Sokan, akik fogyókúrás étrendet folytatnak, még a rostokban (gyümölcsökben és zöldségekben) gazdag étrendben is székrekednek. A székrekedés egyik fő oka ezekben az esetekben az étkezés zsírhiánya. Szinte minden alacsony kalóriatartalmú étrendben a zsírmennyiség csökken, mert nagyon kalóriatartalmú ételek, és így biztosítható, hogy az illető fogyjon.
A székrekedés az egyik oka annak, hogy a fogyókúrázók nem fogynak és stagnálnak, még akkor sem, ha jól követik az utasításokat. Ezért nagyon fontos, hogy naponta legalább egyszer WC-re jusson.
A székrekedés leküzdése érdekében a legalapvetőbb és legfontosabb dolog minden nap elegendő mennyiségű vizet inni (minimum 1,5 liter), emellett rengeteg zöldséget és gyümölcsöt kell enni (mindig a dietetikus helyes útmutatásával). Lassan kell enni, minden ételt jól meg kell rágni, a helyes étkezéshez legalább 20-25 percet kell becsülni.
Ezenkívül a teljes ételek fogyasztása kiváló lehetőség, rostot adnak és segítik a has áramlásának szabályozását. Kövesse ezeket a tippeket is:
- Vásároljon ArkoDiet Arkoleol Omega 3 cink-króm 45 kapszulát - Súlykontroll, segít megszüntetni
- Hogyan lehet lefogyni 2020 Legjobb alkalmazások diétákkal, gyakorlatokkal, receptekkel és még sok más Univision hírekkel
- Mennyi a Duphalac maximális adagja 5 éves és 21 kg súlyú, székrekedéssel járó gyermeknél
- Hogyan lehet fogyni diéta nélkül Lehetséges - Kilók fogyása
- Hogyan lehet gyorsan fogyni diétás tippek nélkül egy hét alatt lefogyni