Végtelenek vannak étel akik megszerezték saját érdemeiket, hogy szerepeljenek a legegészségesebbek és a legegészségesebbek listáján. Egy ideje azt halljuk, hogy az olyan káposzta, mint a kelkáposzta, az avokádó, a matcha tea vagy a chna mag, nem csak egészséges tulajdonságokkal rendelkezik az egészségünk szempontjából. A hírességek és a felsők nem hagyják abba őket az étrendjükbe, mások úgy döntenek, hogy részegen vagy zöld lében igyák őket. Mindent elmondunk, amiről tudnia kell szuperélelmiszerek divat, amely nem hiányozhat a nyári hűtőszekrényből.

15 szuperélelmiszer, amelyet fel kell vennie az étrendbe

Ha kinyitjuk a hűtőszekrényt azoknak, akik nagyszerűen néznek ki, és fitneszszakértőknek, akkor biztosan többet találunk szuperétel hogy remek testet mutasson (nyáron még inkább). Quinoa saláták, teljes kiőrlésű pirítós vagy avokádó gluténmentes. arról is beszélni kelkáposzta, nak,-nek matcha tea, zöld levek vagy kíváncsi öntetek chna magok, sőt a kókuszvíz (és még a kaktuszvíz is) divatos új vizekként.

test

Fotó: Instagram @mirandakerr

Miranda Kerr kilók görögdinnyét vásárol.

Miért lettek trend téma és miért ezek szuperélelmiszerek Nem hiányozhatnak a nyári éléskamrádból semmilyen formában? Tulajdonságoktól méregtelenítés, az öregedésgátló, antioxidánsok vagy mikrotápanyagokban gazdag, életminőségünk javításán túl kényszerítő okká válnak a táplálás tanácsolja, hogy még többet vegyen be az étrendbe, ha fogyni és fogyni szeretne.

Ebben az értelemben az orvos úttörő volt Nicholas perricone aki az egyik legnagyobb guruvá és exponenssé vált, amikor bizonyos kulcsfontosságú tápanyagok szerepét, valamint a szépségre, egészségre és hosszú élettartamra gyakorolt ​​hatását fedezte fel, az egészségünkre szolgáló, öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkező A-listájával, és biztosítja, hogy amikor arról beszél szuperélelmiszerek "figyelemre méltó gyulladáscsökkentő, egészséges és fiatalító tulajdonságokkal rendelkezik, akiket sajnos régóta elfelejtettek a mai gyorséttermi és feldolgozott világban".

Perricone doktor szuperélelmiszerei

Fotó: Instagram @doutzen

A piros gyümölcsök az étkezések közötti uzsonnára való tökéletes harapnivalók és a legjobb Doutzen Kroes esetében ideális alapanyagok reggelire.

1. Vad lazac (nem tenyésztett). Magas a DMAE, az asztaxantin, az Omega 3 és az esszenciális zsírsavakban (amelyek csökkentik a rossz koleszterint).
2. Extra szűz olívaolaj. Majdnem 75% olajsavtartalma magas polifenolokat tartalmaz, például hidroxi-tirozolt (antioxidáns protektor, amely csak az ilyen olívaolajban található meg).
3. Zöld zöldségek: A saláta, a spárga, a káposzta tápanyagokat és antioxidánsokat, például C-vitamint, kalciumot és magnéziumot tartalmaz, amelyekről kiderül, hogy lassítják az öregedést.
4. Eper és piros bogyós gyümölcsök Erőteljes antioxidánsok, alacsony glikémiás tartalommal, kulcsfontosságúak a fiatalosabb arc eléréséhez, tele vitalitással. Ezenkívül segítenek csökkenteni a zsírtartalmat.

Fotó: Instagram @chrissyteigen

Chrissy Teigen egyike azoknak, akik a superfoodokra mutatnak.

