Ha túlsúlyos a cukorbetegség fenyegetése, vagy ha már van 2-es típusú cukorbetegsége (mellitus), az első és legfontosabb dolog a fogyás.

kilók

Lehet, hogy van egy rejtett oka annak, hogy lehetetlen, hogy elveszítse a felesleges kilókat, és következésképpen javítsa egészségét. És nem számít, ha zsír-, cukor-, fehérje- vagy közvetlenül semmilyen étrendet követ (például gyors, hosszan tartó és időszakos).

"Szóval hogyan csináljam?" Talán kíváncsi vagy.

Hogyan lehet fogyni, ha lehetetlennek tűnik

Ha túlsúlyos, akkor valószínűleg már megpróbált lefogyni, és a probléma aggasztja Önt; akár azt is érezheti, hogy semmi sem működik az Ön számára.

Más alkalmakkor kitértem (és természetesen a jövőben még egyszer megteszem) az étkezés irányelveit és módjait, amelyeket be kell tartani, ha tartósan akarsz fogyni, anélkül, hogy szigorú diétákat kellene követned.

Azonban nem a táplálkozásról szólok, amelyről ma beszélni fogok önnel, hanem valami sokkal meglepőbb dologgal, de ennek közvetlen kapcsolata van a plusz kilókkal is: a szerelem.

A szeretet hiánya, a túlsúly első oka

Bizony, sokakat nem érint ez a probléma, de sokakat másokkal is lehet, és lehet, hogy nincs is tisztában vele.

És az, hogy tapasztalatom során igazoltam, hogy hány túlsúlyos ember szenved-e affektív deficitet, vagy legalábbis szenvedett valamikor az életében.

Bizonyos esetekben hiteles magányról és elszigeteltségről beszélünk, máskor azonban egyszerűen a vonzalom hiánya vagy a szülők, gyermekek, partnerek, barátok, kollégák elégtelen vonzalma ...

Az affektív hiány, amely azonban a hosszan tartó, szinte állandó „agresszió” egyik formájává válik, arra kényszerítve az elszenvedetteket, hogy megvédjék magukat, és más jóléti forrásokat keressenek.

Kezdjük az első ponttal: védelem.

Kénytelen harcolni a külső agressziókkal

A plusz kilók megvédhetik magukat. Először természetesen védelmet nyújtanak az éhínség ellen, de ezekben az affektív deficit esetekben, amelyekről beszélünk, érzelmi "ütések" ellen is.

És ez az, hogy az agressziók lehetnek fizikai és pszichológiai szempontból is, és ebben az utolsó forgatókönyvben találják magukat azok az emberek, akik nem kapják meg (vagy nem érzékelik) a szeretetüket a körülöttük élőktől.

Ezekben az esetekben a plusz kilók a környezet elleni hétté, egyfajta páncélzattá válhatnak.

És ezért mindaddig, amíg az agresszió folytatódik, vagy a sebek nem gyógyultak meg megfelelően, hiába próbálunk lefogyni. A túlélési ösztön éppen ellenkezőleg, a védelmi rendszer erősségének fenntartására törekszik (fenntartva a "páncélt" és ennélfogva a plusz kilókat), sőt megerősíti azt, ha egy többé-kevésbé szigorú rezsim megpróbálja gyengíteni.

Az étel, mint a jólét nélkülözhetetlen forrása

A második pont, amely az ételt, mint alternatív jólétforrást említi, azon a tényen alapul, hogy affektív hiány esetén kénytelen új kényelmi forrásokat keresni.

Nem könnyű megtalálni ezt a támogatást az életben, mivel az emberben és az anyagban sem mindig létezik olyan környezet, amely elősegíti a jó érzést.

Ehelyett van egy "vadkártya", amelyet a modern társadalom bőségesen és nagyon hozzáférhető módon tesz elérhetővé számunkra a nap vagy az éjszaka bármely szakában: étel (különösen az úgynevezett "gyorsétel").

Nagyon könnyű megtenni a nap bármely szakában, harapnivalóval, édes vagy sós ételekkel. Bármilyen magányosnak, szomorúnak, frusztráltnak vagy nyomorúságosnak érezheti is magát, ez a harapás azonnal biztonságérzetet és jólétet vált ki, bár valójában nem igazán pozitív vagy tartós hatás.

