Ez a gonoszság a lakosság több mint felét sújtja. Tíz emberből hozzávetőleg 7 szenved tőle, ennek oka a rossz étkezési szokások, az étrend elégtelen rost- és folyadékbevitele; valamint a feszültség, a testmozgás hiánya, vagyis a rendezett és egészséges életmód hiánya.
A székrekedés különböző osztályozásai közül a leggyakoribb két:
Spasztikus székrekedés Ez szorongással, stresszel és idegi feszültséggel függ össze, ezért minden összehúzódik, és a széklet nem telik el normálisan az evakuáláshoz.
Atóniás székrekedés Ez összefügg a depresszióval és az alvás rossz minőségével.
EGYÉB OKOK ...
- Az öngyógyítás, néhány pszichotróp gyógyszer székrekedést okoz pihentető hatása miatt.
- Az alumíniumot vagy kalciumot tartalmazó antacidok székrekedést okoznak.
- A hashajtók gyakori alkalmazása (némelyikük még a beleket is irritálja) krónikussá teheti a betegséget.
- Túl gyors étkezés (tachyphagia)
- Rossz rágás A keleti orvoslás szerint a fogak bizonyos pontokat stimulálnak, amelyek visszatükröződnek a belekben, és elősegítik a megfelelő működését.
TIPPEK
- Lazítson, a feszültség nemcsak a versenyző szívében és a szájszárazságában nyilvánul meg, hanem a belében is, mert minden élőlény harc- és menekülési mechanizmusa aktiválódik.
- Nevess többet, a nevetés masszírozza a beleket és serkenti az emésztést.
- Kerülje a feldolgozott olajokat, inkább a magas zsírtartalmú ételeket, például a gesztenyét, a pekándiót, a kókuszt és a diót.
A székrekedés következményei
- A székrekedés az aranyér (visszér) és az anális repedések fő oka.
- A nyomás növelheti a vérnyomást és csökkentheti a pulzusszámot.
- A mérgező hulladék felhalmozódása, vagyis nem lehet kiküszöbölni azt, amire a testnek szüksége van az optimális működéséhez.
A hatalmas Pitahaya
Ez az egyedülálló, könnyen asszimilálható gyümölcs ideális székrekedéshez, mivel segíti a testet az eliminációs folyamatban. Gazdag antioxidánsokban, főként C-vitaminban, amely megkönnyíti a vas, az E-vitamin és a B-csoport termelését; valamint a kalcium és a foszfor.
Az ideális az, ha a magokat rágva fogyasztjuk el, hogy kihasználhassuk esszenciális zsírsavjaikat, például az omega-3-at.
AJÁNLÁSOK
- A vastagbél bioritmusa reggel 5 és 7 között következik be, ami a testből történő kilépés órája (a kiürítés megkönnyítése). Optimális működéséhez fontos a korai alvás; és igyon éhgyomorra forró vizet citrommal, hogy gyomor-kólikus hatást fejtsen ki, vagyis stimulálja a beleket.
- A koffein serkenti a vastagbelet és összehúzódásra készteti, az elején kipróbálható egy reggel csepegtetett csésze kávéval. De soha nem több, mint öt csésze naponta.
- A víz elengedhetetlen ahhoz, hogy a hulladék könnyen átjuthasson a belekben, de vigyázzon, ne fogyasszon éjszakánként felesleges vizet, mert megduzzadhat.
- 100 gramm mazsolát és fügét áztasson egy éjszakán át 2 gramm borítékban lévő magnézium-kloriddal, és napközben fogyassza el őket; kiváló rost- és borkősav, amely természetes hashajtóként működik.
- Tekintse át étrendjét, több rostot kell tartalmaznia, például hüvelyeseket, zabokat, gyümölcsöket, például almát és teljes kiőrlésű gabonát.
- Gyakoroljon, így az étel gyorsabban jut át az emésztőrendszeren. Hetente legalább négyszer 40 perc séta az agyi kapacitás serkentése mellett segít a terhes nőknél, akik általában székrekedésben szenvednek
- Egyél keveset, kerülje az emésztőrendszert kitágító nagy ételeket, és mindig az évszakban válassza az ételeket.
