Írjon le néhány egyszerű szabályt, amelyek segítenek abban, hogy jól érezze magát és megőrizze szépségét.
Igyál több vizet. 2 liter naponta. Ez segít megőrizni a bőr rugalmasságát, elveszíteni killogramot és energikusabbnak érezni magát.
Dőlj a bogyóknak. 500 gramm naponta bármilyen bogyós gyümölcs és gyomor-bél rendben!
Zöldségsaláta kiadós vacsora helyett. Ismét kevesebb az extra súly, plusz lёkgost.
És természetesen mély alvás .

időszakban

Amire szükséged van:
áfonya - 400 g
narancs - 1 kg
Mész - 2 darab.
limonádé - ​​600ml
Cukor - 1-2 evőkanál. l.

Mit kell tenni:
1. lépés
Áfonya mosott. Halasszon el 100 g-ot, és további bogyóit tegye egy szűrőedénybe, tegye egy tálba, és enyhén gyúrja össze, hogy kiemelje a levét. Öntsük a levet egy korsóba.

2. lépés
A fennmaradó áfonya rövid formában, töltse fel vízzel, és tegye a fagyasztóba 2 órára.

3. lépés
Mossa meg a gyümölcsöket. Halasszon el egy citromot és narancsot. A fennmaradó narancs és citrom kettévágva, a facsaróval kinyomja a levét.

4. lépés
Öntsük a kapott levet egy kancsó áfonyalébe és keverjük meg. Adott esetben cukrot is adhatunk hozzá.

5. lépés
A megmaradt citromot és narancsot vékony szeletekre vágjuk. Tálalás előtt a fagyasztott áfonyát darabokra törje és 8 pohárba tegye. Minden pohárhoz adjon egy darab narancsot és citromot. Öntsünk gyümölcslekeveréket poharakba, és öntsük a limonádét.
Dekorálható egy ág mentával.

Hozzávalók:
vaj (olvasztott) - 400 g
Víz - 200 ml
csirke tojás - 5 db.
sajt (suluguni) - 1 kg
tejföl - 200 g
só - (aroma)
liszt - 1 kg

A tojásokat felverjük, hozzáadjuk a vizet, az átszitált lisztet és a sót. Dolgozzuk meg a tésztát. Ossza fel 8 darabra, így az egyik része valamivel több, mint mások.

Formázzunk minden egyes gombócdarabot. Hagyja hatni 10 percig. a tesztekhez. Ezután azzal az erővel, hogy harcoljon az asztalon lévő gombócokkal. Nagyon vékony tekercs nagy körben. Nagy műanyag Olajpergamenben ossza meg, kenje meg az olvasztott vaj részét.

A fennmaradó rétegek egyenként forralnak forrásban lévő vízben 10-15 másodpercig. Ezután azonnal egy hideg vízzel ellátott tartályba helyezzük, és nedvszívó papírra tesszük.

Grillezzünk sajtot, keverjük össze tejföllel és a maradék olaj felével. Egy réteg nyers tésztába egy halom 4 főtt formát tesz, mindegyik gazdagon olajos kenőanyagot. Fedjük le a sajt töltelékének felével.

Mondta egy másik réteg 3 teszt, szintén promazyvaya az olaj. Rendezze a maradék tölteléket.

Hajtsa fel a nyers tészta szélét. Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-ra. Fedje le egy alufóliával. 15 percig sütőben sütjük. Ezután csökkentse a hőmérsékletet 180 ° C-ra, hogy eltávolítsa az alufóliát, és 10 percig sütjük. Tálaljuk forrón.

Hozzávalók:
- 1 csésze cukor
- 1 csésze víz
- 400 g eper
- 1 csésze frissen facsart citromlé (kb. 8 citrom)
- 6/4 csésze hideg víz
- 1 csésze vodka, opcionális

Elkészítési módszer:
1) Keverje össze a cukrot és a vizet egy serpenyőben, és tegye a tűzre, kevergetve, amíg a cukor fel nem oldódik. Hagyja lehűlni
2) Amikor a szirup kihűlt, keverje össze a turmixgépben eperrel és 1/2 csésze vízzel
3) Ezután egy nagy kancsóban keverje össze a jeget, az eperpürét és a citromlevet
4) Adja hozzá a vodkát - keverje össze
5) Próbáljon opcionálisan további vizet adni
6) Díszítsük friss eperrel vagy citrommal

Élvezd a barátaimat!

Hozzávalók:
- 2 mandarin, hámozott
- 1 érett banán
- Egy darab friss gyömbér, távolítsa el a bőrt
- 1/3 csésze görög joghurt (vagy 0% vagy 2% zsír)
- 1 teáskanál agave szirup vagy méz
- 1 csésze jégkocka

Elkészítési módszer:
1) Egy turmixgéppel keverje össze az összes összetevőt simára.
2) Öntsük a keveréket egy pohárba, és azonnal tálaljuk.

Élvezd a barátaimat!

