Körülbelül egy évvel ezelőtt ekkor kezdtem el kapcsolatomat a dukani étrenddel. 19 kilót kellett lefogynom, de nagyon rövid idő alatt 12-es lefogyás után (és egy közepes kirándulással mindannyian tudjuk, hogy kirándulásokon mindig egy kicsit meghízik, mert nem tudja fenntartani ugyanazt a diétát) le kellett állítanom a diétát problémák miatt az egészségügyi személyzet.

visszatér

Nos, ma úgy döntöttem, hogy újra csatlakozom. Elismerem, hogy nem végeztem el a konszolidációs fázist, és azok számára, akik tartanak a visszapattanási hatástól, el kell mondanom, hogy a lefogyott 12 kiló után is csak pár karbantartást végeztem, és csak párat gyógyítottam meg, és Dukan nélkül voltam, semmit sem nélkülöztem: csokoládét, chipset, zselés babot, csokoládét, pörköltet, szószt, kebapot.

Most elismerem, hogy egy hete egészségesen táplálkozom és sportolok, még mindig ragaszkodom a néhány nappal ezelőtti súlyhoz, de remélem, hogy ma, amióta Monsieur Dukannal kezdem, visszatérhetek abba a szuper ritmusba, amelyet muszáj volt máskor fogyjon.

Üdvözlet mindenkinek és sok éljenzés a diétával!

Valami hasonló történt velem többé-kevésbé. Egy éve voltam itt. de az az igazság, hogy nem voltam nagyon tudatos, és rosszul tettem. Így is lefogytam 3 kilót, természetesen azzal a rendetlenséggel, amit cipeltem, helyreálltam x2. aysss. egyébként is. hogy csatlakozom hozzád. hogy szeretem, ha ezt kísérik. így élvezhetőbbé válik

Új vagyok a Dukanban, nagyon keveset tudtam erről a módszerről, amíg vőlegényemmel körülbelül 10 plusz kilóba vetettük magunkat. Pár év alatt, amikor semmitől sem fosztottuk meg magunkat, elértük a legnagyobb történelmi súlyunkat, ezért úgy döntöttem, hogy ilyen messzire mehetünk, és május 14-én elkezdtük.

Igyekszünk minél hűbben tartani őket a módszerhez, és betartani az összes szabályt, néha ez bonyolultabb, mert az élet már ismert. munkaidőnk van. és mindenekelőtt az esküvőnk szervezésének kellős közepén vagyunk, szeptemberben házasodtunk össze, addigra, ha minden jól megy, már elértük a súlyunkat és konszolidációs szakaszban leszünk.

Elmondhatom, hogy három napos támadást hajtottunk végre, amelyek során 1 kg 700-at és én 1 kg-ot 400 kg-ot fogytunk, gyakorlatilag két és fél hétig a hajóút szakaszában voltunk, a mai napig összesen 3 és fél kilót és én 3 kilót 600 grammot. Nagyon boldogok vagyunk, mert az az igazság, hogy jól teljesítünk, nem kell túl sokat viselnünk, mivel nem vagyunk éhesek, az egyetlen dolog, ami nehéz, az unalom az ételekben lévő monotonitás miatt, de nem állok le a böngészéssel új recepteket keresve, az igazság az, hogy van világ. Az első napokat rendszeresen töltöttük az érzett kimerültség és lustaság miatt (azon a 40 fokon kívül, amit itt, Sevillában tettünk), de ez elmúlt, mihelyt elkezdtük a napi bevitt zöldségeket és vitaminkomplexumot . Én személy szerint késést szenvedtem el az időszakban, de ezt már orvosolták, és ezt leszámítva semmi kiemelendő, jól csináljuk és jól érezzük magunkat.

Remélem, hogy végig kísérhetem és érezhetem magamat, hiszen csapatként mindig könnyebb. Sok szerencsét kívánok mindenkinek, el fogjuk érni, ez olyan, mint minden diétánál. kérdés, hogy következetes legyen és próbál pozitív lenni. az az igazság, hogy működik, és az ételek átnevelésének folyamata mesés. Ennyi vacak hehehehe nélkül élhet.

Alacsony mindenkinek.

2012.05.14 .: 71'8 kg
2012.05-16 .: 70'5 kg

2012.05.05-17 .: 70'4 kg
2012.05.29 .: 68'2 Kg

Kezdő súly: 71'8 kg
Célsúly: 60'69 Kg