- A Tamarind kiváló hashajtó és vitaminforrás, lehet levet készíteni és éjjel inni.
- A barna rizs ideális, mert hét korpás rétege van.
- A chia és a lenmag kiváló, de minden tulajdonságuk kihasználásához aktiválni kell őket, egy éjszakán át vízbe áztatni, reggel turmixolni, hozzáadva egy választott gyümölcsöt.
- Fogyasszon kínai zselét vagy agart, ez egy hínár, amelyet dehidratálva árulnak, színtelen és ízetlen, olyan helyeken vásárolhatja meg, ahol kínai termékeket árulnak. Négy csésze vizet, fahéjat és szegfűszeget forralunk fel, adjunk hozzá 12 gramm agart, és hagyjuk néhány percig forralni, amíg fel nem oldódik. Passion gyümölcs adható hozzá és édesíthető chancacával vagy panellával. Tálaljuk, és hagyjuk szobahőmérsékleten, hűtés nélkül göndörödik, mint minden zselé. Pörköltek sűrítésére is használható.
- Amikor úgy érzi, hogy a reflex kiürül, ki kell mennie a fürdőszobába, a várakozás miatt a széklet vízszivárgást okoz, és ez hozzájárul a székrekedéshez. Gyakran előfordul, hogy ennek a helyzetnek a következtében fecaloma (edzett széklet) alakul ki.
- Amikor mosdóba megy, ideális esetben a térde magasabb, mint a csípője. Hasznos egy székletet tenni a lábad alá a helyes helyzet elérése érdekében, és az evakuálás során hasi lélegzetet venni. Gyerekek esetén soha ne rohanjon velük, hagyja, hogy a szükséges időt töltsék a fürdőszobában.
- Végezzen masszázst azon a területen, amely négy ujjal van a köldök alatt, és végezze el az óramutató járásával megegyező irányba, ez segít a belek stimulálásában. Finom mozdulatokat adhat a köldök körül is zárt ököllel és laza csuklóval, a témáról többet megtudhat a "Do IN, fiatalító önmasszázs technikák" című könyvben.
- A gyermekek székrekedésének egyik oka a kiszáradás, amelyet a túl sok takarás okoz, ne feledje, hogy a gyermekek nagyon érzékenyek.
- Az otthonunkba eljutó víz annak ellenére, hogy iható, nehézfémekkel, például alumíniummal és ólommal jár, amely székrekedést okoz, ideális egy jó szűrő használata, mint például a VÍZ, amely meggyógyítja; Ha egy vödröt megtölt vízzel, és lefedve hagyja, akkor a harmadik napon a felső 2/3 részt használhatja a konyhához, a többit pedig a ház tisztításához, akkor észreveszi, hogy a szennyeződések és a nehézfémek egy része az alsó.
- A jó salátának tengeri zöldségekből, például tengeri moszatból, leveles zöldségekből, például spenót, káposzta, és gyökérzöldségekből, például sárgarépából, retekből kell állnia a cellulóz és a hemicellulóz hozzájárulása miatt. Két evőkanál szűz olívaolajjal (Omega-9) és két evőkanál sacha inchi olajjal (Omega-3) ízesíthető, ízlés szerint citrom- és tengeri sóval vagy rózsaszín sóval.
- Célszerű a héten egy nap böjtölni kínai zselatinnal az ólom méregtelenítéséhez. Súlyos esetekben vegyen be három teáskanál ricinusolajat. Mérsékelt esetekben vegyen be négy evőkanál magnézium-hidroxidot.
- Hepato-epe tisztítószer: Vegyünk három evőkanál olívaolajat, három evőkanál sacha inchi olajat, három nagy citrom levét, adjunk hozzá forró vizet, ha egy darab kiont felfőztek, és éhgyomorra vigyük.
Minden évszakváltásnál fontos egy jó béltisztítás, enyhe és hatékony hashajtóval és/vagy vastagbélmosással, kávé beöntéssel, öt napig.
Végül a mentális székrekedés, a gyűlölet és a neheztelés érzése is kialakíthatja a test székrekedését.