Jó értelemben szilárdabb és lekerekítettebb feneket lehet elérni. Néhány kezelés, termék és gyakorlat, amelyek segíthetnek

Emellett a lapos burkolat Vagy egy dekoltázs válhat célunkká, hogy nyáron szebbnek érezzük magunkat, a fenék az egyik legszembetűnőbb terület lesz, amikor lekerekített, hetyke és gyönyörűnek mutatják őket, anélkül, hogy elveszítenénk az eszünket. És igen, igen, a szamár Modellezhető a kollagénvesztés ellensúlyozására 20, 30 és 40 után, jó szokásokkal, egészséges táplálkozással, extra fehérjével, kozmetikumokkal, étrenddel, kezelésekkel és természetesen gyakorlatokkal, bár genetikai okokból nincs ilyen területünk. a test, mint Emily Ratajkowski vagy Kim Kardashian. Mire van szükség? Itt a bolondbiztos tervünk egy értelmes szamárra.

végleges

Annak ellenére fenék Teljes teljességgel mutatják be magukat egy bikiniben 20 és 30 évesen, és hogy a genetika és az életmódunk néha visszafoghatatlannak tűnik, egyre több erőforrás áll rendelkezésre egy szilárd, kerek és gömbölyű szamár számára, bármilyen életkorban, és jóval 30, 40 és 50 után is bár nem vagyunk mind Jennifer Lopez (48 év) az egyik megbízható bizonyíték, de az is Halle Berry (51) vagy Elle macpherson (54 év), hogy biztosítsuk anatómiánk ezen területét.

És ez az, hogy a szakértők szerint a M + C Testklinika, Az idők folyamán a petyhüdtség az egyik legfőbb ellenség, amelyet le kell győzni, amikor egy olyan feneket kell megszerezni, amelyben görbék uralkodnak. "A gyönyörű fenéknek nincs annyi köze a mérethez, mint a helyzetéhez, mivel nagyon vékony lehet, hogy ha nem a feneke van a helyén, akkor nem tűnünk annyira vonzónak" - vallják be.

És azt is figyelembe kell vennie, hogy "egy meghatározott és gyönyörű szamár nem lehetséges anélkül, hogy a környezete a helyén lenne: a csípő és a derék, amely látványosan kiemeli a hátulját" - mondják.

Ezért az ideális a fenék javítása, "nem ezen a területen, hanem a szomszédos struktúrákon is dolgoznak, és mindig hangsúlyozva a petyhüdtség elleni küzdelmet két szinten: a bőrön és az izmon" - mutatnak rá.

Mit fogyasszon néhány fenékért a webhelyén

Ha arról van szó, hogy mit együnk, hogy szép feneket formáljunk, sok szakértő egyetért abban. Semmi olyan, mint elkerülni a szénhidrátokat a vacsoránál, és fogadni olyan fehérjékkel főtt ételekre, mint a hal, a tojás és a sovány hús (csirke és pulyka), amelyek segítenek az izmok tónusában, Almudena Salces, táplálkozási szakértő Dorsia Klinikák, húslevesek vagy infúziók, és kerülje a zsíros kolbászokat. Ezenkívül "olyan gyümölcsök, mint a grapefruit, a citrom és a gránátalma elengedhetetlenek a magas C-vitamin szintjükhöz, amelyek a kollagén képződésében működnek" - mondja a szakember.

A rádiófrekvencia is segíthet

A fenek formálását segítő kezelések között van egy rádiófrekvencia, egy olyan rendszer, amely lehetővé teszi a cellulitisz és a fenék petyhüdtségének kezelését olyan területeken kívül, mint a has, a szárak és a patronszíjak. A legjobb az, hogy úgy működik, hogy megemeli a zsírszövet és a dermis hőmérsékletét, stimulálja a nyirokrendszert, csökkenti a folyadékretenciót, új kollagént hoz létre, rövid és középtávon feszesíti a bőrt és tömöríti a zsírt. Akkor miért nem próbálja ki? Működik.

