Mi lenne, ha a fogyás nem az étrend és az aerob testmozgás lenne az egyetlen megoldás?

Hagyományosan megértették, hogy a legjobb fogyás az alacsony intenzitású aerob munka és a fogyókúra, azonban a legújabb kutatások egyre inkább azt mutatják, hogy a zsírégetés hatékony és talán sokkal érdekesebb és motiválóbb alternatíváját az ellentétes kritériumok határozzák meg, alkalmazzon intenzív erőnléti edzést, és ne is fogyókúrázzon, de ennél még többet, de jobban.

súlyokat

1. Az aktív izomszövet nagyon magas metabolikus aktivitással rendelkezik, funkcióinak fenntartásához nagy mennyiségű energiára van szükség. A fogyás érdekében az anyagcsere költségének emelésével nagyon jelentős módon segít több kalóriát égetni, másrészt a jó izmos fizikai állapot lehetővé teszi, hogy kevesebbet fáradjunk el, többet edzünk és következésképpen több kalóriát égessünk el. szív- és érrendszeri gyakorlatokban. Ez nem azt jelenti, hogy abbahagynánk a szív- és érrendszeri munkát, éppen ellenkezőleg, ez segíteni fog a sportunk fejlesztésében.

2. Az erő vagy a nagy intenzitású edzés serkenti a katekolamin szekrécióját, erős hormonok, amelyek képesek zsírsavak mobilizálására és lebontására. A katekolaminok amellett, hogy segítik a zsírégetést, eufória érzést keltenek, ami késlelteti a fáradtság kialakulását. Az edzésed egy másik szintre lép, amellett, hogy sokkal élvezetesebb és változatosabb, a közérzeted olyan érzéseket fog elérni, amelyek segítenek folytatni.

3. Kezdjen a klasszikus gépeken végzett munkával, de fokozatosan váltson egy funkcionálisabb képzés felé ahol általános gyakorlatokat hajt végre és nagy izomláncokat hajt végre, nagy intenzitásokat kezelhet, és a keresett anyagcsere-inger eléri a testre gyakorolt ​​hatását. A koncentrált bicepszgöndörítés nem eredményez semmit, a jelentős terhelésű guggolás minden bizonnyal elképesztő anyagcsere-eredményeket hoz.