mariola | MADRID/EFE/MARIOLA AGUJETAS 2013.08.02., Péntek

székrekedés

A folyadékpótlás a legjobb szövetséges a béltranzit-nehézségek ellen, ez egy nagyon gyakori probléma, amely kíváncsisággal nyáron erősen megjelenik. Ez idő alatt több vizet, gyümölcsöt és zöldséget iszunk, de több folyadékot is elveszítünk. Az étkezések közötti víziválás segít

A székrekedés a székletürítés nehézsége, olyan egyértelmű és grafikus meghatározás, amely bosszantó és néha összetett is lehet. A székrekedés mechanikus lehet, bélhiba vagy egyszerűen a széklet térfogatának feleslege és ugyanazon túlzott kiszáradása miatt fellépő nehézségek miatt.

Székrekedésről beszélünk három napos széklethiány után.

„Aggasztó az a helyzet, amikor az embernek normális a bélmozgása, és hirtelen nyilvánvaló ok nélkül székrekedésbe kerül; vagyis a bélritmus megváltozása vagy fordítva, a székrekedéses embernek hasmenése van. A bélritmus változását mindig konzultálni kell az orvossal ”- biztosítja Gonzalo Guerra Flecha, gasztroenterológus és az emésztőrendszeri orvosi-sebészeti központ alapítója

A nyár olyan időszak, amikor hajlamos a székrekedésre; Annak ellenére, hogy több folyadékot nyelünk be, azt is nagyobb mennyiségben veszítjük el, mint télen. Ezért figyelemmel kell kísérnünk hidratáltságunkat és étrendünket.

"A hidratációnak magasabbnak kell lennie, mint az év többi részében, de ezt rosszul értik. Van, aki naponta két és három liter vizet iszik; tökéletes, de nem szabad étkezés közben bevenni "- mondja az orvos.

„A gyomorba juttatott mennyiség és súly óriási, és nem tud működni. Ezenkívül azt tesszük, hogy hígítjuk a gyomornedveket, hogy az emésztés ne sikerüljön jól. Ha PH-koncentrációnk 2, PH 2, ha három pohár vizet teszünk PH 6 és az emésztés kevésbé hatékony. Az ételben a lehető legkevesebb folyadék, órák között igen és nyáron több ”- ragaszkodik Guerra-Flecha.

A kulcs tehát az, fokozza a hidratáltságot. A testnek folyadékra van szüksége a veszteségek vagy szükségletei szerint. Ha nem adjuk be szájon át, testünk a vizet meríti onnan, ahonnan tud. „Jó példa erre a széklet vize. Ennek a következménye, hogy kiszáradnak, és kemény székletet találunk, amelyeknek nincs emberi módja a belekben való előrehaladásnak, bármennyire is erőfeszítéseket teszünk "- mondja az orvos.

A székrekedés típusai

Eddig székrekedésről beszéltünk elsődleges, a leggyakoribb és "amire nincs egyértelmű magyarázat" - mondja Guerra-Flecha.

A másodlagos Ennek oka a belünk meghibásodása akadály miatt, például vastagbéldaganat miatt. Ebben az esetben az első dolog a székrekedés vagy a hasmenés, röviden a bélritmus megváltozása. "Ha az öntözőgumit rétegezzük, kevesebb víz jön ki, akadály keletkezett, másodlagos esemény történt" - magyarázza Dr. Guerra-Flecha.

„Vannak krónikus betegségek, amelyek olyan patológiából születnek, mint pl megakolon. A gyermek ezzel az újszülött hibával születik, és a betegség különböző mértékű. A legkönnyebb az, amely nem öl meg, heves székrekedéssel él. Bizonyos esetekben vannak műtéti kezelések "- mondja az orvos.

Teljesítmény, kulcs

A széklet kiszáradásának elkerülése érdekében elengedhetetlen a sok vizet tartalmazó folyadékok és ételek fogyasztása. "Minden olyan étel, amely hidratálást nyújt számunkra, mint pl gyümölcsök és zöldségek; A nyár másik fontos szempontja, hogy lehetőleg piros gyümölcsöt, szilval, epret, málnát, paradicsomot vegyünk, mert hordoznak likopének, természetes bőrvédő, ily módon két közös hasznot érünk el, elkerüljük a székrekedést és megvédjük bőrünket.

„A térfogatot tekintve jó, ha a kívánt gyümölcsöt és zöldséget veszi, kiszámítva a térfogatot. Az elefántok csak salátát esznek és 2500 kilót nyomnak, a mennyiséget az elfogyasztott kalóriák mennyisége adja; Ugyanez van a gyümölccsel, van benne fruktóz, két vagy három darab, egy paraguayi, szilva és néhány meggy, ami egész napra elegendő, hidratálás és likopin bevitel szempontjából ”- mondja a szakember.