A afrikai mangó Irvingia gabonensis tudományos néven is ismert, egy olyan gyümölcs, amely olyan fán növekszik, amely általában 20 és 35 méter közötti, törzsszélessége pedig közel két méter átmérőjű.
A fogantyú megtalálható itt bőséges esőzésű területek vagy lombhullató erdők, fő művelői olyan országok, mint például Elefántcsontpart, Ghána vagy Benin.
Tartalomjegyzék
Mi az afrikai mangó?
Az Irvingia nemzetség egyes fajai, köztük az Irvingiaceae családba tartozó Irvingia gabonensis (Aubry-Lecomte ex Ororke) Baillon, nemcsak táplálkozási, gyógyászati vagy faipari szempontból, hanem kiemelt összetevőként is nagy érdeklődésre tartanak számot. ban ben programok az erdőirtás csökkentésére és a biológiai sokféleség csökkenésének megakadályozására az egész Kongói-medencében, az ebből következő társadalmi és helyi fejlesztési konnotációkkal.
Honnan származik az afrikai mangó?
Az i.gabonensis közismert nevén afrikai mangó, afrikai vad mangó, irvingi, dika (dikanut, dikabread fa), odika, ogbono, bokor mangó vagy iba fa.
Hogy csak néhányat említsek, mivel a különféle etnikai csoportok nagyon sokféle helyi nevet használnak, amelyek olyan országok nagy területeit foglalják el, mint Angola, Egyenlítői-Guinea, Gabon, Kamerun vagy Nigéria, ahol gyakran művelik. Előnyös élőhelye a száraz trópusi erdőkben található.
Mi az afrikai mangófa?
Ez egy fa, amely elérheti a 40 m magasságot. A virágok fehér-sárgás színűek, februártól márciusig jelennek meg, a gyümölcsök pedig szinte gömbölyűek, általában az esős évszakban, júliustól szeptemberig.
A fa érettsége és virágzása 10-15 év körül kezdődik, a földrajzi elhelyezkedéstől függően.
Finom és tartós fa. Az érett gyümölcs zöld, az ehető mezokarp puha, lédús és narancssárga, a magokat olajosnak tekintik.
Az afrikai mangó gyógyászati tulajdonságai
Ipari és gyógyászati felhasználása miatt éppen ennek a fajnak a magjaiban rejlik a legnagyobb érdeklődés, bár hagyományosan a gyökereket, ugatásokat és leveleket is használják különböző rendellenességek kezelésére.
A kérget általában pálmaolajjal keverik a hasmenés kezelése valamint a laktációs periódus csökkentése.
A szár kérgéből származó forgácsot felemésztik herniák, sárgaláz, vérhas kezelésére és bizonyos mérgek hatásainak csökkentésére.
A kéreg bemutatja antibiotikum és gombaellenes hatás, főleg helyi szinten a főttet a fogfájás enyhítésére is használják.
A Sierra Leone-i Mende törzs vízzel pasztát készít a bőrre kenve, hogy enyhítse a fájdalmat.
Afrika más részein a kéreg kivonatot fájdalomcsillapító hatása miatt fogyasztják.
A por alakú magok összehúzó hatásúak, égési sérülések esetén alkalmazzák. A fiatal szárakat fogpiszkálóként használják, rágják őket, hogy tisztán tartsák a fogakat.
Milyen tulajdonságai vannak az afrikai mangónak?
Között mangó tulajdonságai Afrikai, a fogyás terén a következő előnyöket kell kiemelnünk:
- Távolítsa el a zsírt.
- Van egy magas a vitamin tartalma.
- Hatékony a keringéshez.
- Segíti az anyagcserét glükóz.
- Rostforrás: az afrikai mangó késlelteti a gyomor ürítési folyamatát ami az ételt lassabban emészti és a jóllakottság tovább tart.
- Segít elnyomni az étvágyat.
Ezenkívül rostja hashajtóként is működik, ami segít megszabadulni a felhalmozódott hulladéktól a testben.
A csoportok által végzett vizsgálatok között speciális táplálkozási kutatás erről a gyümölcsről véleményükben megerősítették, hogy az elért eredmények kielégítőek a zsír természetes eltávolításában a test károsítása nélkül.
Az afrikai mangó táplálkozási előnyei
A magok érdekes táplálékforrás miután összetörték vagy összetörték és „dinka kenyérnek” nevezett péppé vagy tortává alakították, Nyugat- és Közép-Afrika egyes részein, ahogy a bakai törzsök ősi módon tették Gabon délkeleti részén.
Az Irvingia gabonensis var. Friss magjának hozzávetőleges összetétele (%) az excelsa:
| páratartalom | 11.9 |
| Zsírok | 51.32 |
| Szénhidrátok | 26.02 |
| Hamu | 2.46 |
| Fehérje | 7.42 |
| Rost | 0,86 |
| C-vitamin (mg/100 mg) | 9.24 |
| A-vitamin (mg/100 mg) | 0,63 |
Módosítva: Ejiofor, 1994; Osagie és Odutuga, 1986
Az afrikai mangómag előnyei
Részletesebben: az afrikai mangómag jelezte a 18 aminosav jelenléte, plusz ásványi anyagok, például kalcium, magnézium, kálium, nátrium, vas és foszfor.
