fogyás
A szezámmagokban gazdag magas vas-tartalom található, amelyet sok ételben vagy szezámolajként használnak. A szezámmag különféle kulináris felhasználásokkal rendelkezik, amelyek magas tápértékkel bírnak, az ortodox orvoslás megelőzésére és gyógyítására. A szezámmagolaj fenolos antioxidáns flavonoidokkal, omega 6 zsírsavakkal, vitaminokkal és élelmi rostokkal rendelkezik. Ezeknek a magoknak számos egészségügyi előnye is van. A szezám tetejének egészségügyi előnyei magas fehérjetartalmat tartalmaznak a vegetáriánus étrendben, kiváló minőségű fehérje van aminosavként. Ezért magas fehérjetartalmú zöldségforrásként be kell vonni őket a napi étrendbe.

* A szezámmag megakadályozza a cukorbetegséget, magnéziummal és más tápanyagokkal rendelkezik a cukorbetegség megelőzésére. Használjon szezámmagolajat a vérnyomás és a vércukorszint csökkentésére magas vérnyomásban szenvedő betegeknél.

* A vérszegénység gyógyítására: A szezámmag jó vasforrás. Ezért vérszegénységgel és tünetekkel küzdő embereknek kell adni. A kardiovaszkuláris egészségre szezámmagolaj megakadályozza az érelmeszesedés sérüléseit, és nagyon hasznos a szív egészségére. Ismert antioxidánsok és gyulladáscsökkentők, antiaterogén tulajdonságokkal rendelkeznek a jobb szív- és érrendszeri egészség érdekében.

* A szezámmag egyszeresen telítetlen zsírsavakat, olajsavat tartalmaz a rossz koleszterinszint csökkentése és a jó koleszterinszint növelése érdekében a szervezetben, ez megakadályozza a koszorúér-betegség és a szívvel kapcsolatos stroke kockázatát is.

* A szezámmag tulajdonságai rákellenes tulajdonságokkal rendelkező magnéziumot tartalmaznak. Tartalmaznak fitátként nevezett rákellenes vegyületet is, a vastagbéldaganatok kockázatának csökkentése és a vastagbélrák leállítása érdekében szezámmagra van szükség. Az emésztőrendszer egészsége A szezámmag egészséget adhat az emésztőrendszernek és a vastagbélnek, mivel remek rostforrás.

* A reumás ízületi gyulladás szezámmag enyhítésének olyan réztartalma van, amely szükséges az antioxidáns enzimrendszerekhez, amely csökkenti az ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalmat és duzzanat tüneteket. Ez az ásványi anyag segít megerősíteni az ereket, a csontokat és az ízületeket.

* A légzőszervek egészsége A szezámmagban lévő magnézium csökkenti az asztma vagy más légzési problémák kockázatát azáltal, hogy csökkenti az ugyanazon görcsöket. A szezámmagban a szezamol sugárzás károsodásával szembeni védelem megakadályozza a DNS sugárzásának tönkremenetelét.

* A szezámmag jótékony hatással van a csontok egészségére; cinktartalmuk van a csont ásványi sűrűségének és a csontok jó egészségének serkentésére. Ennek hiánya csontritkulást és csigolyát okozhat. A szezámmagokban van a csontok egészségéhez szükséges kalcium is.

* Távolítsa el az alkohol hatásait A szezámmag hasznos a máj számára, hogy lebontja az alkohol és más, a szervezetben mérgezést okozó dolgok káros hatásait. A magnézium és a kalcium görcsoldó, amely szabályozza az izom működését, a tiamin nyugtató tulajdonságokat tartalmaz az idegek megfelelő működéséhez. A hiány izomgörcsöket, hangulatváltozásokat és depressziót okoz, a triptofán segít a szerotonin előállításában, amely csökkenti a fájdalmat és szabályozza az alvásmintát. A szerotoninhiány szorongást és depressziót okozhat.

* A fekete szezámmag magában foglalja a növényi vegyületeket, amelyeket fitoszterolnak neveznek, amely olyan, mint a koleszterin. Fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét és csökkenti a rák kockázatát. A szezámmagban jó mennyiségű fitoszterin található, még a magokban és a dióban is. Kapcsolat van a belső szervek és a külső részek között, a vér és a máj elraktároz néhány ágat, amely szintén a szemébe kerül, így a megfelelő működés érdekében vért küld a szemekbe. A fekete szezámmag hatékonyan hat a májra, serkenti a máj vért és táplálja a szemet. Ezek a terápiás hatások homályos látást, fájó, fáradt és száraz szemeket kezelnek. Fogyasszon fekete szezámmagot a hátfájás, az ízületi fájdalom és a merevség, valamint tüneteik csökkentése érdekében.

* Segít fenntartani a terhes anyákat és az egészséges magzatnövekedést. Ez folsavat tartalmaz a terhes nők számára. A folsavak fenntartják a magzat megfelelő DNS-szintézisét, és a terhes anya egészségét is növelik.