- Oldalak száma: 71 oldal
- Szerző: Maria Valero
- Hozzáférést biztosít a privát Facebook-csoportunkhoz
Célként tűzte ki magának az izomtömeg növelését, de nem tudja megtenni? Javítani szeretné sportteljesítményét, de vegye észre, hogy stagnált? A helyes étrend, az optimális pihenés és a megfelelő edzés a fizikai állapotának javítására szolgáló három alappillér egyike.
Álljon munkába és készüljön fel a változásra!
Ebben az e-könyvben minden olyan táplálkozási irányelvet megadok neked, amely szükséges a célod eléréséhez. Eligazítalak, hogy tudd, mi legyen az ideális választás edzés előtt, alatt és után.
Mit talál a "Táplálkozás az izomtömeg növelésére" című könyvben?
Ebben a könyvben minden szükséges információt úgy szerkesztünk, hogy tudd, hogyan kell felépíteni a napi étrendet a sportteljesítmény javítása és az izomtömeg növelése érdekében. Megtalálja a különböző súlyú férfiak és nők példáit, valamint útmutatásokat a különböző súlytartományokhoz.
Itt hagyok egy indexet az összes szempontommal, amellyel az ebookban foglalkozom
- Bevezetés
- Az izomtömeg növelésének előnyei
- Erőgyakorlatok vs ellenállási gyakorlatok
- A szénhidrátok jelentősége
- A fehérje fontossága az izomtömeg növelésében
- Kövér igen vagy zsír nem Egészségesek?
- Hogyan kell az étrendnek izomtömeget szereznie
- Edzés előtti etetés
- Etetés edzés közben
- Testgyakorlás utáni helyreállítás
- Kiegészítő és ergogén segédanyagok
- Hibák és mítoszok
- Példák a személyre szabott étrendre
- Ebédre és vacsorára vonatkozó javaslatok
- A házi gyógyulás ötletei
- Következtetések
Értékelések
Még nincs értékelés.
Csak azok a regisztrált felhasználók végezhetnek értékelést, akik megvásárolták ezt a terméket.