Körte vagy alma alakú?

A menopauza után gyakoriak az anyagcsereváltozások és a testzsír újraelosztása. Egy tanulmány figyelmeztet arra, hogy ezek milyen előnyökkel járnak vagy akadályozzák a szív egészségét

Mondja meg, hol halmozódik fel a zsír, és én megmondom, hogy ez jobb vagy rosszabb-e az egészségére. Valami ilyesmit tett a különféle amerikai egyetemek tudóscsoportja, akik a orvos Qibin Qi, a New York-i Albert Einstein Orvostudományi Főiskola professzora tanulmányt folytatott, az első hogy a testben raktározott zsír hogyan befolyásolja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát normál testtömegindexű postmenopauzás nőknél.

segíthet

Sokat mondtak a nőkről körte és alma alakú test és az előnyök egyensúlya mindig megdőlni látszik az előbbin. Ez lesz a helyzet ebben az esetben is? Igen. Ahogy Qi professzor rámutat: "Megállapításaink azt sugallják, hogy a menopauzán átesett nők normális testsúlyuk ellenére változhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának a testzsír eltérő eloszlása ​​miatt (részük vagy a lábuk körül) az általános súlykontrollhoz, az embereknek el kell kezdenie figyelni azokat a területeket is, ahol ez a zsír felhalmozódik, megfelelő tömeg és testtömeg-index mellett is ".

Ha a lábakban több zsír felhalmozódik, mint derékban, akár 40% -kal is csökkenthető a kockázat

Az „European Heart Journal” folyóiratban megjelent munkát a következőképpen hajtották végre: a kutatók 2683 nőt számláltak meg, akik részt vettek a Nők Egészségügyi Kezdeményezésében (WHI), amely egy ambiciózus program, amelyet 1993 és 1998 között hajtottak végre. továbbra is követték 2017-ig), amelyben több mint 160 000 posztmenopauzás korú nő vett részt az Egyesült Államokban, hogy pontosan a szív- és érrendszeri problémák megelőzésére irányuló stratégiák, vastagbél- és mellrák, valamint csonttörések.

Más markerekkel együtt elvégezték a résztvevők abszolút (kilogrammban) és relatív testzsírmérését. 1998-ban egyikük sem szenvedett koszorúér-betegség epizódot. Tizennyolc évvel később, 2017 elején, mégis megtalálták 291 kardiovaszkuláris esemény. Miután figyelembe vették a háttér, a genetikai és az életmódbeli tényezőket, a következő következtetésre jutottak: azok a nők, akik a derék körül a legtöbb zsírt felhalmozó (alma alakú) top 25% -ában voltak majdnem megduplázza a szívproblémák kockázatát szemben azon nők 25% -ával, akik kevesebb zsírt nyertek ezen a területen. Ugyanígy azoknak a nőknek a 25% -a, akik a legmagasabb zsírtartalmat tárolták a combjukban, 40% -kal kisebb kockázatot szenvedtek szív- és érrendszeri betegségekben, mint azok, akik kevesebb zsírt halmoztak fel a test azon részén.

A legmagasabb kockázat azoknál a nőknél jelentkezik, ahol a zsír körül a legnagyobb arány a has körül van, a legalacsonyabb a lábakban. A tudósok szerint ezek a betegek több mint háromszorosára növeli a kockázatot az ellenkező állapotú nőkhöz képest (kevesebb a derék körüli zsír és a lábakban nagyobb a felhalmozódás).

A kockázat finomhangolása javítja a megelőzést

Ez a jó hír, és ez az, hogy tehetünk valamit a kockázat minimalizálása érdekében: a kutatók szerint, csökkenteni a törzszsír arányát több mint 37% -ról kevesebb mint 27% -ra, a lábakban felhalmozódott zsír fenntartásával évente körülbelül 6 szív- és érrendszeri megbetegedést lehetne elkerülni minden ezer nő esetében, ami a vizsgálat 18 éve alatt több mint 110 esetnek felel meg.

Ahogy Dr. Qi rámutat: "A rutin klinikai gyakorlatban a testtömeg-index az általános jelzője az ilyen típusú betegségek kockázatának. A derék kerületének mérése szintén ajánlott kiegészítő információk nyújtása érdekében; de általában csak a túlsúlyos emberek körében veszi figyelembe vagy elhízás. Így azok között, amelyeket normál súlynak minősítenek, ez a nagyobb kockázat nem ismerhető fel a zsíreloszlás miatt, és megelőző intézkedéseket nem alkalmaznak rá ".

És folytatja: "Megállapításaink kiemelik antropometriai mérések alkalmazásának szükségessége amelyek jobban tükrözik a zsír regionális megoszlását a kockázat azonosítása érdekében. A jövőbeli tanulmányok releváns kutatási irányai ".

Amint azt a spanyol menopauza-kutatási szövetség (AEMM) jelezte, a nők életének ez a szakasza anyagcsere-változások, amelyek gyakran a testzsír növekedéséhez vezetnek. Valójában rámutatnak, ha ez 20 évesen 26%, akkor 50 évesen eléri a 42% -ot. Néhány nőnél ez súlygyarapodást jelent, míg másokban a zsír újraelosztása történik, amely nem jelenti a testsúly változását, amint azt a tanulmány megállapítja. És itt jön a szív- és érrendszeri kockázat, tehát nemcsak esztétikáról, hanem egészségről van szó.

Ehhez hozzá kell tennünk azt menopauzában az ösztrogénterhelés elvész jelentősen, és ezek a hormonok védőhatással vannak az éráramlásra, ezért egy néhány éves fázisról beszélünk, amely különösen érzékeny a nőkre, és amelynél a szokásosnál valamivel gyakoribb orvosi vizsgálatokra és esetleg az étrend bizonyos módosítására lesz szükség. szakember felírja, ha szükséges, és mindig egyénileg.