A székrekedés alatt nagyon gyakori kellemetlenség terhesség. Ennek egyik oka a hormonális szint növekedése terhesség alatt, különösen terhesség alatt. progeszteron.
Ez a hormon ellazítja a bélfal izmait, emiatt az étel lassabban jut át az emésztőrendszeren.
A bél alacsonyabb mobilitása miatt a széklet több vizet veszít, ami megkeményíti a székletet.
Ez is gyakori székrekedés nál nél a terhesség harmadik trimesztere a méh méretének növekedése miatt, mivel a bél jobban összenyomódott és kevésbé mozgékony.
Egyéb gyakori okai székrekedés terhesség alatt alacsony rosttartalmú étrend, valamint vas-kiegészítők, amelyeket az orvosok általában a terhesség.
Hogyan lehet megakadályozni a székrekedést terhesség alatt?
Ezek a tippek segítenek a terhes nő a székrekedés enyhítésére és megelőzésére:
- Étkezz kiegyensúlyozottan tartalmaznak rostban gazdag ételeket, például friss gyümölcsöt és zöldséget, gabonaféléket és teljes kiőrlésű kenyeret. Néhány dió is segíthet Önnek, például mazsola, füge vagy szilva. Kerülje az ipari süteményeket és az előkészített ételeket.
- Igyon elegendő folyadékot, különösen a víz vagy a gyümölcslé. A szilvalé nagyon hatékony ennek a kellemetlenségnek a kezelésében. Egy pohár forró víz néhány csepp citrommal szintén elősegítheti a béltranszportot. Reggel és éhgyomorra vegye be.
- Gyakoroljon valamilyen típusú fizikai tevékenységet ez biztonságos a terhesség alatt, például napi fél órás séta és torna a terhes nők számára.
- Rendszeresen menjen a fürdőszobába. Amikor kedve támad, ne hagyja későbbre.
- Beszélje meg ezt a kellemetlenséget a nőgyógyászával. A kalcium- vagy vas-kiegészítők gyakran hangsúlyozzák a székrekedést. Orvosa úgy ítélheti meg, hogy kényelmesen megváltoztatja őket másoknak, vagy megfelelő kezelést ír elő e kellemetlenség leküzdésére. Soha ne szedje a hashajtókat önmagában.