Hogyan lehet küzdeni a száraz és törékeny haj ellen diétával? Felfedezzük, melyek a legjobb ételek, amelyek teljesen természetes és hatékony módon táplálják a haját.
Akár hiszed, akár nem, az igazság az az Ön által követett étrendtől függően a haja, a bőre és a körme többé-kevésbé egészségben lesz, mivel ha például a lehető legkiegyensúlyozottabb, egészségesebb és változatosabb étrendet követi, akkor megfelelő mennyiségű tápanyagot fog biztosítani számukra, amelyek nélkülözhetetlenek és alapvetőek a testünk számára.
Emiatt, ha gyenge vagy törékeny körmünk, száraz hajunk és száraz bőrünk van, nagyon gyakori a tápanyaghiány gyanúja, különösen bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban. Még egy fehérjehiány miatt is előfordul.
A haj esetében, ha táplálkozási hiányban szenvedünk, általában nagyon gyakori, hogy megjelenik száraz és törékeny. Ez azt jelenti, hogy ez egy haj, amely hajlamos könnyen eltörni, amely száraznak vagy száraznak is tűnik, fényesség vagy vitalitás nélkül. De milyen ételeket kell fogyasztanunk, hogy a hajunkhoz olyan tápanyagokat biztosítsunk, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy a haj jó egészségének örülhessen?.
A legfontosabb nélkülözhetetlen ételek a hajad egészségéhez
Sörélesztő
A sörélesztő azóta nagyon erős tápláló étel 8 esszenciális aminosavat tartalmaz alapvető a fehérje kialakításához. Valójában tudta, hogy a sörélesztő összetételének 40% -a fehérje? Ezenkívül érdekes mennyiségű ásványi anyagot (például vasat, szelént, krómot vagy cinket) és vitaminokat is tartalmaz, amelyek közül különösen megemlíthetjük a sejtek termeléséhez és regenerációjához elengedhetetlen B komplex vitaminokat, például tiamint vagy niacint.
Sárgarépa
Zöldségek magas az A-vitamin tartalma, nélkülözhetetlen tápanyag, amely nélkülözhetetlen mind a rekonstrukcióhoz, mind a sejtek regenerálódásához. Ezenkívül nagyon gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megakadályozni hajunk idő előtti kopását, táplálják és helyreállítják azt.
Uborka
Ásványi anyag-tartalmának köszönhetően, például kén vagy szilícium az uborka ideális egészséges lehetőségsé válik, amikor teljesen természetes módon elősegíti a haj növekedését. Ez a minőség kombinálódik azzal a képességgel, hogy elősegítse a megfelelő táplálkozást és a sejtek regenerálódását.
Lucerna
Ez az összetett levelekkel és lila virágokkal rendelkező takarmánynövény táplálkozási vagy táplálkozási szempontból is meglepetést okoz magas ásványi anyag és nyomelem tartalom, amelyek közül meg kell említenünk a foszfort, a káliumot, a kalciumot és a magnéziumot. Különféle enzimeket is biztosít, amelyek segítenek korrigálni a haj táplálékát, és hasznosak a sejtek regenerálásában is.
Extra szűz olívaolaj
Kétségtelenül erőteljes étel vagyunk, amely kiemelkedik és meglep magas az E-vitamin tartalma, antioxidáns tápanyag, amely érdekes védőhatást fejt ki a bőrön és a fejbőrön, táplálja és helyreállítja azt.
Diófélék, különösen dió, pisztácia és mandula
A dió magas egészséges zsírtartalommal tűnik ki Ezek közül megemlíthetjük az egyszeresen és többszörösen telítetleneket, amelyek nélkülözhetetlenek a sejtjeinkhez és a fejbőrünkhöz. Ezenkívül kitűnnek az E-vitamin jelenlétéről az összetételükben.