Olyan világban élünk, ahol az idő szűkös erőforrás. Könnyen, de főleg gyorsan szeretnénk eredményeket elérni. Ezért nem bánjuk, ha szenvedünk egy kicsit, ha az eredmények megérik, különösen, ha csak néhány hét múlva érkeznek meg. Amit ígér elektrostimuláció, az a terápia, amely szenzációt okoz hazánkban.

munkák

De, Valóban működik az elektromos fitnesz? A szakértői vélemények eltérnek. A fizikai felkészülés terén háború van, amely nincs elrejtve azok között, akik támogatják ezt a képzési formát, és akik ellenzik. Mindkettőnek megvan az érve, ügyelve arra, hogy kiemeljen egyes előnyöket és a hátrányokat.

Először is mindig ajánlja óvatosság a csoda kezelésekkel szemben. Az Electrofitness hihetetlen eredményeket ígér rekordidő alatt. A marketing és az általuk nyújtott pénzügyi előnyök felelősek ezekért az ígéretekért, amelyek legtöbbször nem teljesülnek.

Pontosan mit csinál?

Izmaink az elektromos ingerektől függenek, hogy összehúzódjanak vagy ellazuljanak. A testünk felelős annak eldöntéséért, hogy mikor és hol szükséges az izom összehúzódása. Elektrostimulációval azonban idegrendszerünk által kiadott parancs szimulálható; ez az izom minden körülmények között összehúzódását okozza.

Az izmok elektromos ingerlését lokálisan lehet elvégezni, meghatározott izmokra helyezett elektródákkal, és általában olyan ruhákkal, amelyek gyakorlatilag az egész testet lefedik. Az első modalitás Évtizedek óta használják a sérülések és balesetek funkcionális rehabilitációjában, bizonyított hatékonysággal a mozgékonyság és az izomerő helyreállításában rövid és középtávon.

Ezek a legjobb alkalmazások a fitnesz fenntartásához

A gyalázók és támogatók közötti konfliktus akkor jött létre az elektrofitnesz fogalmát a fogyáshoz és az izomtömeg-gyarapodáshoz alkalmazzák gyorsított állapotban. A technika kereskedelmi felhasználása sok pénzt jelent, és nem kevesen vannak, akik anélkül kezdik el használni a szükséges felszerelést, hogy elegendő felkészültségük lenne rá. Gyakorlatilag bárki megvásárolhat egy elektrostimulátort az Amazon-on, és ezek nagyon olcsóak, bár kétes minőségűek.

Ez olyan baleseteket okozott, amelyek akkor fordulnak elő, amikor az elektromos impulzus intenzitása sokkal nagyobb, mint amit el tud viselni, nem beszélve a technológia túlzott és ellenőrizetlen használatának kockázatáról.

Az érvek háborúja

Térjünk rá a fontos dologra: Hasznos az elektrostimuláció a fogyáshoz? Mennyire gyors az általa biztosított izomtömeg-gyarapodás? Minden attól függ, hogy milyen intenzitással esik át ennek a technikának, amely a nagyon enyhe görcsöktől az olyan erős összehúzódásokig terjedhet, amelyek veszélyesek.

A heti napok száma és az idő, amelyen az elektrostimulációt használja, szintén befolyásolja, bár kritikusai nem ezért ellenzik a hirtelen népszerűsítést. Ezeknek a gyalázkodóknak számos érvük van, bár a fő a következőkből áll: nem szükséges technikai előkészítés ahhoz, hogy az elektrostimulációs gép vezérlőihez eljuthassunk.

Igaz, hogy az indukált izomösszehúzódásokkal végzett testgyakorlás extra kalóriakiadást jelent. Az is igaz, hogy az ehhez a gyakorlathoz kapcsolódó erő- és izomtömeg-növekedés nagyobb, mint bármely más hagyományos gyakorlatnál. Különböző tanulmányok azonban azt mutatják ez a javulás gyorsabban eltűnik az elektrostimuláció leállítása után is. Ez azt jelenti, hogy az előrehaladás kevésbé szilárd, mint ha hagyományos eszközökkel, vagyis természetes testmozgással érik el. Félnie kell a visszapattanó hatástól.

A sebesség az elektromos fitnesz legfőbb előnye, és hatékonysága e tekintetben kétségtelen. A lehetséges mellékhatások miatt a szakemberek óvakodnak a jelenlegi alkalmazásától. Az idegrendszer potenciális károsodása mellett - amelyet végül is kiszorítanak - a technika intenzív alkalmazásának egyéb járulékos károsodásai még rosszabbak.

