A kiegyensúlyozott étrend mind a férfiak, mind a nők libidója szempontjából fontos - állítják a Kaliforniai Egyetem tudósai.

Egészség, sport és érzelmi állapot: ezek mind a szexuális kapcsolatok alapvető elemeis. De a diéta ugyanolyan fontos a férfiak libidójának, mint a nőknek - állítják a Kaliforniai Egyetem tudósai.

ezek

Így 30 és 52 év közötti férfiakat vizsgáltak, akik panaszukkal fordultak klinikára nemi közösülés Ezekkel a férfiakkal interjút készítettek életmódjukról és étrendjükről.

Kiderült, hogy a 271 férfi közül 65% normális ételt fogyaszt, míg a maradék 35% -a ragaszkodott valamilyen biotáplálékon, feldolgozatlan termékeken alapuló étrendhez, valamint tartósítószerek és adalékanyagok nélküli ételek. 28% gyakorolt böjt időszak. Az interjúalanyok válaszai szerint az egészségesebb étrend hívei kevésbé panaszkodtak erekciójukra.

Nehéz ezeket a különbségeket bármi különösnek tulajdonítani, de az Urology folyóiratban megjelent tanulmány szerzői úgy vélik, hogy ez annak tudható be, hogy ez egyfajta étel több vitamint és egészséges elemet tartalmaz és kevesebb méreganyag, amely túlterheli a testet.

Ezenkívül vannak adatok annak igazolására, hogy az időszakos böjt normalizálja a glikémiás indexet és az anyagcserét, valamint a tesztoszteronszint. A kutatók emellett rámutatnak arra is, hogy e különbségek egyik lehetséges oka az a tény, hogy az ezeket követő emberek a diéták általában egészségesebb életmódot folytatnak.

A tudósok elismerik, hogy a vizsgálat kevés kísérleti személyre terjedt ki, így ezeket az adatokat aligha lehetne extrapolálni egy általános populációra.

Mi segít a nőknek?

Ugyanez a kutatócsoport hasonló vizsgálatot végzett a nők szexuális egészségének és étrendjének kapcsolatáról. Fontos kérdés, hiszen amíg a A nők 43% -a szexuális funkcióval küzd. Ráadásul ez a szám még ennél is magasabb lehet, mivel sok nő van, aki inkább nem megy orvoshoz ezekért a kérdésekért.

A nők körében a szexuális diszfunkciók leggyakoribb okai közül a tudósok kiemelik metabolikus szindrómák, elhízás és szív- és érrendszeri betegségek. A diéta pedig mindezen állapotok kezelésének része, mivel a normál étrend túl sok egészségtelen terméket tartalmaz.

Ebben az összefüggésben, mediterrán diéta, zöldségekben gazdag, hal és teljes kiőrlésű gabona Bebizonyosodott, hogy hatékony eszköz a nők intim életének javítására. Valójában egyes diéták még a nők orgazmusát is erősíthetik.

Ételek, amelyek javítják a szexuális funkciókat

Egy iráni, kanadai és albán alanyokkal végzett vizsgálat szerint azok a férfiak, akiknek étrendje legalább 10% -ban áll a zöldségek és gyümölcsök alacsonyabb kockázatot jelentenek a szexuális problémákra. A magas rosttartalmú dió szintén hatékony.

Valójában az amazon törzsek emberei általában nem szenvednek merevedési zavarokban, étrendjük pedig halakból, Brazíliából származó mogyorókból, gyümölcsökből és zöldségekből áll.

Nagy jelentősége van ra telített zsírokat egyszeresen telítetlenekkel helyettesítse, amely megtalálható a dióban, a tökmagban és a szezámban.

Egy másik probléma, amely befolyásolhatja a nemi közösülést, az korai magömlés, De szerencsére a kínai tudósoknak van megoldásuk. Így egy publikált tanulmányukban arra a következtetésre jutottak, hogy a folsavhiány okozhatja ezt a problémát. Ezért megoldás lehet egyél több hüvelyeseket.

Egy hipotézis szerint ezekben az esetekben a csicseriborsó és kukorica segíthet, mivel ezek a termékek tartalmazzák a triptofán aminosavat. Ez utóbbi képes behatolni a vér-agy gátba és stabilizálni a szerotonin hormon szintjét, amely kulcsszerepet játszik a szexuális elégedettségben.

Ételek, amelyek hatása továbbra is rejtély

Több megfigyelési tanulmány szerint, a koffein fogyasztása javítja a férfiak egészségét mivel növeli a tesztoszteron szintet. Ugyanez a hatás figyelhető meg a gyömbér és a gránátalma esetében is.

A görögdinnye rejtély is marad. Így ez a gyümölcs a citrullin aminosavat tartalmazza, amely a tudósok szerint értágulatot és a viagrához hasonló módon hat. Kevés bizonyíték támasztja alá ezt az elméletet.

Számos japán tudós a maga részéről bebizonyította, hogy a szexuális funkció javul az L-citrullin és a resveratrol kezelésével, amelyek megtalálhatók a szőlő, dió és kakaó.