A táplálkozási és fitneszszakértő részletesen ismerteti az edzésprogramot, amelyre szükség van az alsóbb testzsír felesleges eltávolításához.

combok

Mert Francisca quezada

Tudjuk… A comb és a láb kerületének csökkentése szinte ugyanolyan nehéz feladat lehet, mint a bosszantó, egész életen át tartó ferde kiküszöbölése. A jó hír az, hogy nem lehetetlen, de mint minden, ez is áldozatot igényel.

Kép: Courtesy Pixabay.com

Mint megjelent Fatima Denis, táplálkozási és fitnesz szakértő a blogján TipsNutritiva.com, a lábakat és a combokat körülvevő zsírfelesleg kiküszöbölésére szolgáló gyakorlatok: guggolás, oldalsó lábemelés és tüdő.

A táplálkozási és fitneszszakértő elmagyarázza benne blogolj, az eredmények rövid időn belüli megjelenítéséhez hetente legalább 2 vagy 3 alkalommal kell elvégeznie ezeket a gyakorlatokat.

Az egyes gyakorlatok végrehajtása?

A zsebünk szerencséjére már nem szükséges személyi edzőt bérelni vagy edzőterembe járni hogy megmutassa nekünk, hogyan kell helyesen elvégezni az egyes gyakorlatokat. A YouTube-on sok olyan videó található, amely világosan elmagyarázza, hogyan kell csinálni őket anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát.

És hogy megmentsék őket a kereséssel, az alábbiakban kiválasztjuk a legjobbakat:

Guggolás

A kolumbiai youtuber Natalia Arcila, meghív minket, hogy tegyünk egy 30 napos guggolás kihívás. Csatornáján keresztül pedig részletesen megmutatja, hogyan kell csinálni őket és az egyes napok elvégzendő összege. Csatlakozna a kihíváshoz?

Tüdő

Ebben a videóban a Anabel Avila oktató világosan elmagyarázza, hogyan kell ezt a gyakorlatot végrehajtani. Továbbá csatornáján keresztül a Youtube-on megtalálhatja a CrossFit edzéseket, főzési recepteket, még tippeket az egészséges élet megkezdéséhez.