szív éhsége

Az éhség nem mindig a gyomrunkból vagy a tápanyagok szükségességéből fakad. Néha az éhség szívből fakad

A szív éhsége a boldogság, az élettel és az emberekkel való kapcsolat éhsége; ez az intimitás éhsége, amely kíváncsian jelentkezik intenzív „étkezési vágyával”. Az éhség arra késztet bennünket, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek megvigasztalnak, megnyugtatnak, jutalmaznak vagy érzéketlenné tesznek minket a gondoktól és szenvedésektől.

Az étel mágikus pirulává válik, amely megpróbálja kitölteni a lélek üregeit a szájon és a gyomorban. De egyetlen étel önmagában sem képes kielégíteni az ilyen éhséget; ennek kitöltéséhez meg kell tanulnunk táplálni a szívünket.

A szívéhség arra vezet bennünket, hogy eszméletlenül, nagy mennyiségben együnk

Mindannyian szívből éljük meg az éhséget: az étel volt az első módja annak, hogy megnyugtassuk a csecsemő érzelmeinket, amikor anya melléhez vagy palackjához rögzítve biztonságban éreztük magunkat és megvigasztalódtunk. Társítjuk, hogy a nyugalom, a kapcsolat és a szeretet egyszerre jön el az étellel. Most, amikor kiegyensúlyozatlannak érezzük magunkat, érzelmi emlékeink olyan finom vagy édes ételeket kérnek tőlünk, amelyekkel biztonságban és szeretve érezzük magunkat.

A szív éhsége, ellentétben a gyomoréhséggel, hirtelen megjelenik, és sürgősen ételt kér tőlünk. Nem számít, hogy épp befejeztük az evést ... Ez nem fizikai éhség, és arra késztet minket, hogy gondolkodás nélkül, nagy mennyiségben, öntudatlanul együnk.

Ez arra késztet bennünket, hogy fáradt, ideges vagy szomorú állapotban nyissuk ki a hűtőszekrényt, és vigasztalást keressünk benne, jutalmazzuk magunkat egy nehéz napért, amikor csokoládét eszünk a televízió vagy a tabletta előtt, és megeszünk egy egész zacskó chipset anélkül, hogy észrevennénk. .

Utazás kell magunkba, hogy fel tudjuk tárni az étellel, önmagunkkal való kapcsolatunkat

Az étel az érzelmi egyensúly helyettesítőjévé válhat, mivel fedezi érzelmi hiányainkat. Ahhoz azonban, hogy valóban kielégítsük éhségérzetünket, szükségünk van egy utazásra bennünk, ahol meg tudjuk érteni és fel lehet tárni az étellel, ragaszkodásainkkal és érzelmeinkkel, a testünkkel, a szeretettel, az élettel való kapcsolatunkat.

Az érzelmi éhség enyhítésére meg kell kérdeznem magamtól, mit érzek? Figyelje meg, mi van alatta, és azonosítsa, milyen érzelmeket nyugtatok az étellel. Meg fogjuk nevezni, hogy mi történik velünk, azonosítani, hogy mire van szükségem, és ha van valami, ami zavar, vagy változtatnom kell.

Lehet, hogy a nap végén túl sok stimulációnk van: a WhatsApp, a közösségi hálózatok és az ételek százai segítenek abban, hogy védő buborékot hozzak létre a felesleges ingerek ellen.

Talán a szív éhsége azt mutatja nekem, hogy nagyon kemény vagyok magamban, és hogy több édességre van szükségem. Ha igen, vigyázok a belső nyelvemre, hogy jobban, gyengédebben és kedvesebben beszélhessek velem.

A szív éhsége összefügg az intimitással, annak szükségességével, hogy valódi kapcsolat álljon fenn másokkal és önmagammal. Ennek kielégítéséhez szükség lehet társadalmi világom kiszélesítésére, ki merek lépni az ismert és csökkent kontextusból, és megnyílhatok a teljesség előtt, hogy elfogadják és szeretik a saját kényelmes környezetén túl. Ehhez meg kell keresni a kapcsolatot másokkal, legyőzni az elutasítástól, az elhagyástól való félelmet, új társadalmi készségeket fejleszteni és elfogadni a másokkal való érintkezéskor érezhető sebezhetőséget.

Nagyon fontos, hogy megtanuljunk tudatosan, jelenléttel és odafigyeléssel enni, mert ily módon az étkezés az intimitás és a kapcsolat érzését kelti. Velem vagyok, hallgatom magam, vigyázok magamra. Tehát az étel táplálja a szívemet. A szív éhségét kielégíti az intimitás, amikor legyőzzük azt az érzést, hogy egyedül érezzük magunkat, és külön vagyunk az élettől és másoktól. A házi készítésű ételek szívmelengető emlékeket idéznek fel, amikor valaki elkészítette nekünk. Meleg társított történetek vannak, tele kapcsolatok, szeretet és társak érzésével. A szívet a másokkal való intimitás táplálja, és néha ezt az intimitást illatos és finom házi készítésű étel kísérte, és mi társítjuk hozzá, de nem csak az étel táplál minket. Most a jelenlétem, a velem való kapcsolat is megvigasztalhat.