# Bootygoals: szálak feltöltése és feszítése

Adatokként az elmúlt években a fenéknagyobbítás is az elmúlt években 30 százalékkal nőtt a SECPRE és a #bootygoals hashtag az egyik legkeresettebb az Instagramon. Azonban már nem a mennyiség kérdése, hanem az, hogy egy fenék kerüljön a helyére és fiziognómiánkkal, hogy valódi paraméterek mellett tudjuk javítani, és ne szürreális és távol a való világtól (Kim Kardashian, NIcki MInaj. Megtették sok kár).

De azoknak a területeknek a kitöltésére, ahol a fenékben nincs térfogat, léteznek olyan technikák, mint a lipofilling vagy az autológ töltés és a fenék emelése műtét nélkül szálakkal az emelő hatás elérése érdekében, sok esztétikai központban helyezkednek el. "A kollagén stimulálása a" szálak "anyagának köszönhetően aktiválódik, ez a reakció természetes és ellenőrzött módon zajlik, anélkül, hogy károsítaná egészségünket. Mindent orvosi diagnózis mellett végeznek, és a szakember lesz az, aki jelezni fogja, hogy ez-e a legjobb alternatíva az igényeinkre. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szálakat nemcsak javító, hanem megelőző kezelésnek is tekintik ". Cres Klinika.

Saját zsírral történő lipofilling vagy gluteális töltőanyag esetén, amely körülbelül 6000 euró, Dr. Tapia elmondja nekünk, hogy ez a legtermészetesebb és legkevésbé invazív módszer ", amely más területeken, például a hasban vagy a hasi zsírleszívással extrahált zsíron alapul. derékot, majd injekciót adunk a fenék szubkután szövetébe, amikor elegendő zsír van a kivonáshoz, azaz közepes arcszínű vagy túlsúlyos nőknél. És mivel a szövet egy része sokszor visszaszívódik, tanácsos nagyobb mennyiség kijuttatása, és hat hónap elteltével fel kell mérni, hogy szükség lenne-e a zsír újbóli beszivárgására "- mondja a szakember.

A legjobb gyakorlatok a tökéletes seggért (by Marta Rosado)

A fitnesz szakértő, Marta Rosado, aki nemrég jelentette meg az "Un culo 10" könyvet, a győztes hármas gyakorlatot nyújtja nekünk egy szívroham fenékhez, és ezt mindennap megteheti anélkül, hogy lustaság támadná meg:

Lépcsőzés: Annak érdekében, hogy ne veszítse el az erejét, szilárdságát és következetességét, és hogy az idő múlásával ne váljanak lazává. Az ideális az, ha félszáz lépcsőt megmászunk és kettesével mászunk.

Ugrókötél: Hagyjon egy percet, és végezzen kb. 30-at.

Fut: Valami fontos, amikor elvégzi a rutinját, az az, hogy utána futni kell. A futás által előidézett hatás minden lépésnél erősíti az előző munkát.

Nyújtsa a fenékeket: Soha ne felejtsd el, hogy nem akarunk rövidített izmokat a fenékben, és nyújtással csökkentjük a sérülések kockázatát, csökkentjük az izomfeszültséget és rugalmasabbak leszünk.

Hidak: Hajoljon a mennyezet felé fordítva, térde hajlítva, a lába pedig a padlón. A test helyzetének átlósnak kell lennie a talajjal. Ily módon emelje felfelé a csípőjét, megfeszítve a hasizmok és a farizmok izmait.

Tüdő vagy daganat: ebben a gyakorlatban hangot ad a lábának és a farizomnak. Ahhoz, hogy jól csinálja, fel kell állnia, egyenes háttal és előre kell lépnie, míg a másik lába leereszkedik, térdével szinte a földig ér. A lépés lábának 90 fokos szögben kell lennie.