5. Bio természetes tejtermék (édesítőszerek nélkül és alacsony sótartalmú). Javasoljuk, hogy ökológiai módon és BGH-tól (szarvasmarha-növekedési hormon) mentesen fogyasszák őket, például organikus természetes joghurtot (hozzáadott cukor vagy édesítőszerek nélkül), görögöt és kefirt.
6. Pelyhesített zab. Rostokban, egyszeresen telítetlen zsírokban és fehérjékben gazdag, segít csökkenteni a koleszterint és a vérnyomást, emellett javítja az emésztőrendszert, szabályozza a vércukorszintet és megvédi a szervezetet a rák ellen.
7. Aromás növények és a fűszerek, mint a kurkuma és a tabasco szósz. Gyulladáscsökkentő és neuroprotektív.
8. Zöld tea. Ez az antiaging diéta egyik kulcsfontosságú itala, amely a tudományosan leginkább igazolt antiaging tulajdonságokkal rendelkezik.
9. Ásványvíz. Kerülje a csapvizet, mert nehézfémeket tartalmaz.
10. Sötét csokoládé kis adagokban. A lehető legtisztább. Erős antioxidáns, amely megakadályozza a szabad gyökök támadását, és magas magnéziumtartalmának köszönhetően szabályozza a cukorszintet, segít a kalcium „rögzítésében”, egyensúlyban tartja a bélflórát és védi a szív- és érrendszert.

A hatalmas gabona diéta

Fotó: Instagram @val_zelyaeva

Banán, növényi tej és étcsokoládé turmix a tetejéről Valentyna Zelyaeva.

Emellett vannak más is szuperélelmiszerek amelyek rostdússáguk miatt tökéletes tulajdonságokkal rendelkeznek a fogyáshoz és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, mint pl quinoa, a Integrált rizs és a Fiú, gabonafélék a legtöbb esetben, glutén nélkül, hogy minden nap jelen vannak a felsők és a hírességek edényeiben, akik szintén jelentkeztek a gabona diéta hogy pompás legyen.

ЎNe szabadulj meg az étcsokoládétól!

Tól Európai Elhízás Intézet, az általános közérzet javítására szánt ételek mellett olyan tejtermékeket ajánlanak, mint pl kefir (ami javítja védekezésünket és megkönnyíti az emésztést), a étcsokoládé (csökkenti a szorongást), vörösbor (kardioprotektív hatással) és Manuka méz (antibakteriális és antibiotikus képessége miatt).

És más erények mellett néhányat elismernek bizonyos betegségek megelőző jellegéről, ezért gyógyszerként veszik őket, mint pl. gyömbér vagy a citrom (Éhgyomorra). Segítenek az éhség elpusztításában, a méregtelenítésben napokig tartó túlzások után. On Ne hagyja ki, melyek a csúcsok szuperélelmiszerek ami nem hiányozhat a nyári hűtőszekrényből!

Miranda Kerr vegyen kiló görögdinnyét (nagyon alacsony kalóriatartalmú), Beyoncé rabja a kelkáposztának, Karlie kloss Y Ariadne artiles reggelire avokádót emésztenek fel, Add Artiles Verje meg az édesszájú ételt banán snackekkel, Kendall Jenner igyon matchát és zöld teát minden változatában, mások szeretik Kate Upton a quinoára vagy a brokkolira mutatnak az egészséges receptjeik miatt, az Instagram több millió receptjének főszereplői.

Neked is tetszeni fog

Ъrsula Corberу 4 szépségtitka

Fogyjon fogyókúra nélkül: trükkök, amelyek működnek

Gluténmentes: környezetbarát + vásárlási útvonal celiakiak számára

A levek méregtelenítik. Megveheted!

A Kate Upton modell étrendje

Cheat Meal vagy cheat meal: Mikor, hogyan és miért?

Egészséges harapnivalók: a legjobb harapnivalók, amelyek tavasszal megmutathatják testét

A csokoládé diéta: fogyjon le 3 kilót 5 nap alatt!

A legújabb a szépség

Felépített fonat őszi menyasszonyoknak és vendégeknek

Korlátozott kiadású cipők

5 rutin a fogyáshoz

A fogyókúra leggyakoribb hibái

Séta Amerikában a 60-as években

A legeredetibb módja a kedvence kényeztetésének

Készítse elő a haját az őszre

A „csináld magad” mesterek

Szilícium-völgy: etalon a női tehetségek keresésében