Részvény
A nevetés, ez az emberben egyedülálló képesség boldogabbá, de egészségesebbé is tesz minket. A tudomány szerint ez sokféle hasznot hoz számunkra. Ebben a galériában eláruljuk, mik ezek.
A nevetés kétségtelenül az egyik legkellemesebb érzés, amelyet az emberek megtapasztalnak. Nem csak igazán jól érezzük magunkat, hanem tudományosan is bizonyított, hogy az egyszerű mosolynak számos előnye van az egészségünk számára. Tudod, miért?
Amikor nevetünk, az agy kérge aktiválódik, és csak egy másodperccel felszabadítja az elektromos impulzusokat, miután nevetni kezdünk, ezáltal az összes negatív energiát kitesszük a testünkből. Ebben a folyamatban az endorfinok és a dopamin nevű hormon (szorosan kapcsolódik a pszichés jólét állapotaihoz) felszabadul. Ugyanakkor kimutatták, hogy a kortizol (a stressz hormon) szintje jelentősen csökken.
A tudomány szerint a különféle előnyök valóban elképesztőek. Olvassa el, hogy megtudja, mik ezek:
1. A nevetés miatt fogyni lehet:
A Nashville-i Vanderbilt Egyetem (Tennessee, USA) tudósainak egy csoportja arra a következtetésre jutott, hogy a napi 15 perc nevetés segíthet a fogyásban, mivel a nevetés miatt a szív gyorsabban dobog, és egyszerre több lépést hajt végre. az energiafelhasználás növekedésében. A napi nevetéssel évente 2 kg-ot fogyhatunk el.
2. A nevetés az álmatlanság ellen küzd
A nevetés erényei egyértelműek, és minden szakértő egyetért ezzel. Nevetéssel aktiválódik az arc csaknem 400 izma, ami akkor történik, ha komoly arcunk van. Ezenkívül a nevetésnek köszönhetően sikerül száműznünk félelmeinket és gondjainkat, amelyek általában éjszaka támadnak meg minket, amikor megpróbálunk nyugodtan aludni. A nevetés miatt nyugodt, nyugodt és általában jól érezzük magunkat. Egyszerre aludni, semmi sem jobb, mint a nevetés.
3. A nevetés segít a szív- és érrendszeri problémák ellen
Sok olyan anyag szabadul fel, amikor nevetünk: endorfinok, adrenalin, dopamin és szerotonin. Továbbá pszichoszomatikus szinten a szívbetegségek nagy részének idegközpontja szomorúságban van, ami a szív összehúzódását okozza. Ha mosolyogunk és nevetünk, a szív ellazul és kiszélesedik.
4. A nevetés javítja a bőrt
A jó humor segít a bőrünk ápolásában. Hogyan? Míg a szomorúság csökkenti a test védekező képességét, és nagyobb eséllyel betegedünk meg, a nevetés miatt testünk jobban megbirkózik a környezettel, jobban védetté válik, és a bőrünk jobb színűnek és egészségesebbnek tűnik. Ezenkívül, ha hangosan nevetünk, a szívünk gyorsabban pumpálja a vért, így valószínű, hogy izzadni vagy akár sírni is fogunk. Mindez segít a bőrünk megjelenésének javításában a méreganyagoknak köszönhetően, amelyeket ily módon eliminálunk.
5. A nevetés csökkenti a stresszt
És a nevetés életeket ment. Ez egy igazi természetes tabletta a stressz ellen. Tehát a "rossz időben jó arc" mondásnak már tudományos alapja is van. Tara Kraft és Sarah Pressman pszichológusok által a Kansas Egyetemen (USA) végzett tanulmány. és a Psychological Science folyóiratban megjelent, arra a következtetésre jutott, hogy a nevetés kémiai szinten hatással van a testre, ami 24 órás fizikai jólétet okoz azokban, akik mosolyognak.
6. A nevetés megakadályozza a kontraktúrákat
És ez az, hogy amikor nevetünk, akkor gyakorlatilag az egész test izmait ellazítjuk, mivel mozdulataink teljesen spontánok lesznek. Ez a relaxációs szint segít megelőzni a kontraktúrákat.
7. A nevetés kitisztítja az orrot és a füleket
A nevetés rezgései azt okozják, hogy ha torlódás van és nehézségei vannak a légzéssel, az orrban található nyálka felszabadul. A füleket is kitisztítja.
8. A nevetés erősíti az immunrendszert
A nevetés nagy mennyiségű endorfint bocsát ki, amelyek megvédik a testet a fertőzésektől, és ellenállóbbá teszik olyan betegségekkel szemben, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a rák.
9. A nevetés harcol a félénkség ellen
A nevetés nem csak boldogabb emberré tesz minket, hanem nagyon fontos társadalmi szerepet is játszik. A félénkséggel küzdő emberek számára ez jó módszer arra, hogy elveszítsék a más emberekkel való kapcsolat félelmét. Harcolj a félelmek és a fóbiák ellen, fejezd ki az érzelmeket és támogasd az affektív kötelékek létét. Ezenkívül erősíti önbecsülésünket.
10. A nevetésnek ugyanaz a hatása, mint a meditációnak
A Kaliforniában (USA) található Loma Linda Egyetem Orvostudományi Karának egyik tanulmánya 31 önkéntesből vett kis mintát vett fel, akiknek agyhullámait figyelték, miközben videókat néztek e három témában: humor, spiritualitás és terror. Az eredmények vizsgálata megállapította, hogy a humoros videók magas szintű gamma-hullámokat produkáltak, amelyek ugyanazok, amelyek kiváltják a meditációs gyakorlatot - állítják a kutatók.