Hat tanácsot tartson szem előtt, ha új sportcipőt szeretne vásárolni

Bár ez a terápia további erőfeszítései segítenek a gyorsabb fogyásban, a sebesség szintén nem jelenti azt az igazi csodát, amelyet a legagresszívebb kereskedelmi taktikák révén értékesítenek. Segít, de nem ez a fogyás végleges módszere, messze van tőle, hosszú távon még kevésbé. Semmi, amit nem kaphat e modulok segítsége nélkül.

Például a természetes testmozgás magában foglalja az izmok aktiválását és deaktiválását, mivel ezek a mozgáshoz szükségesek. Az elektrostimulációs mellények használatakor az izmok egyidejűleg összehúzódnak a test különböző területein, a funkcionális kritériumok figyelembevétele nélkül. A rostok erősödnek, igen, de plAz ízület mozgását befolyásolhatja, ha nem eredményez egy adott mozgáshoz kapcsolódó erő- és izomtömeg-növekedést, de általában az elektro által érintett teljes területen.

Emiatt az elektrostimulációnak mindig is volt rése a funkcionális sérülések helyreállításában. Segít megerősíteni azokat az izomterületeket, amelyeket más módon nem lehetett gyakorolni, mivel a mobilitás traumatikus módon csökkent.

Ha úgy döntött, hogy alkalmazza, tisztában kell lennie azzal, hogy számos előnye van, de szinte mindegyik a sérülések kezelésére vagy bizonyos izomcsoportok megelőzésére összpontosított. Ha még mindig nem vagy meggyőződve róla, csak tudd, hogy az Egyesült Államok FDA (Food and Drugs Administration) félrevezető reklámnak tekinti az elektro reklámozását.

Pszichológiailag különbözik egy élet sportjától

Más szakemberek, akik bejelentik magukat az elektromos fitnesz mellények használata ellen pszichológusok. Használatukért járó jutalom azonnali, akár fogyás, akár izomgyarapodás formájában, azonban az érzések gyökeresen különböznek attól, amit az elektrostimuláció nélküli sportolás jelent.

Fájdalmassá válhat, ha az alkalmazott teljesítmény meghaladja a beteg kapacitását. Ez azt jelenti, hogy a technika alkalmazása mellett a speciális központok ügyfelei is szenvednek. Nem kapnak jutalmat a jól elvégzett munkákért az egyes foglalkozások végén, mint az úszás, futás vagy fitnesz edzés során.

Látogasson el az Amazon Spain ruházati és sportáruházba, hogy megtalálja a legjobb ajánlatokat

És így, a büntetés érzése miatt az előnyök eltűnnek, miután a stimuláció leáll. A megszerzett nyereség fenntartásának ösztönzői sokkal alacsonyabbak, mint egy normál képzésé, és idővel sokkal hosszabbak.

A sportolás és az egészséges táplálkozás nemcsak a közérzet érzetét nyújtja, hanem megszokást is teremt. Ez nem történik meg az elektromos fitnesznél. Ez az egyik oka annak, hogy a tanulmányok felelősnek jelzik a gyors fizikai állapotromlást, amely az elektró feladása után szenved.

Nem helyettesíti a testmozgást és az egészséges étrendet

Miután áttekintette a az elektrostimuláció előnyei és hátrányai, nem marad más, mint megpróbálni röviden összefoglalni a levont következtetéseket. Valójában egyszerű: elektrostimuláció igen, de mindig szakképzett szakember felügyelete alatt és meghatározott célra, a hagyományos sportok és az egészséges táplálkozás mellőzése nélkül. Ellenkező esetben súlyos fizikai károkat kockáztathat meg, és minden előnyét elveszíti egy csapásra.

Elektromos fitnesz Hasznos a fogyáshoz és az erősödéshez, de egyáltalán nem tanácsos ettől a céltól függeni. Valójában a legjobb, ha betartja az összes szakember által ajánlott formákat: testmozgás és diéta, hagyja az elektrót a sérülések kezelésére vagy megelőzésére. Az előnyök nem haladják meg a kockázatokat.

természetesen, Teljesen bátortalan, hogy önállóan használja az elektrostimulációt. Bár az eszközöket az interneten és néhány üzletben árusítják, a testén és az idegrendszerén keresztül mégis áram áramlik. Használhatja őket saját felelősségére, de nem ajánlatos vállalni a kockázatot.