Az a tény, hogy a zsír a világ népességének első számú ellensége volt, ma már történelem. 50 éve állati és növényi zsírokkal szembeni megvetés és istenkáromlás, amely 0% -os termékeket és sovány termékeket bálványoz és csodaszerként árulja őket.
A ZSÍROK KERÜLÉSE, NAGY HIBÁS
Az intézmények és a világszervezetek megváltoztatják a paradigmát, különösen az amerikai kontinensen. Amióta az 1960-as években megkezdődött a keresztes hadjárat e makrotápanyag ellen, több mint kétszer annyi elhízott amerikai élt (az összes 33% -a). Tévedtünk? Úgy tűnik, minden jelzi az igent.
ZÁRÓ TANULMÁNYOK
2014 szeptemberében tették közzé az USA-ban végzett tanulmány eredményeit; 148 önkéntest (akik jó egészségnek örvendtek) 2 csoportba osztottak, amelyek egyenlő kalóriákért a makrotápanyagokat a következőképpen osztották el:
- Zsírszegény, magas szénhidráttartalmú étrend
- Nagy zsír- és fehérjetartalmú étrend és alacsony szénhidráttartalmú étrend (nagyon hasonló a jól ismert Atkins-étrendhez)
Egy év után kiderült, hogy:
- Azok, akik követték a magas zsírtartalmú étrendet, kétszer akkora súlyt vesztettek, mint azok, akik korlátozták (1).
- A magas zsírtartalmú étrendet folytatók arányosan több zsírt vesztettek, és nagyobb volt az izomtömegük (a magas szénhidráttartalmú étrendben szenvedők elvesztették az izmokat).
- Mindkét csoport megemelte triglicerid szintjét és növelte a jó koleszterinszintet (HDL).
- A magas zsírtartalmú étrendben szenvedőknél csökkent a koszorúér-betegség kockázata.
- Fogyni szeretne Ez az 5 székgyakorlat megszabadul a hasi zsírtól
- Fogyni akar. Fogyasszon többet és végezzen súlyokat!
- Trükkök a fogyáshoz Öt trükk a fogyáshoz és a hasi zsír fogyásához diétával
- Trükkök a fogyáshoz Az étel, amelyet naponta kell bevenni az étrendbe a fogyás és a zsírvesztés érdekében
- Ha fogyni akar, fogyasszon 3 előtt, és vacsora 8-kor