4 kis adag

- 150 ml tejszín (30% zsír)
- 2 tojássárgája
- 30 gramm cukor
- 2 evőkanál málnaszörp

1. Vízfürdőben a tojások sárgáját simára keverjük a cukorral. A cukrot teljesen fel kell oldani, a tésztát pedig sűrűsödni és tisztulni kell. Ez általában 5-10 percet vesz igénybe. Vegyük le a tűzről, adjuk hozzá a szirupot, keverjük össze és hagyjuk a tésztát szobahőmérsékletre hűlni.

2. Verje fel a tejszínt, és óvatosan használja egy spatulával a sárgájával. Öntsön egy csomó fagylaltformát, tegyen bele botokat és tegye a fagyasztóba legalább 3 órára.

Hozzávalók:
- 1 csésze víz (csésze = 240 g)
- 1 csésze cukor,
- 1 csésze citromlé,
- 1 fahéj bot (opcionális)

1. Tehát készítsd el a szirupot. Öntsön egy csésze cukor csésze forró vizet, forgassa ugyanarra a fahéjrúdra, így illatosabb lesz, amíg a cukor fel nem oldódik. A sziruphoz barna cukrot használok, szeretem a karamell ízét.
2. Nyomja meg egy citrom levét, 1 csésze gyümölcslé kb. 4 nagy lédús citromot igényel.
3. Keverje össze a cukorszirupot a lével.
4. A szirup készen áll. Kiderül, hogy körülbelül 3 csésze szirup, ízlés szerint hozzáadhat cukrot vagy citromlevet.
5. A kancsó (I liter) mellé tegyen egy csésze citromszirupot és a kapott híg 3mya csésze hideg vizet. Ki kancsó több, illetve több szirup, több víz. Személy szerint 3 csésze szirup egész nap kitart a limonádé folyamatos fogyasztása mellett.

Recept - Lana Roux

Cukor - 3, 5 csésze
Búzaliszt - 1/2 csésze
Tej - 1/2 csésze
Hidratált szóda - 3 g
Só ízlés szerint
Margarin - 200 g
Sűrített tej - 1 üveg
Étcsokoládé - ​​50 g

1. Keverje össze a cukrot a liszttel, a tejjel, a sóval, a hidrogén-karbonáttal és a margarinnal.
2. A tésztát simára gyúrjuk, csomagoljuk alumíniumfóliába, és 40 percig tegyük hűtőbe. Ezután hagyja át a tésztát egy darálón, és egyenletesen terítse ki egy kikent tepsibe.
3. Addig sütjük, amíg a tészta enyhén aranyszínűvé nem válik. Sült a tészta és a hűtőszekrényben raskroshit.Predvaritelno főtt (2-3 óra) sűrített tej keverte nedves kézzel morzsákat.
4. A kapott elegyet csúsztatólemezre tettük, és reszelt csokoládéval megszórtuk.

Gyors, ízletes és tápláló.

Hozzávalók:
- Kemény sajt - 200 g
- Sonka - 100 g
- Tojás - 2 db.
-muka a panírozáshoz.

1. Vastag szeletekre vágott sajt és sonka nem.
A szelet 5 rétegből áll.
2. Tegyen egy szelet sajt szelet sonkát, új sajtot, majd a sonkát és a sajtot.
3. Paniruem lisztben, majd bőségesen összeomlik a petesejt leválásában (a tojás nem menti meg), ismét a lisztben, és újra a tojásban.
4. Azonnal terítsük át egy serpenyőre.
5. Egy korábban jól felmelegített serpenyőben mindkét oldalon egyszer olajjal sütjük, amíg szép ropogós kéreg nem lesz.
6. Azonnal hozza az asztalhoz.
JEGYZET. Ez az étel nagyon kényelmes reggelire vagy meleg ételek sürgős elkészítésére.
Hasonlóképpen a sajt "Schnitzel and America" ​​elkészítése. Szeletelje nagyon hidegre (egyenesen a hűtőszekrényből) 1 cm vastag kemény sajtot lisztbe, majd bőséges tojással és bőségesen rántva búzakekszbe vagy vékony csíkokra vágott friss fehér kenyérbe (a tésztának soknak kell lennie). Röviden sütjük egyidejűleg a korábban jól felmelegített serpenyő mindkét oldalán vajjal.

A töltelékhez:
- 1 friss csuka (900 g filére van szükségünk)
- 1 nagy hagyma
- 2 evőkanál vaj pirításhoz
- 100 g friss fehér kenyér (vagy 40 g szárított)
- 0,5 pohár tej
- 0 20 5% csésze tejszín (talán még egy kicsit)
- 1 tojásfehérje
- 1 evőkanál só
- Ízlés szerint fehér bors növény

A töltelékhez (4 "kashtanchika"):
- 2 evőkanál. evőkanál apróra vágott garnélarák
- 1 evőkanál. teáskanál apróra vágott kapor
- 1 evőkanál. Kanállal megpirítjuk a hagymát
- Só és bors ízlés szerint
- 4 kocka fagyasztott vaj

A tömegre:
- 200 g fehér kenyér
- 2 evőkanál. Evőkanál liszt
- 1 tojás
- Növényi olaj sütéshez