Egy tanulmány szerint ezek lennének azok a fő bűnösök, akiknek a súlycsökkenésbe kerül

Viselni a diéta egészséges, a tudomány megvizsgálja, hogy melyek azok a nyersanyagok vagy étkezési szokások, amelyek a legjobban megfelelnek a test és néhány felfedezés nagyon meglepő: mint az ezt bizonyító tanulmány vacsorázz más emberek társaságában akár 50% -kal többet eszik ill van egy tea amellyel fokozódik a zsírégetés. Miután megtudta, mit kell tennie a fogyás érdekében, a következő lépés az, hogy tisztázza, mit ne tegyen. Erre a George Washington Egyetem által lefolytatott vizsgálat erősítse meg, hogy mely ételek felelősek azért, hogy nagyobb súlyt kapjon.

lefogyni

Bár már elképzelheti, hogy a feketelista mely tagjai közül sokan vannak, soha nem árt emlékezni arra, hogy mi zavarhatja a formavágyának vágyát. Ennek a tanulmánynak köszönhetően felfedezték, hogy 6 típusú étel van, amelyekkel nagyobb valószínűséggel hízik, sőt, biztosítják, hogy Még akkor is, ha a fogyás nem szerepel a céljai között, a testének mégis előnyös lesz, ha ezeket a változásokat belefoglalja az étkezési módba. A tudomány szerint ezek az összetevők, amelyektől meg kell szabadulnia, ha egészséges étrendet szeretne fogyasztani:

1. Burgonya chips vagy fagyasztva: Igen, azok a harapnivalók, amelyeket sokan választanak az automatából, azok, amelyeket hétvégén aperitifként vesznek fel, vagy azok, amelyeket mélysütőben főznek, szintén az egyik oka annak, hogy nehéz a fogyás. Egészséges alternatívaként a kutatók rámutatnak, hogy sokkal jobb az otthoni elkészítés egy kis olíva- vagy avokádóolajjal.

2. Vörös hús: Az egyetemről arra figyelmeztetnek, hogy nem szükséges teljesen megszüntetni őket, ha nem korlátozzák a fogyasztásukat legfeljebb heti 500 grammra. A sertéshús, a bárány vagy az őzgerinc helyettesítésére olyan fehérjéket javasolnak, mint olajos halak vagy alacsony higanytartalmú tenger gyümölcsei, például szardella, tintahal, szürke tőkehal, lazac, rák

3. Feldolgozott húsok: Ez a kategória nem olyan, mint a vörös húsé, amelyet mértékkel kell enni, de a kolbász, a szalonna vagy a szalámi olyan élelmiszer, amelyet azonnal és tartósan ki kell tiltani a hűtőszekrényből.

4. Finomított lisztek: A feldolgozatlanul vagy teljes kiőrlésű ételek mennyiségével a fehér rizs, a tészta vagy a fehér szeletelt kenyér elárasztása nem okozhat problémát. Természetesen fontos, hogy az összetevők listájában megbizonyosodjon arról, hogy azok valóban nem tartalmaznak ilyen típusú liszteket.

5. szénsavas italok: Még azok sem kímélnek, amelyek csak mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. Ennek oka az, hogy néhány tudós elmagyarázza, hogy az ilyen típusú cukrok aktiválják az öröm idegi körét anélkül, hogy kielégítenék ezt az érzést, ami (sokkal) növeli annak esélyét, hogy később édességet eszel.

6. Édességek: Ahelyett, hogy evőkanál cukrot adna a teához vagy a kávéhoz, vagy beleesne az ipari péksütemények csábításába, a legegészségesebb megoldás a hiba elpusztítására étcsokoládéval vagy a lehető legtisztábban. Ez a fajta kakaó gazdag antioxidánsokban is, amelyek segítenek a szövetek idő előtti öregedésében.