Nézzük meg, lehetséges-e teljesíteni ezt a kívánságot a pillanat egyik diétájában

A betartott táplálkozási terv típusától függetlenül a betegek gyakran egyetértenek ebben a kérdésben: "Van-e TRAP napom?"

diétán

A KETO diéta a ketogén szóból származik, annak az állapotnak a megjelölése, amelyben a test energiát fog nyerni a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási paraméterek nyomán. Nagyjából a leggyakrabban használt arány 70% zsír, 20% fehérje és mindössze 10% szénhidrát, Y ez utóbbiak közül a legalacsonyabb a glikémiás index vagy a vércukorszintre gyakorolt ​​hatás közül, Általában kevés keményítőtartalmú zöldségfélék, például levelek (többek között spenót, mángold, saláta), mások, például cukkini, karfiol, padlizsán, kaliforniai paprika, néha gyümölcs, például eper, áfonya és hasonlók.

A cheat day vagy a "cheat meal" ötlete Pontosan ragaszkodik hozzá fogyasszuk el azt, ami szokatlan az általunk fogyasztott étrendben, más szóval a legtiltottabb.

A szénhidrátfogyasztás hatása ebben az étkezési tervben, még akkor is, ha csak egy napra és néhány grammra szól, közvetlen hatással van a vér ketonszintjére. Ha keto diétát tartasz, ezeket a szinteket meg kell növelni a zsír oxidációja és az energia előállítása érdekében. A "csalás étkezés" készítésekor azonban ezek a szintek általában csökkennek.

Desszert (fagylalt vagy sütemény) fogyasztása, beleértve a cukros italt (szódát, hideg teát vagy hasonlót), koktél vagy valamilyen keményítő, például kenyér, zöldség, bab fogyasztása, súlyosabbá válhat, mint a tény hogy kiszabadul a ketózisból, amint azt egy Kanadában tavaly decemberben végzett megfigyelési tanulmány feltárta, ahol 9 fiatal fiút kértek, átlagos testtömeg-indexük 23,2 kg/m2 volt, miután egy hetet töltöttek a ketogén különleges körülményei között diéta, másnap fogyasszon 75 gramm cukros italt.

Ezt követően a cukorellátás után 1 és 2 órán belül kiértékelték a bőr vagy az érszövet mikrorészecskéit; miután értékelte az artériák funkcionalitásával kapcsolatos különböző szempontokat arra a következtetésre jutott, hogy magas zsír- és fehérjetartalmú, valamint alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása hajlamosíthatja az érszövet károsodását amikor ismét magas cukorszintnek van kitéve.

Bár egyértelműen kicsi volt a vizsgáltak száma (9 fő), a szerzők számára riasztó, hogy fiatalok és egészségesek fizikai megjelenésükben, melyik Kérdőjelezném ennek a helyzetnek a kiszolgáltatott emberekre gyakorolt ​​hatását kardiovaszkuláris szempontból, Mit magas vérnyomásban vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők, és még azok is, akiknek családi kórtörténetében vannak szívbetegségek.

Egyértelműen, minden étkezési stílusnak gyakran megvannak a maga előnyei és hátrányai egy bizonyos ponton ahhoz képest, aki használja, de fontos, hogy mindig figyelmes legyünk az új felfedezésekre, és mindenekelőtt a kompetens szakember értékelése a témában.