mint

Mivel a tél annyira kudarcot vallott bennünk, nem késő azon gondolkodni, hogyan lehetne elkerülni a téli kilogrammok felhalmozódását, mert úgy gondoljuk, hogy továbbra is fogakat mutat, ami kevesebb fizikai aktivitást és szocializációt, több kényelmi ételt jelent.

A szakemberek azt javasolják, hogy mielőtt zsíros idő alatt felhalmozódna a zsírlerakódás, végezzen rövid méregtelenítő kezelést, amely napi tíz adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, és néhány nagyon egyszerű okból minden nap meg kell enni a céklát.

Tudja meg, miért olyan jó a cékla a test tisztítására.

1. A cékla szó szerint kiöblíti a méreganyagokat a testből. A répában található fitonutriensek csoportját betalainoknak nevezik, és serkentik a máj méregtelenítését. Amikor a máj hatékonyabban képes eltávolítani az összes méreganyagot és vegyszert a testből, a test jobban képes egyensúlyba hozni a hormonok, a koleszterin és az energia termelését.

2. A cékla nagyszerű a terhes nők számára. A répa a B-vitaminok és a folátok napi szükségletének hihetetlen 35 százalékát biztosítja, amelyek megakadályozzák a születési rendellenességeket. Céklát eszel, próbáld meg felhasználni az egész növényt, mert a répa zöld elősegíti a csecsemő vérképzésének minőségét, és több energiát biztosít a kismamának.

3. Gazdag kalcium- és K-vitamin-forrás. Soha ne dobja be a répa zöldjét, mert gazdag kalciumban és K-vitaminban van, amelyek elősegítik a csontok egészségét és erősségét.

4. Betain. A cékla a leggazdagabb növény a betainban, mert 100 g-ban óriási 127 mg ilyen egészséges fitotápanyagot tartalmaz. Tanulmányok kimutatták, hogy a betain csökkenti a C-reaktív fehérje szintjét, amelyet a szívbetegségek és a krónikus gyulladások egyik okaként azonosítottak.

Készítsen finom répa- és juharszirup-salátát

Szükséges összetevők:

  • 16 kis répa
  • Egy evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál juharszirup
  • Azután
  • ½ csésze dió
  • ½ csésze fekete olajbogyó
  • 350 g baba spenót

Kiegészítés:

  • 1/3 csésze dióolaj
  • 1/3 csésze joghurt
  • 3 evőkanál narancslé
  • 2 evőkanál citromlé
  • Azután

Rövidítse le a répa zöldjét kissé és alaposan mossa meg, de ne hámozza meg a bőrt az íze miatt. Tegye a répát egy kis serpenyőbe, öntsön rájuk olívaolajat és juharszirupot, és 160 ° C-ra előmelegített sütőben 45 percig süsse, 15 percenként kevergetve a répát.

Amikor a répa készen áll, hámozza meg a bőrt, vagy hagyja el, ha tudja, hogy ökológiai termesztésű, és hagyja lehűlni az oldalán.

A fedéshez az összes hozzávalót alaposan keverje össze, és öntsön rá egy spenótot, diót és olajbogyót, amelyet korábban egy nagyobb tálban összekevert.

* A cikket a LifePress magazin tartalma alapján fordította a lifepressmagazin.com. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!

* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.