Személyre szabott fogyókúra
Karcsúsító étrend
Az ókortól kezdve arra utaltak a jó étrend fontossága az egészség fenntartása érdekében:
"Legyen az étel a gyógyszered, és a gyógyszer az ételed"
Hippokratész, görög orvos (Kr. E. 371)
"Azok vagyunk amit megeszünk"
Ludwig Feuerbach német filozófus és antropológus (1850)
A Testtömeg-index (BMI) kapcsolatot hoz létre az egyes személyek súlya és magassága között, és lehetővé teszi számunkra, hogy a súlytartományokat az alábbiak szerint osztályozzuk:
BMI = súly (kg)/méret 2 (cm)
| 15 - 18.4 | SÚLY alatt |
| 18,5–24,9 | NORMÁL |
| 25 - 29.9 | TÚLSÚLY |
| 30 - 34,9 | Mérsékelt elhízás |
| 35 - 39,9 | SÚLYOS ELHÍVÁS |
| > 40 | KÓROS ELHÍZÁS |
Fontos, hogy minden ember egészsége, testi és lelki jóléte fenntartsa a egyensúly az étrend, a testmozgás és az egészséges életmód szokásai között (tilos a dohányzás, mérsékelt alkoholfogyasztás, igyon sok vizet, aludjon jól ...).
Ha ez az egyensúly nem sikerül, súlygyarapodás következik be, és ez károsíthatja egészségünket, életminőségünket és jólétünket: Anyagcsere betegségek (cukorbetegség, magas vérnyomás ...), ízületi kopás (térd, gerinc, váll), A mozgás nehézsége, a testünkkel szembeni kellemetlenség érzése ...
Fontos, hogy megakadályozzuk súlyunk kontrollálhatatlan növekedését.
A társasági élet, az egészségtelen életmód szokásai, a terhesség, az ülő életmód, a menopauza ... veszélybe sodorják a megfelelő súly megtartását.
Élvezheti az életet, az ételt, a társas kapcsolatokat és megfelelő súlya van, ha képesek vagyunk:
- Megtalálni az egyensúlyt a bevitel és a kiadás között
- Javítsa vagy változtassa meg az étellel fennálló kapcsolatunkat, enni kell élni nem élni enni és
- A stressz ellenőrzése ez arra késztet minket, hogy mérték nélkül együnk.
Hogyan segíthetünk?
A "táplálkozási tanácsadással" megtanítjuk, hogyan kell enni a fogyáshoz, és hogyan kell a megfelelő súlynál tartani.
Célkitűzésünk A dolog jól érzed magad és hogy élvezheti a teljes személyes, munkahelyi és társadalmi élet.
Táplálkozási programokat dolgozunk ki egyedi ízlésének, a táplálkozási igények, a menetrendje, a munkája ... vagyis, alkalmazkodva neked, a különböző környezetekbe, ahol a szokásos életed zajlik.