2002. óta minden május 28-án ünneplik a világnapot

jólét
Táplálkozás, a Spanyol Táplálkozási, Élelmiszer- és Diétatársaságok Szövetségének (FESNAD) kezdeményezése, más intézményekkel együttműködve, valamint a gyógyszeripar és az élelmiszeripar támogatásával.

„A táplálkozás az étel bevitele a test étrendi szükségleteihez viszonyítva. A jó táplálkozás (elegendő és kiegyensúlyozott étrend rendszeres testmozgással kombinálva) a jó egészség alapvető eleme. A helytelen táplálkozás negatívan befolyásolhatja az immunrendszert, megváltoztathatja a testi és szellemi fejlődést, növelheti a betegségek iránti kiszolgáltatottságot és csökkentheti a termelékenységet ". aki

Tápanyagok

A táplálkozás az egészséges szokásokkal együtt elengedhetetlen a megfelelő egészség és jólét eléréséhez. A mindennapi élet ritmusába belemerült ember lényeges változásokat vezetett be étkezési szokásaiban és rendszereiben, a gyors és előre elkészített ételek egyre szélesebb körű elterjedésétől a természet által rendelkezésünkre bocsátott ételek fölött, elhagyva az egészséges táplálkozási módszereket. olyan táplálkozás, amely garantálja a test egészséges egészségéhez szükséges tápanyagokat.

Tippek a helyes táplálkozáshoz

  • Fogyasszon napi 2-3 adag zöldséget
  • Egyél napi 2-3 adag gyümölcsöt
  • Zöldségeket és zöldségeket főzzünk párolva vagy grillezve
  • Az étrendbe vegye fel az összes színű gyümölcsöt és zöldséget
  • A levesekhez használja a főzeléket a zöldségekből
  • Amikor levet készít, tegye bele a pépet, és az elkészítése után egye meg
  • Váltogassa a zöldségek és a nyers főtt zöldségek fogyasztását
  • Egyél jól mosott bőrű gyümölcsöket, hogy nagyobb rostbevitelt kapjon

Megelőző orvoslás egészségfejlesztési program