Guadalupe, Zac. - Az elhízás és a túlsúly olyan problémák, amelyek jelenleg sok embert sújtanak; gyermekek, fiatalok és felnőttek elszenvedhetik őket. A plusz kilók leadása nemcsak a beteg hozzáállását és teljesítményét javítja, hanem lehetővé teszi a jó egészségi állapot fenntartását is.

szükséges

Tekintettel arra, hogy valaki fogyni akar, fontolóra kell venni egy szakemberrel való konzultációt, hogy képes legyen betartani az utasításokat, hogy az egészségi állapot ne kerüljön veszélybe, mivel a felügyelet nélküli diéta veszélyes lehet.

"Először dekompenzációnk van, amely károsítja a beteg egészségét, nagyon ajánlott, hogy először forduljanak egészségügyi szakemberhez, legyen az táplálkozási szakember vagy orvos, mert számos olyan kockázat létezik, amely akár halált is okozhat. "- számolt be Vera Yanin Cabrera Flores, a zacatecasi IMSS 4 családi orvosi egység táplálkozási szakértője.

Hozzátette, hogy az étkezési szokások drasztikus megváltoztatása olyan kényelmetlenségeket okozhat, mint a szédülés vagy a fejfájás, amelyek később bonyolulttá válhatnak olyan állapotokban, mint vérszegénység, anorexia, bulimia, egészen a ketózis eléréséig, amely olyan állapot, amelyben testünk nem rendelkezik szénhidráttal szükséges a zsír eltávolításának folyamatához.

A ketózis egyes tünetei, mint már említettük, szédülés, ingerlékenység, a csonttömeg csökkenése a kalciumhiány miatt, többek között.

Cabrera Flores elmagyarázta, hogy néhány embernek az az elképzelése, hogy ha bizonyos ételeket végleg kihagy a napi bevitelből, akkor képesek lesznek előnyökre és a súlyuk gyors csökkentésére, de ez kontraproduktív.

A kis mennyiségű étkezés és a különböző élelmiszercsoportokból származó termékek elhagyása dekompenzációt eredményez, amely a napi tevékenységek elvégzésének nehézségében tükröződik, és később bonyolítja az egészségi állapotot.

A szakember javasolja az egészségügyi szakemberhez való fordulást, és ha valamilyen ok miatt ez nem lehetséges, fontolja meg az étrendből a felesleges mennyiségek kis mennyiségben történő eltávolítását, nem pedig hirtelen, amellett, hogy időt fordít valamilyen sporttevékenységre, és különösen figyelemmel kíséri a sport változását. szokások, amelyek hozzájárulnak.

A napi étkezés elkészítésekor a jó étkezés tányérjának összes élelmiszercsoportja belefoglalva a fizikai tevékenység gyakorlásához és ahhoz, hogy ez az emberek szokásává válik, a legjobb megoldás nemcsak a megfelelő súly elérésére, hanem a hogy megakadályozzák a krónikus degeneratív betegségek megjelenését.