A palmitinsav, a laurinsav és a mirisztinsav az összes zsírsav körülbelül 95% -át teszi ki. Körülbelül 32 illékony vegyületet is kimutattak.
Az afrikai mangóval kapcsolatos kutatások egyéb lehetséges előnyök mellett feltárják annak jótékony hatásait a cukorbetegség, a túlsúly és az elhízás kezelésében.
Segít csökkenteni a testsúlyt
Kamerunban végzett klinikai vizsgálat során 350 mg I. gabonensis mag kivonatot tartalmazó kapszulákat, naponta háromszor három kapszulát, fél órával étkezés előtt adtak egy pohár meleg vízzel (napi teljes mennyiség 3, 15 g kivonat az I. gabonensis magjából).
Az eredmények azt mutatták, hogy az I. gabonensis mag kivonatát tartalmazó kapszulákkal kezelt alanyok átlagos testtömege szignifikánsan csökkent a placebo csoporthoz képest.
Előnyös a koleszterin szabályozásában
Jelentősen csökkentek az összkoleszterin, az LDL-koleszterin, a trigliceridek és a HDL-koleszterinszint is.
E vizsgálat után az I. gabonensis magvakból nyert kivonatok hasznosságát a közelmúltban folytatták. Ebben az esetben egészséges önkéntesek, akik túlsúlyosak és/vagy elhízottak, véletlenszerűen két csoportba sorolva, naponta kétszer 150 mg magkivonatot vagy placebót kaptak, mielőtt ételt fogyasztottak volna.
Szabályozza a vércukorszintet
A kiinduláskor az alanyokat értékelték az antropometria és az anyagcsere-paraméterek változásai tekintetében, beleértve az éhomi lipideket, a vércukorszintet, a C-reaktív fehérjét, az adiponektint és a leptint.
Az eredmények a testtömeg, a testzsír és a derékkörfogat, valamint az összes plazma koleszterin, LDL-koleszterin, vércukorszint, C-reaktív fehérje, adiponektin és leptin jelentős javulását tükrözték a kivonattal kezelt csoportban, összehasonlítva a placebo csoporttal.
Segítség az elhízás ellen
Ezek az eredmények más in vitro vizsgálatokkal együtt feltárják az afrikai mangómagokban található különböző komponensek jelentőségét a különféle anyagcsere-utakban, amelyek a túlsúlyhoz, az elhízáshoz, a hiperlipidémiához, az inzulinrezisztenciához és a hozzájuk kapcsolódó betegségekhez kapcsolódnak.
Tudományos tanulmány igazolta a zsírtermelés gátlását
A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy az African Mango mag kivonata képes arra gátolják a produtkövér felirat az anyagcserét szabályozó bizonyos génekre és enzimekre gyakorolt bizonyos hatásokon keresztül.
A kutatócsoport a Yaounde Egyetemről (Kamerun) Dr. Julius E. Oben vezetésével 102 felnőtten végzett vizsgálatot (ezek szerint az első ennek a kivonatnak a kapcsán), amelynek eredményeit a Lipids in Health and Disease folyóirat publikálta.
Az önkéntesek, minden túlsúlyos felnőtt, mintáját véletlenszerűen két csoportra osztották: az egyik kivonatot, a másik placebót vett be, naponta kétszer, 10 héten keresztül. A résztvevők folytatták rutinszerű tevékenységeiket anélkül, hogy bármilyen típusú diétát vagy különleges fizikai tevékenységet végeztek volna.
Ezt követően a teszt megkezdése előtt a résztvevők súlyát összehasonlították az egyesek súlyával. Azok, akik bevették a placebót, alig változtatták meg a testsúlyukat, de azok, akik bevették a kivonatot átlagosan 12,7 kilót csökkentettek.
Ez utóbbi csoport csökkentette a vércukorszintet és az LDL-koleszterint (az úgynevezett "rossz koleszterint") is. Ezenkívül sikerült - nyilvánvalóan - fogyniuk mellékhatások nélkül, mivel a lefogyott résztvevők által leírtak nem különböztek azoktól, akik placebót szedtek.
Miért természetes zsírégető az afrikai mangó?
A mangó a természetes táplálék aki együttműködik és segíti a testet a tárolt zsírégetésben, a fogyás helyett a folyadékok vagy az izomtömeg csökkenésével.
Zsírt éget, mert felgyorsítja az anyagcserét természetes formájú. Ugyanakkor segít a szervezet méregtelenítésében. A lassú anyagcsere gyenge emésztést okozhat, és nem elegendő energiát nyerhet az elfogyasztott ételekből.
Bibliográfia
1. Ainge L, Brown N. Irvingia gabonensis és Irvingia wombolu. A Közép-afrikai Környezetvédelmi Regionális Program számára készített tudásállapot-jelentés. Oxfordi Erdészeti Intézet. Növénytudományi Tanszék. Oxfordi Egyetem. Egyesült Királyság. 2001.
