szállítás után tedd nem jó ötlet, teljesen. A jó, egészséges és kiegyensúlyozott étrend hozzájárul az elasztin és a kollagén rostok megfelelő ellátásához, hogy feszesebbé tegye a bőrt és helyreállítsa annak tónusát. Tehát semmi sem fosztja meg a szervezetet a tápanyagoktól és a vitaminoktól.

A A-vitaminok (különösen a retinol), B, C és E alapvető szerepet játszanak a bőr védelmében, valamint rugalmasságának és tónusának megőrzésében. Ezek a vitaminok részt vesznek a kollagén rostok előállításában.

Ne hagyd abba tojást venni, tej, baromfi, dió és mandula, kék hal, napraforgóolaj.

De légy óvatos a Só, amely visszatartja a vizet és gyengítheti és ellazíthatja a kötőszöveteket.

2. Sok órányi alvás

A csecsemő sírásával megváltozik a pelenka, a szoptatás vagy a palackok, és ez valami nehezen összeegyeztethető. A legjobb megoldás az alvás, miközben a baba is alszik. Gondolhatja, hogy ennek semmi köze a sziluetthez vagy a hashoz, de nem az. Az alvás fontos az életben a jó higiénia fenntartásához. Mit eszel kevesebbet, ha pihentebb vagy? Olyan kis szundikálás veszi át az irányítást.

3. Bőrápolás

Ma sok termék áll rendelkezésre, amelyek segítséget nyújtanak hangoskodjon és adj bőr feszessége. Általában hidratáló, vitaminokban gazdag krémek formájában kerülnek a bőrre. A striák elleni krémek még jobbak.

A legmegfelelőbb termék kiválasztásához konzultálhat bőrgyógyászával. Termékek alapján shea olaj és a csipkebogyó jól ismertek és anti-elasztázokat tartalmaznak.

A krém alkalmazása bizonyos óvintézkedéseket is igényel, hogy a bőr visszanyerje tónusát és feszességét. A végtagokon a krémet alulról felfelé alkalmazzák. Egyes részeken, például a hasban vagy a csípőben, körkörös mozdulatok történnek, mintha ezt a területet enyhén megmasszíroznák.

Ne felejtse el a terméket kézzel felmelegíteni, mielőtt felhordja.

4. Először is a perineális átnevelés

Minden nőnek, aki nemrégiben szült, meg kell tennie perineális átnevelés. A nőgyógyász vagy a szülésznő általában a szülés utáni látogatáskor javasolja. A perineális átképzés előtt nem szabad erőfeszítéseket tenni.

Az átnevelési szekciók a szülés után hat hétig tartanak, a szülés módjától, valamint a baba és az anya egészségétől függően.

Mire szolgál a szülés utáni látogatás?

Hat vagy nyolc héttel a szülés után kötelező elvégezni ezt a felülvizsgálatot, az utolsó a terhesség összes ellenőrzése során, amely lehetővé teszi a nőgyógyász vagy a.

Szülés utáni depresszió

A gyermekvállalás bárki életének egyik legfontosabb eseménye, és egyben a legstresszesebb is. A szélsőséges helyzetek elkerülése érdekében.

Hogyan csökkenthető a bél terhesség után

Helyezze vissza az ábrát szülés után. Ajánlások az anyai organizmus fokozatos visszatérésére a terhesség előtti állapotba.

7 gyakorlat a szülés utáni gyógyuláshoz

Van még egy csomó szeretete az újszülöttje iránt, és mellesleg néhány font? Fenék, hasizom, comb ... Végezze el ezeket a gyakorlatokat, hogy visszanyerje testét.