Tehát, amikor vitatkozik egy közeli emberrel, vagy ideges lesz, ha például orvosi eredményekre vár, akkor általában valamilyen szeszélynek engedi magát, hogy segítsen ellazulni, valószínűleg étel formájában. Ugyanígy, ha időben stresszes vagy ideges, könnyen végződik egy cukorka elszívása a szorongás enyhítésére.

Ezek a szokások a legmélyebb ösztöneinkben gyökereznek, és ráadásul általában már kora gyermekkortól kezdve lelkiismeretesen képzik őket. Ha nem, kérdezd meg magadtól, hány felnőtt ma is vigasztalja a gyerekeket édességgel, akár egy kis csokoládéval, fagylalttal, néhány sütivel, néhány édességgel ...

Az eredmény "varázslatos" és mindig működött (természetesen valamire használják; bár láthatja, hogy valójában nem jelent jót).

A probléma az, hogy pusztán a "megállás" elhatározása nem elegendő e szokások hátrahagyásához. Valójában, ha abbahagyja a megnyugtató étel fogyasztását, az egyetlen dolog, amit kap, legalábbis kezdetben az, hogy rosszabbul érzi magát.

És az, hogy az illetőnek szüksége van a "jólét" ilyen adagjaira, nem tud nélkülük élni!

A megoldás az, hogy eljutunk a probléma forrásához, hogy megoldjuk

Az egyetlen igazi megoldás az, ha a probléma forrásához vezetünk. Más szavakkal: Meg kell oldani azt a szeretethiányt, amely az evéshez vezet, mint az önvédelem és a jobb érzés módja.

Amint nincs ilyen szükséglete, a felesleges kilók csendesen eltűnnek, kevés erőfeszítést igényelnek; Lehet, hogy észre sem veszi, hogy lefogy!

Mindaddig, amíg a probléma továbbra is fennáll, további diéták, erőfeszítések és jó szándék esetén, amelyek feltételezik, ez csak súlyosbítja a problémát, megnehezítve az életét (újra és újra megbotlik azzal a nehézséggel, hogy kevesebbet eszik, állandó kudarc, elégedetlenség érzése ...).

Röviden, talán kissé fájdalmas, de sürgős döntéseket kell hoznod: elmenekülni az emberektől, akik bántanak téged, és új kapcsolatokat létesíteni másokkal, akik hiteles jólétet és kényelmet hoznak az életedbe; sokkal erősebb és tartósabb érzések, mint az étellel szerzettek.

Ez elsőre kissé ijesztő lehet, ésszerű. Mindenekelőtt attól fél, hogy még rövid távon még inkább egyedül marad. De éppen ezért olyan fontos időt tölteni az érzelmi egyensúly megtalálásával új emberekkel (például csatlakozás egy csoportos kiránduláshoz vagy részvétel tanfolyamokon, műhelyekben, önkéntesség ...).

És nem csak: fontos az önbecsülés ápolása az önvizsgálat elvégzésével, hogy jobban megismerhesse önmagát, meditáljon és élvezetes tereket engedjen magának ösztönző tevékenységek révén. Olvasás, moziba járás, sétálás, kertészkedés, főzés ... minden addig megy, amíg jobban érzi magát! Röviden: „[…] telepítse saját kertjét és díszítse saját lelkét, ahelyett, hogy arra várna, hogy valaki virágot hozzon nektek. […] ”. (1)

Ez minden bizonnyal eltart egy kis időbe és erőfeszítésbe, de ne kételkedjen abban, hogy minden energiáját jobban el fogja tölteni, mint bármilyen illúziós étrend. És az, hogy semmit sem fog pazarolni, amit tesz!

Meglátja: abban a pillanatban, amikor elkezd foglalkozni a mérgező kapcsolatokkal, amelyek szennyeznek benneteket, és jótékony kapcsolatokat létesít, a szelleme ugyanolyan ütemben kezd emelkedni, mint a felesleges kilók!

Források:

  1. Shakespeare erősen átfogalmazott verséből vett kifejezés, amelyet tévesen tulajdonítottak más szerzőknek.