2. Egras A, Hamilton Lenz T, Monaghan M. A kiegészítő súlycsökkentő zsírokat módosító termékek bizonyítékokon alapuló áttekintése. J Obes. 2011; 2011: 297315.
3. Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. Az IGOB131, az Irvingia gabonensis nyugat-afrikai növény új magkivonata, randomizált kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban jelentősen csökkenti a testsúlyt és javítja az anyagcsere paramétereket a túlsúlyos embereknél. Lipidek Egészségügyi Dis. 2009; 8: 7.
4. Ngondi JL, Oben JE, Minka SR. Az Irvingia gabonensis magok hatása az elhízott személyek testsúlyára és a vér lipidjeire Kamerunban. Lipidek Egészségügyi Dis. 2005; 4: 12.
5. Ogunsina B, Koya O, Adeosun O. Dika anya (Irvingia gabonensis) deformációja és törése uni-axiális nyomóterhelés alatt. Agrofizikai Intézet, Lengyel Tudományos Akadémia. Nigéria, 2008.
Online Fogyókúra író.
1 megjegyzés az "Afrikai mangó: előnyök és tulajdonságok" témához
Nagyon elégedett vagyok az étrenddel, amelyet az adipo block afrikai mangóval és a Dieterbe Drink-nal követek. Remekül teljesítek, teljes szívemből ajánlom.
Először az jutott eszembe, hogy kipróbálok néhány farmert, amelyeket ezen a télen szoktam viselni, sovány típusúak és olyanok, mint egy kesztyű, de most kiderült, hogy hatalmasak. Milyen illúzió lett belőlem! Ők 44-esek a Mango-ból, ezért azt mondtam magamban: Nos, már biztosan 42-es vagyok ... És valóban, mert kipróbáltam néhányat anyámtól, 42-től és remekek!
Ezért úgy döntöttem, hogy bevásárolok, mert néhány hónap múlva közösségem van, és el akartam menni ruhákat nézegetni. Találtam egy gyönyörű piros ruhát, egy kis 1950-es hölgy stílusban, derékra illesztve, majd egy kissé szélesebb rövid szoknyával, mintha rakott lenne. Tehetetlenséggel kipróbáltam a 44-et, de nekem túl nagy volt! Szóval kipróbáltam a 42-et, és nagyon jó volt. De kíváncsiságból kipróbáltam a 40-et, és kiderült, hogy ez is rendben volt, bár kissé szorosan a mellkas területén.
Tehát mivel az úrvacsora 2 hónap múlva van, és méretenként csak egy ruhájuk volt, megvettem a 40-eseket. Azt mondták a boltban, hogy akár egy hónapom is van visszaadni, de bízom benne, hogy pár hónapon belül olyan lesz, mint egy kesztyű. Nem olyan, mint máskor, amikor olyan ruhákat vásároltam, amelyek nekem kicsit kicsiek voltak, és azt mondtam: "Nos, így kényszerítem magam diétára", ezúttal már diétázom és tudom Folytatni fogom a veszteségeket, ezért biztos vagyok abban, hogy megállítom a közösség napját!
A lényeg az, hogy nem is emlékszem, mikor vettem utoljára valamit a 40-ből, általában az üzletben méretet próbálok ki, és még egyet kell rendelnem, ezúttal pedig fordítva! És még nehezebben emlékszem, amikor utoljára vettem valamit, ami igazán kedvezett nekem, mindig sötét ruhákat vásároltam, amelyek nem sokat jelöltek, széles ruhákat és hasonló dolgokat, hogy elrejtsem a bűneimet, de rájöttem, hogy erre már nincs szükségem, hogy szép ruhákat vásárolhassak, és úgy érezhessem magam, mint a halál!
Nagyon szeretném, ha eljönne az úrvacsora napja, hogy engem gyönyörűnek láthasson a vörös ruhámban, és hogy mindenki szépnek lásson. És készítsen sok fényképet rólam! Amit eddig utáltam, mert a képeken mindig nagyon kövérnek tűnök, de nem, nem, ezer fényképet készítek, és ígérem, hogy ide teszek egyet, és talán még egyet a rendszer megkezdése előtt, hogy mindenki tudjon látom, hogy keményen dolgozom, csodálatos dolgokat lehet elérni.
Viszont a diéta nagyon jól megy, tisztelegtem és grillezett keszeget és párolt kagylót ettem, minden nagyon finom volt!
Nagyon kora reggel elmentem egy órás sétára, és délután a bevásárlással úgy becsültem, hogy pár órát gyalogoltam (nem számítva a boltban töltött időt és másokat). Szóval biztos vagyok benne, hogy ezen a héten, amikor megmérem magam, újabb nagy örömöm lesz.
Nagyon büszke vagyok magamra.
Köszönöm az ajánlásait, és természetesen a Dieterbe Drink-nek és az African Mango-nak.