szeretné

Néha lehetetlennek tűnik a fogyás, a zsírvesztés, akár kevés energiával is érezheti magát, vagy puffadást szenvedhet, függetlenül attól, hogy mennyit eszel jól, sportol vagy elég pihen. Ha ezen megy keresztül, valószínűleg túlzott ösztrogénben szenved.

Mi az ösztrogén?

A az ösztrogén nemi hormon a koleszterinből származó szteroid. A női test számára az ösztrogén elősegíti az egészséges reproduktív rendszer fenntartását, serkenti a csontok megerősödését.

Amikor az ösztrogén dominancia bekövetkezik, az azért van, mert túl sok a női nemi hormon. Emiatt hízunk, fáradtságot szenvedünk, folyadékot visszatartunk, növeljük a mell méretét, megváltoztatjuk a hangulatunkat, lassú az anyagcserénk, sőt felesleges hasi zsír.

Természetes módszerek vannak az ösztrogénszint csökkentésére!

Mint ahogy vannak módok növeli az ösztrogénszintet, ennek a hormonnak a szabályozására is van mód.

Ahogyan sokféleképpen lehet túl sok ösztrogént kapni, van néhány dolog, amellyel ezt az esszenciális hormont szabályozhatja:

  1. Kerülje a műanyag edényeket, önmagában üveg vagy acél tartály használata, mivel a műanyag hátrányosan befolyásolja az ösztrogén szintjét.
  2. Egyél olyan ételeket, amelyek támogatják vagy segítik a májat; A máj a szerv, amely felelős a toxinok és a felesleges ösztrogén eltávolításáért a szervezetből. Javasolt olyan ételeket venni, mint: zöld tea, fokhagyma, avokádó, lime és citrom, mivel ezek segítik a májat.
  3. Kezelje a stresszt; A hosszan tartó stressz serkenti az ösztrogénfelesleget. A stressz elkerülése érdekében ajánlott: túrázni, tévézni, időt tölteni szeretteivel, sportolni. stb.
  4. Egyél organikusan: A bioélelmiszerek sokkal egészségesebbek, mivel nem kezelték őket antibiotikumokkal vagy növekedési hormonokkal.
  5. Egyél több rostot: A rost kötődik az ösztrogénhez, és amikor összeáll, egyszerre távozik.

Az ösztrogén mindig káros?

Nem, ha ez a hormon egyensúlyban van, a javunkra működik. Az ösztrogén egyik legfontosabb hatása az, amelyet a csontanyagcserére gyakorol: mivel a nők reproduktív korában megakadályozza a kalcium kijutását a csontból.