Az új kismamák gyakran aggódnak amiatt, hogy az élénk színű zöldségek és gyümölcsök fogyasztása hogyan befolyásolja a baba egészségét, és nem vezet-e allergiás reakciók kialakulásához és a gyomor-bélrendszer működési zavarához. Az egyik leggyakoribb kérdés a gyermekorvos számára: lehet-e enni nyers vagy főtt répát szoptatás közben? Ez a zöldség a következő okok miatt ismert:
- A répa és a répalé nagy koncentrációban rostot és pektint tartalmaznak, ami jelentősen javítja az emésztőrendszert mind az anyák, mind a csecsemők számára.
- A cékla a laktáció alatt kiváló anémia megelőzésére szolgál a magas vaskoncentráció miatt.
- A jód segít a pajzsmirigy megfelelő beállításában.
És ez nem minden értékes tulajdonsága a répának.
Mikor kell elkezdeni a céklát enni szoptatás közben?
Sok anyát érdekel, hogy a répa szoptatás közben milyen hónapban elfogadható. Tapasztalt gyermekorvosok javasolják a túlzások elkerülését, legalább egy-két hónap várakozást a szülés után, és ne rohanjanak salátákat készíteni ezzel a zöldséggel. Amint azt a gyakorlat mutatja, a cékla a szoptatás alatt nem mindig okoz allergiát a baba életének első hónapjában, de ez sem kizárt. Amikor a zöldséget bevezeti az étrendbe, gondosan figyelje a gyermek reakcióját: ha a bőrön kiütés, bőrpír jelentkezik, vagy a gyermek gyakran aggódik, akkor átmenetileg ki kell zárnia a céklát a menüből. Emellett fokozott gázképződést, puffadást vagy kólikát okozhat a csecsemőben. Ezért az újszülött orvosok ápolásakor nem ajánlott répát enni.
Hogyan használjam a céklát?
Ha a zöldség rajongóinak kis csoportjába tartozik, akik inkább nyersen fogyasztják, ezzel várni kell. A táplálkozási szakemberek úgy gondolják, hogy a szoptatás legjobb módja a főtt cékla lesz. Ezenkívül főzhető párban, sütőben vagy multivarkban. A zöldségeket külön-külön, vagy borscsban vagy főételben fogyasztják.
Nagyon hasznos, ha főtt répa saláta szoptat sárgarépa hozzáadásával, növényi olajjal öltözve. Ne felejtse el a termék feldolgozásának alapvető szabályait:
- Jobb, ha zöldségeket bevált helyekről vásárol, például neves üzletekből vagy megbízható magánkereskedőktől.
- Használat előtt ne felejtse el jól megmosni a répát.
- Ha szoptat, nem terjeszthet újra ételt ezzel a zöldséggel, valamint adhat hozzá forró fűszereket és fűszereket.